健康
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步驟/方法：
胡蘿卜粥：新鮮胡蘿卜粳米各適量。將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。有健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿功效。
桃仁粥：桃仁10～15克粳米50～100克。將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日1次，5～7天為一療程。能活血通經，祛痰止痛.適用于高血壓、冠心病、心絞痛等患者，注意用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
玉米糕；新玉米面450克，紅糖200克，食用堿4克，熟豬油15克，發酵面50克。把發酵粉和玉米面摻適量清水合成團后發酵，發酵好之后加上述其他原料揉均勻，然后用濕布蓋好，餳一小時。再反復揉已餳好的面團，整塊投入蒸鍋鋪平，用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼后刀切為塊或菱狀即可隨意食用。
羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
