健康
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步驟/方法：
含維生素D的食物。據調查發現，人體攝入的維生素D越多，患乳腺癌的幾率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。而且經常曬太陽的話也可以促進維生素D的合成。其實能夠長期堅持每天飲1杯牛奶的話，結合日常的肉食，吸收的維生素D便可有效地預防乳腺癌了。
富含維生素A的食物。有關研究發現，若婦女的維生素A攝入量不足，則患乳腺癌的可能性會增加。含有維生素A的食物，如胡蘿卜、土豆、扁豆、南瓜、西紅柿、植物油等，則可有效地預防乳腺癌。
含有植物性激素食物。豆類食品，如豆漿、豆腐等有預防乳腺癌的作用。因為豆類食品所含有的植物性激素可以對人體雌激素起到平衡和調節的作用，可以有效降低體內過高的雌激素。每天堅持喝一杯豆漿是不錯的選擇。
