中文教學應該也有，，去網上搜搜看看，就搜中文的，有的會有中文字幕的英文，這個太空步比較好學了，多練了，祝你成功

帥氣的太空步對每個男生來說都是一種吸引力，太空舞步重在練習，對于小腿肌肉有要求，初學者在光滑的地面練習教容易掌握。下面為大家分享跳太空步的具體步驟

方法

先雙腳并攏，再分開5厘米，踮起右腳尖

（1） 原地滑步： 預備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。 動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟后右腳伸直向后滑行一足之距，接著腳尖離 地后，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳呀腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向后

右腳尖撐住地面，重心放在右腳上，左腳有種可以自由活動的感覺，這時候將左腳后移，必須貼地面后移，左腳要直

所謂太空步，其實是一種視覺幻象效果，即先用一只腳的腳尖支地，腿弓起，腳跟要盡可能抬高；另一只腳全腳掌著地向后滑，約兩腳之間有1米左右，滑行的腳腳跟抬起，支地，先前支地的腳向后滑行，就這樣反復做。 我看了很多遍邁克在摩城25周年的表

在左腳后移后，左腳迅速踮起腳尖，同時右腳放平，相當于起步動作

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重心放在左腳，右腳向后平移，右腳要直

首先看看你是不是開機啟動的程序太多了，另外就是殺毒軟件對機器性能損耗比較大，另外你看看是不是把相關配件的驅動都裝了 如果軟件方面沒問題，你就要看看你機器的配置是不是太低了，每個游戲都有推薦配置和最低配置的，你可以在游戲里把效果調

重復1-4步，如此反復就能看出效果

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mj太空步中文教學 有慢動作的

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mj太空步慢動作視頻和解說

先用一只腳的腳尖支地，腿弓起，腳跟要盡可能抬高；另一只腳全腳掌著地向后滑，約兩腳之間有1米左右，滑行的腳腳跟抬起，支地，先前支地的腳向后滑行，就這樣反復做！：）

慢慢練習吧

2.我看了很多遍他（就是邁克）在摩城25周年的表演上的象！我個人認為是利用腳尖頂住地面，然后另一邊腳向后滑動！前面那只腳的腳尖不動，然后漫漫的腳跟壓下！同時另一邊腳再用腳尖頂起來！前邊那只腳又向后滑！后面就如此反復！連續起來就成了我們所見的太空步！

應該是！反正我現在做的滿象的！

3.在BIllie Jean中，MJ向后滑動再轉圈，之后是踮腳~~~是不是很難？

其實這些動作并不難跳，太空步的走法是一腳用腳尖點地，腳后跟微踮起，另一只腳全著地并向后拖拽~~~重復這個動作多練習就可以練成太空步~

轉圈很多人都希望轉5，6圈~其實并不需要那么多~~我自己可以轉5圈，但一表演Billie Jean就很自然的轉3圈~這給人的視覺效果已經很好了~轉是手是一個慣性的重要來源，腳也只需稍稍用點力登地就行，腿盡量保持站直~~5，6圈也無非是力用大而已~

MJ在危險演唱會上也有出錯時候~那時他轉了一圈就踮了~所以這個也有失敗的時候，大家要懂得隨機應變~~

轉的熟練的人應該知道~~轉時自己會很好控制圈數，因此在差不多3圈是可以停下來~雙腳分開的空隙大小和肩膀差不多，雙腳踮起，兩個膝蓋并攏~下蹲幅度不要太大~~

這樣的應該模仿的比較 神似了~~~~~

4.太空步是一種視覺幻象效果，需要多加練習。下面是我能找到的太空步的最佳練習精要，何不試試呢？

步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。

步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。

步驟3：兩腳并攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。

步驟4：然后抬起右腳后跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。

步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向后拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳后跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。

步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。

步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當于一只腳那么遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。

步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳后跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，并且得到他人認可。最后達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.

步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲后,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳后跟,當你用右腳向后滑步的同時放下左腳.用左腳支撐e5a48de588b6e799bee5baa6e79fa5e9819331333239306532,右腳伸出,然后抬起左腳后跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢后移

.

我是一個沒有舞蹈基礎的人 但是狂熱的愛上了MJ 我很想學會太空步

如果按照上面的練法練 2個月能有點成就嗎

希望大家把應該注意的地方 麻煩在寫一次 注意是麻煩 我知道有很多的帖子說了

但一時找不到~~~~~~~~~~~~

麻煩大家了~~~~~~~~~~~~~~~~~

5.我摸索了一斷時間 加上自己的領悟 終于找到了原地太空步的感覺 現在給大家分享一下

首先，會太空步的朋友就戰了優勢，因為這一手大體上要結合后劃的。

我是這樣做出這個動作的：1，以右腳為支撐，左腳劃出（注意只要求你有這個后劃的趨勢，不要后劃）然后左腳支撐，右腳劃出。2，右腳劃完后，象MJ吉隆坡那個BJ的動作一樣，向前甩出。這里就是關鍵了！！甩的幅度不用過大，但要求要迅速。3右腳以支撐，左腳滑出。這樣重復就OK了

關鍵的就在于甩的那一下，有沒有感覺，這個需要多摸索。文字很難說清

我只是大概把我的感覺說了一下，有朋友比我這個文字更容易理解，我第一個頂！

大家一起進步

6.來到這里的朋友一定喜歡杰克遜!~~~拿手絕活(太空步).在我多年的實踐和分析下做出來的分析.希望大家能弄的上!~~~~~~

杰克遜太空步分解↓

分解:①開始起步左腳向后平滑30公分,緊接左腳點起

分解:②右腳向后滑60公分.緊接右腳點起.(起步)

分解:③然后左腳向后滑45公分點起.右腳向后60公分.依次類推....

分解:④細節非常重要.在滑步的同時左腳向后滑.肩膀也要有一定的扭動幅度.左腳滑左肩膀向側后稍移.右腳滑右肩膀向側后稍移.

分解:⑤連貫性一定要強.點起落地一定要有力度.向后滑一定要有揉度

分解:⑥滑步的同時身體稍向前傾斜.防止向后倒或滑歪

分解:⑦根據喜好者滑步的次數過后可連轉N圈然后雙腳點地(高手動作)

以下是教你走太空步的視頻~~

參考資料：http://v.blog.sohu.com/u/vw/3745659

怎么走太空步

　　（1） 原地滑步：

　　預備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。

　　動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟后右腳伸直向后滑行一足之距，接著腳尖離

　　地后，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳呀腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動作

　　。兩腳交替進行原地滑步。

　　練e69da5e6ba907a686964616f31333231383330習提示：原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓

　　練，以提高摑踝關節及腳趾的力量。

　　（2） 前滑步：

　　預備姿勢：同上

　　動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝足尖方向前滑一步。此時

　　左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側

　　方。

　　（3） 后滑步：

　　1.壓腳跟后滑步：

　　預備姿勢同上。

　　動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向后平滑、當右足尖滑至左腳跟處時，使腳尖點地

　　，腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向后平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳

　　尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成后滑動作。

　　練習提示：

　　動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，反復交替進行。當向后平滑的腳停止滑動后，腳尖點地，

　　腳背與地面垂直。當動作熟練后可加大后滑的步幅。練習時注意控制身體重心。

　　2.提踵后滑步

　　預備姿勢：兩腳并立，手臂自然下垂。

　　動作過程：左腳為支撐腳右腿膝關節伸直，全腳掌后滑至左腳腳跟處，同時左腳提踵。左腿膝關節伸直全

　　腳掌后滑至右腳處，同時右腳提踵。左右腳交替后滑。

　　練習提示：

　　滑行時提踵的同側肩向上提肩，配合單臂關節逆向傳遞手法。

　　（4） 橫滑步：

　　1.壓腳跟橫滑步

　　預備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。

　　動作過程：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳

　　尖向前，可以向右連續完成橫滑動作。

　　練習提示：向左、右橫滑的次數可根據動作的需要隨意滑行。

　　2.雙提踵橫滑步

　　預備姿勢：

　　兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

　　動作過程；（以向右橫滑為例）

　　人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，

　　右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。

　　練習提示：動作要點是腰胯帶動身體重心移動。

　　3.交*橫滑步

　　預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。

　　動作過程：（以向右橫滑為例）左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時，右腿伸直，全腳掌向右

　　橫滑一步。接著兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內。當左腳在右腳前交*一步時（腳尖超右），兩腳前腳掌繼

　　續碾地，使左腳尖超左同時提踵，這時右腳尖已轉向正前方。準備開始第二次交*橫滑步。

　　練習提示：這種滑步的要點在于前腳掌的碾地動作，要使兩腳移動路線在兩條平行線上，初學者先進行朝

　　一方向的滑動練習，熟練后完成左右兩側的交*橫滑步。

　　4.轉身橫滑步

　　預備動作：同上

　　動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一

　　步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動至右腳尖旁，身體向右后方轉體180度，接著右腳跟觸地

　　，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反復完成動作。

　　練習提示：動作關鍵是壓腳跟同時另一腿作滑行動作。

　　（5） 棱形滑步：

　　按橫滑步動作要領結合轉身動作進行棱形滑步，

　　練習提示：

　　1. 轉體要靈活。可按順時針方向完成棱形滑步。

　　2. 轉身滑步時可結合身體和手臂的動作。

　　補 充 ：

　　詳細講解滑步空步是一種視覺幻象效果，需要多加練習。下面是我能找到的太空步的最佳練習精要，何不試試呢？

　　步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。

　　步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。

　　步驟3：兩腳并攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。

　　步驟4：然后抬起右腳后跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。

　　步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向后拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳后跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。

　　步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。

　　步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當于一只腳那么遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。

　　步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳后跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，并且得到他人認可。最后達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.

　　步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲后,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳后跟,當你用右腳向后滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然后抬起左腳后跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢后移.

　　一句話：你們會走太空步嗎，如果不會我可以教你。

　　1，先將兩腳分開，再把腳尖對內

　　2，左腳腳尖站地，腳跟抬起，右叫離地，并向右移動，

　　3，接著右腳右腳著地，并都是腳跟向內，然后兩腳再腳尖對內，然后一樣！

　　MJ將前滑稍微改了方向,兩腿向旁邊移動,就成了側滑!

　　因為太純粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢動作看看MTV,就是所謂前滑的技法.

　　邁的前滑中的步伐是向左滑的 而橫滑是向右并且 腳法不同!!望注意!!

　　要學好太空漫步，場地是非常重要的，注意：場地不要太滑，也不要太澀。否則別的場地你就發揮不好了。

　　一，選擇接地性平順的皮鞋，練習腳尖點地，這個動作是太空漫步成與敗的關鍵。

　　二，左腳向后滑，滑30CM左右。然后左腳腳尖點地使右腳向后滑。一定要保持平衡。

　　三，反復練習吧

　　重心放在兩腿中間，上身一定要保持與支撐腳水平，腳腕發力。

　　至于鞋子，憑經驗來說厚底有彈性，越輕的越好，不能有抓地力。要跳邁克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太軟的話，就跳不起來，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然腳尖就惦不起來，也就滑的不好看了。底要厚而有彈性，這是最重要的，有句話說的好“節奏是舞蹈的靈魂”有彈性的鞋子才能帶動身體的律動，體現出邁克兒舞蹈的靈魂，鞋子要輕，那樣才能將邁克兒舞蹈中的輕靈飄逸發揮的淋漓盡致，不能有抓地力那是當然的了，試想穿著雙籃球鞋走太空步是什么樣子？

　　這可是最真實的內容，MJ在大部分舞臺表演時都是如此！

　　如今傳授給你吧：billie jean mtv版本是沒有“太空步”的，但是作為演唱會的保留曲目，是一定有的。你可以去音像店買：吉隆坡演唱會，仔細看看。

　　做動作時要注意兩點：1。腳步的距離和腳尖與地面所夾的角度（近似90度）2。頭部的伸縮，脖子的用力。

　　要是剛開始練習時候可以前腳掌著地

　　但要是高手的話，腳趾的力量一定要夠，要能腳尖點地支撐身體，原來的霹靂舞電影里面就是這樣

　　腳趾的力量夠了的話，即使是軟底鞋，甚至是拖鞋也可以用腳尖的力量抬起身體！

　　我認為是這樣的：先一只鞋尖點地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后壓，另一腳在當那只腳壓下去時，就立即翹起鞋跟點腳尖，這樣一下一下，

　　再連起來，就會滑起來了，我現在已滑的又快又飄亮了，哦！再說一句，走太空步時是最美妙的感覺

太空步教程

所謂太空步，其實是一種視覺幻象效果，即先用一只腳的腳尖支地，腿弓起，腳跟要盡可能抬高；另一只腳全腳掌著地向后滑，約兩腳之間有1米左右，滑行的腳腳跟抬起，支地，先前支地的腳向后滑行，就這樣反復做。

我看了很多遍邁克在摩城25周年的表演上的象！我個人認為是利用腳尖頂住地面，然后另一邊腳向后滑動！前面那只腳的腳尖不動，然后慢慢的腳跟壓下！同時另一邊腳再用腳尖頂起來！前邊那只腳又向后滑！后面就如此反復！連續起來就成了我們所見的太空步！

在BIllie Jean中，MJ向后滑動再轉圈，之后是踮腳~~~是不是很難？

其實這些動作并不難跳，太空步的走法是一腳用腳尖點地，腳后跟微踮起，另一只腳全著地并向后拖拽~~~重復這個動作多練習就可以練成太空步~

轉圈很多人都希望轉5，6圈~其實并不需要那么多~~我自己可以轉5圈，但一表演Billie Jean就很自然的轉3圈~這給人的視覺效果已經很好了~轉是手是一個慣性的重要來源，腳也只需稍稍用點力登地就行，腿盡量保持站直~~5，6圈也無非是力用大而已~

MJ在危險演唱會上也有出錯時候~那時他轉了一圈就踮了~所以這個也有失敗的時候，大家要懂得隨機應變~~

轉的熟練的人應該知道~~轉時自己會很好控制圈數，因此在差不多3圈是可以停下來~雙腳分開的空隙大小和肩膀差不多，雙腳踮起，兩個膝蓋并攏~下蹲幅度不要太大~~

這樣的應該模仿的比較 神似了~~~~~

我摸索了一斷時間 加上自己的領悟 終于找到了原地太空步的感覺 現在給大家分享一下

首先，會太空步的朋友就戰了優勢，因為這一手大體上要結合后劃的。

我是這樣做出這個動作的：1，以右腳為支撐，左腳劃出（注意只要求你有這個后劃的趨勢，不要后劃）然后左腳支撐，右腳劃出。2，右腳劃完后，象MJ吉隆坡那個BJ的動作一樣，向前甩出。這7a686964616f31333239303865里就是關鍵了！！甩的幅度不用過大，但要求要迅速。3右腳以支撐，左腳滑出。這樣重復就OK了

關鍵的就在于甩的那一下，有沒有感覺，這個需要多摸索。文字很難說清。

杰克遜太空步分解

分解:①開始起步左腳向后平滑30公分,緊接左腳點起

分解:②右腳向后滑60公分.緊接右腳點起.(起步)

分解:③然后左腳向后滑45公分點起.右腳向后60公分.依次類推....

分解:④細節非常重要.在滑步的同時左腳向后滑.肩膀也要有一定的扭動幅度.左腳滑左肩膀向側后稍移.右腳滑右肩膀向側后稍移.

分解:⑤連貫性一定要強.點起落地一定要有力度.向后滑一定要有揉度

分解:⑥滑步的同時身體稍向前傾斜.防止向后倒或滑歪

分解:⑦根據喜好者滑步的次數過后可連轉N圈然后雙腳點地(高手動作)

太空步的最佳練習精要，何不試試呢？

步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。

步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。

步驟3：兩腳并攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。

步驟4：然后抬起右腳后跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。

步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向后拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳后跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。

步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。

步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當于一只腳那么遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。

步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳后跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，并且得到他人認可。最后達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.

步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲后,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳后跟,當你用右腳向后滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然后抬起左腳后跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢后移

mj太空步中文教學 有慢動作的

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