步驟/方法：
用紅糖50克，生姜20克，大棗10枚。將紅糖、大棗加水煎沸20分鐘后，放入生姜，再煎5分鐘。代茶飲可以溫經養血活血。
避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。
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