健康
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步驟/方法：
從拆除石膏的當(dāng)天就開始進(jìn)行功能練習(xí)。首先進(jìn)行主動(dòng)屈伸活動(dòng)，時(shí)間為兩周。所謂主動(dòng)屈伸活動(dòng)，就是用肌腱斷裂的手臂自身的力量做屈伸活動(dòng)。力量從輕到重，至滿兩周時(shí)，可以用最大的力量，主動(dòng)活動(dòng)不能借助其它力量。
做屈伸活動(dòng)時(shí)，每向一個(gè)方向用力，要感覺到疼痛，并在此狀態(tài)下堅(jiān)持半分鐘以上，可重復(fù)做，每天分多組進(jìn)行，至少每天早、中、晚和睡前四次，每次一小時(shí)以上。注重質(zhì)量不要注重?cái)?shù)量。
每天的練習(xí)，首先要鞏固前一天的成績(jī)，其次要再進(jìn)一步。具體地形容就是，首先要適應(yīng)前一天克服的疼痛，再挑戰(zhàn)新的疼痛。只有這樣才能獲得好的效果。過(guò)于保守，就可能被耽誤；過(guò)于激進(jìn)，可能將肌腱拉斷。兩周的主動(dòng)功能練習(xí)期，枯燥、疼痛、消耗精力，能做好并不容易。要懂得堅(jiān)持。
