健康
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飲食要注意
懷孕期間，胎兒的營(yíng)養(yǎng)是直接從母體攝取來的，所以準(zhǔn)媽媽必須注意飲食的均衡攝取與衛(wèi)生，即使在過年期間也一樣要遵守。避免吃太咸及刺激性食物。難免有很多大魚大肉，孕早期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮、衛(wèi)生。飲食要定時(shí)定量，暴飲暴食、吃飯時(shí)間不正常，只是在自己的胃而已。孕中期可以隨意進(jìn)食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會(huì)使自己增加太多的體重而寶寶增長(zhǎng)則不多。孕晚期進(jìn)食過多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食。我們?cè)谶^節(jié)期間常常每天只吃午、晚兩餐，這對(duì)肚子里的寶寶很不利，孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富易于消化的食品。過節(jié)時(shí)大魚大肉吃多了，容易造成便秘，尤其孕婦原本就特別容易便秘，要更注重多喝開水，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。
滴酒不沾
準(zhǔn)媽媽過量飲酒，發(fā)生早產(chǎn)的幾率會(huì)大大增加，胎兒接觸大量的酒精可造成身體、精神和行為的異常。孕早期長(zhǎng)期飲酒，易致胎兒畸形，如小頭、腦積水、大腦皮層發(fā)育不全、畸形等，如整個(gè)懷孕期間有飲酒嗜好，對(duì)胎兒危害就會(huì)更大。酒精的影響將持續(xù)孩子的一生，長(zhǎng)大后可能會(huì)出現(xiàn)精神健康問題。
果汁要選純天然
果汁含有豐富的維生素c、葉酸和維生素b等，這些都是準(zhǔn)媽媽身體需要的成分。自己在家制作的鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)最豐富，如從橙子中直接榨取橙汁，無需加糖。此外柚子、梅子(李子)、菠蘿等都可榨汁。
湯也是很好的飲料
多做一些味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的湯。大家聚在一起，共同品嘗鮮湯，氣氛一定是暖融融的。比如用食用菌(香菇、木耳、猴頭菇等)、魚等熬成的湯，含較高的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，可增加人體免疫功能，提高抗病能力，對(duì)準(zhǔn)媽媽又是一次食補(bǔ)。
