健康
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步驟/方法：
少吃易引起便秘及腹內(nèi)脹氣的食物（尤其煮食的雞蛋、紅薯、花生 、豆類、啤酒、碳酸氣泡飲料等），多吃高纖維飲食, 包括五谷、谷物、以及新鮮的果蔬。
盡量少抽或不抽煙，吸煙者的引起的咳嗽可能對(duì)發(fā)展或惡化疝氣有加速作用，放棄抽煙可改善血液，加速疝氣病恢復(fù)。此外，感冒的時(shí)候咳嗽了也盡量不要咳得太大聲太厲害了，也會(huì)有影響的。
按照正常情況，每個(gè)人每天必須得喝3500毫升左右的水。所以每天至少喝八杯水可幫助解除便秘。便秘對(duì)疝氣也會(huì)有影響。避免、減少打噴嚏，深呼吸可幫助緩和慢性咳嗽。
