健康
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自制快樂(lè)瘦身午餐的原則
超市中有越來(lái)越多的食品而非食物，它們是瘦身和健康的大敵：過(guò)多的激素、抗生素、防腐劑，以及高卡路里!選擇更為干凈、更可持續(xù)的食物，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚和身材都在不知不覺(jué)中變得透亮，心情也跟著靚起來(lái)。
味道清淡
小編為您推薦的自制瘦身餐中，配餐大多是有機(jī)的、低加工強(qiáng)度的食物，你的身體一定會(huì)感謝你為它帶來(lái)的無(wú)負(fù)擔(dān)。自己做午餐可以嚴(yán)格選擇配料，控制調(diào)味品的劑量。這也意味著你可以決定這盒餐飯含有多少卡路里，那么，從今天起讓味道更清淡起來(lái)吧!
選擇正確肉食，吃肉不長(zhǎng)肉
美味的食物也可以是燃燒脂肪的助力劑，尤其在新陳代謝旺盛的春季，增加蛋白質(zhì)的攝入量對(duì)瘦身反而有利。在餐盒中加入肉類食物吧!我們都愛(ài)香腸，選擇新鮮制作、以有機(jī)肉類為原料的手工香腸，它們對(duì)身體的負(fù)擔(dān)小得多。如果你擔(dān)心香腸中的亞鹽，可以配合吃一些抵消亞鹽副作用的食物，比如芹菜、甜菜根或海鹽。或者，添加其他健康肉類來(lái)滿足你對(duì)高蛋白的渴望。
如何制作快樂(lè)瘦身午餐
所需食材：多種新鮮有機(jī)綠葉蔬菜自己喜歡的新鮮水果或自制蘋果醬25~50克手工香腸25克低脂奶酪低鹽米餅或者全麥吐司
