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怎樣才能有效增高?

導讀我是一名男生,身高1米75左右,可是,你能想象得到嗎?當我還在讀高中時,全班70多號人,男女生人數差不多,我居然就坐在第一排!因為什么,就是因為幾年前的我,只有1米6多,班上男生屬我最矮。那時候,我喜歡籃球,可是,以我那身高,打籃球只會成為別人的笑料。我想到了買增高藥,可是家里人不同意,說副作用太大,要增高也要用科學的方法。幸好,家里人最終幫我選擇了一套健康有效的方法,現在與大家分享一下。步驟/方法:飲食補充營養。補充蛋白質,多吃蛋、魚、肉等,另外對于缺鈣的人群,也要適當補充海產品、豆類,以及動...
我是一名男生,身高1米75左右,可是,你能想象得到嗎?當我還在讀高中時,全班70多號人,男女生人數差不多,我居然就坐在第一排!因為什么,就是因為幾年前的我,只有1米6多,班上男生屬我最矮。那時候,我喜歡籃球,可是,以我那身高,打籃球只會成為別人的笑料。我想到了買增高藥,可是家里人不同意,說副作用太大,要增高也要用科學的方法。幸好,家里人最終幫我選擇了一套健康有效的方法,現在與大家分享一下。

步驟/方法:

飲食補充營養。補充蛋白質,多吃蛋、魚、肉等,另外對于缺鈣的人群,也要適當補充海產品、豆類,以及動物內臟等。

也可以在體育鍛煉中增高,可以多做一些摸高運動,就是在原地或助跑(三五步)起跳,膝、髖充分挺直,立腰挺胸,兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體,物體高度以盡力方可摸到為宜。

跳遠:立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳掌著地,屈膝緩沖??筛鶕约后w質情況做7~10次,中間適當休息。

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