健康
健康
步驟/方法：
合理膳食安排，保證每天均衡的營養(yǎng)攝取，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水，六大營養(yǎng)物質(zhì)的均衡全面。
促進智力發(fā)育食譜。在合理的膳食平衡的前提下，多吃魚、蛋黃、蝦皮、紫菜、海帶、瘦肉等食物，能夠?qū)χ橇Πl(fā)育起到促進作用。
合理的針對挑食現(xiàn)象。兒童大多數(shù)都存在挑食、厭食的現(xiàn)象，可以讓兒童多出去鍛煉、運動、玩耍，增加運動量。
三餐合理搭配。早晨盡量吃些清淡的蔬菜、水果類；中午合理葷素搭配；晚上事宜吃些柔軟易消化的食物。
