最基本的投籃技術分為3 種: 單手投籃, 雙手投籃及走籃 單手投籃 (A)技術重點: 1.雙腳微曲, 左腳在前, 右腳稍微在后 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左側 3.右腳向前踏至稍微超越左腳, 并以右手手指及手腕向前上方, (即籃框的方向)撥球 4直至

今天給大家分享一些籃球的正確投籃姿勢

材料/工具

籃球

方法

雙手投籃

雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點，集中精神。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

第一： 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。 第二： 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手

投籃時，先兩腳蹬地腰腹伸展，然后兩臂向前上方伸出，接著兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，同時使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

正確的投籃姿勢 1.雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立 2.右手持球于肩部前上方，左手扶球 3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳 4.兩只手腕成倒V字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。 5.瞄準籃筐

單手投籃

單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便于結合其他動作、不易被防守等優點，并能在不同位置和距離上應用。

我就是15歲時發現自己姿勢不對，嚴重自己的進步，所以改了姿勢的。千萬不要相信什么怎么舒服怎么來，到一定程度，一定會嚴重制約你。錯誤的姿勢，會讓你難以發力，發力的方向偏轉，花同樣的努力練習，卻達不到應有的命中率，而且容易被防守

投籃時球最后出手的 動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕松柔和，掌握好節奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。

籃球本來就是要靠力氣而投籃，所以先練力量，練好了之后學習一下標準的姿勢，例如阿蘭休斯頓，雷阿倫等

擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。

打籃球標準且實用的投籃姿勢是什么？跪求

標準的就是雷吉米勒那種，投籃時兩手肘呈90度角，持球手與輔助手也呈90度。

不過的確沒必要非用標準的，象徐濟成解說籃球時常提到的歪把子將軍等，都沒什么標準姿勢，舒服實用就好啦。zhidao

兩腿分開投籃的腳稍微往前面對籃筐里面

手指抓球 不是手掌抓球 最后離開球的是中指

剛開始練的人記住一定版要放松 出手要柔和權

投完球要看著籃筐而不是球 手指著筐保持不變

假如要是想讓球拋的高 可以嘗試吧球舉在頭上面

剛開始學籃球的人一定不習慣 慢慢就好了

最關鍵的是投籃手一定要形成3個90度角

投球的時候看籃筐后半圈

假如要是想練后仰的話

可以試著把投籃手那側的腿起跳時稍微往高抬起

打籃球的正確投法是什么？

　　手指托球（手心不要觸球，負責影響球的飛行路線），手腕，肘部，各為90度，左手扶球，以肘部為軸，向前推球，同時手指撥球，使球旋轉，出手后不要急忙收手，追隨動作要完整。

小學生打籃球需要注意哪些?

基本功，先從雙手站立運球開百始，然后慢走左右手交叉運球，從小就度一定要練好左右手的協調能力，至于彈跳孩子現在還小的話就不能過多的去追知求了，之后是投籃姿勢定型，投籃沒有一個固道定的姿勢，不過一開始孩子哪種姿勢舒服就一定要堅持下去，可以練專習躺下雙手保持屬姿勢一小時，不管胳膊多酸疼也要堅持住，

打籃球真正的投籃姿勢是怎樣的？

①在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那么對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當于食指和中指間隔的2倍。張大手并用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。

②用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然后分開手指用力握球。

③投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一只手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。

④球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放松肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕松地飛向遠處。

投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會并力求投中得分；防守隊積極防御都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及7a6431333337396262技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

打籃球的姿勢不對會有什么影響嗎？

姿勢不對分好幾種，可能投籃姿勢不對、起跳方式不對或者動作過于別扭。投籃姿勢不對會造成射程短、抄容易被冒等問題，可以通過手型的矯正以及專項的投籃訓練來彌補。起跳方式不對會給膝蓋半月板帶來不必要的壓力。動襲作別扭的話則需要大量的基本功訓練來增強球性，可以通過體前變向、胯下運球、背后運球等來zhidao訓練。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。滿意請采納，謝謝～～～