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分享一套在健身房如何減掉腹部贅肉的訓(xùn)練計劃

導(dǎo)讀很多人想通過在健身房的鍛煉減掉身上多余的贅肉，下面為大家?guī)碓诮∩矸繙p掉腹部贅肉的方式。材料/工具健身房器材方法暖身，進行10到15分鐘的跑步機慢跑。平板支撐或者俯臥撐兩組，一組1分鐘或30個。騎十分鐘左右的單車。仰臥起坐兩組，一組50個。十分鐘橢圓機訓(xùn)練。堅持下去，你肯定能收獲一個平坦的小腹。...
很多人想通過在健身房的鍛煉減掉身上多余的贅肉，下面為大家?guī)碓诮∩矸繙p掉腹部贅肉的方式。

材料/工具

健身房器材

方法

暖身，進行10到15分鐘的跑步機慢跑。

平板支撐或者俯臥撐兩組，一組1分鐘或30個。

騎十分鐘左右的單車。

仰臥起坐兩組，一組50個。

十分鐘橢圓機訓(xùn)練。

堅持下去，你肯定能收獲一個平坦的小腹。

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