健康
健康
步驟/方法：
飲食結(jié)構(gòu)合理。動物性食品，油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負擔(dān)，影響食欲，多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。過細米面食物長期食用必將造成機體營養(yǎng)不良，導(dǎo)致機體各種功能下降。
不要吃辛辣、強刺激性食物，比如辣椒，姜蔥等。經(jīng)常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，胃粘膜長期處于充血狀態(tài)，會加重慢性胃炎的病情，因此，應(yīng)避免長期。
喝水要選在在恰當(dāng)?shù)臅r間。飯前，飯后大量飲水，這都是不好的，會沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學(xué)性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。因此，應(yīng)避免飯前，飯后大量飲水。
