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長期便秘除了吃藥外需要怎么辦？

導讀我們寢室有一滿族妹子，最近比較郁悶，因為她便秘了，導致她臉上起了很多痘痘，但是她堅持吃藥三分毒的理念，所以堅決不吃藥，于是她每天上網去圖書館查各種資料來治療她的便秘啊！我們作為她的室友都已經通過他了解了很多關于治療便秘的方法，今天我就跟大家分享一下長期便秘除了吃藥外需要怎么辦？步驟/方法：便秘患者如果不想吃藥可以試著每天在喝蜂蜜水時，在里邊加些醋，效果很好的。每天要堅持喝幾杯水，在吃干飯前先喝些湯，少吃比較的干的餅干，米飯等，多吃一些水果蔬菜。便秘患者每天要做些運動，適量的運動能夠促進腸胃蠕動，...
我們寢室有一滿族妹子，最近比較郁悶，因為她便秘了，導致她臉上起了很多痘痘，但是她堅持吃藥三分毒的理念，所以堅決不吃藥，于是她每天上網去圖書館查各種資料來治療她的便秘啊！我們作為她的室友都已經通過他了解了很多關于治療便秘的方法，今天我就跟大家分享一下長期便秘除了吃藥外需要怎么辦？

步驟/方法：

便秘患者如果不想吃藥可以試著每天在喝蜂蜜水時，在里邊加些醋，效果很好的。

每天要堅持喝幾杯水，在吃干飯前先喝些湯，少吃比較的干的餅干，米飯等，多吃一些水果蔬菜。

便秘患者每天要做些運動，適量的運動能夠促進腸胃蠕動，促進消化，可以適當緩解便秘的癥狀。

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