高山和普通山所帶的食物所帶的食物是不一樣的。 高山要帶：高熱量便于儲存而不易變質腐壞的食物。如：牛肉干、壓縮餅干、堅果類。 普通的小山：可帶一些即食類食品、水果，如何一些有營養的低糖累實物。禁忌：膨化食品、油炸、高熱量食品

要去爬山了，自然少不了要帶吃的。對于那些想著只要帶上了錢就能萬事大吉的人實在是要不明智了。很多時候，錢可不是萬能的。爬山，最好還是自己帶點吃的以備不時之需吧。那么，爬山適合帶哪些吃的呢？

水、能量類食物

1、水和面包。選擇礦泉水，才不會越喝越口渴，最好是兩瓶以上，面包一袋即可，根據你自己的胃口選擇就可以。這兩個是最簡單的搭配，可以滿足基本的問題。 2、零食類的食品。比如蝦條，薯片，餅干等，閑情逸致的話，還可以帶上一包瓜子，坐下來邊

我們首先要考慮的就是要能滿足基本的水和能量需求，那樣才能更好地完成爬山，其次就是東西不能太重了，不然吃的可是要成為爬山路上的一大負擔了。當然，也還是可以考慮爬山的目的來帶一些吃的。滿足基本的需要我們要帶水、面包。當然，我們所帶的水最好就是普通的礦泉水就好了，飲料在關鍵時刻是沒辦法達到解渴的作用的。面包屬于能量比較高的、體積不大、重量不重的全能型食物。充饑補充體力可以帶點巧克力。帶巧克力可不是讓你吃飽了沒事干，邊走邊吃用的。我們知道巧克力的熱量比較高，萬一在爬山過程中出現什么突發情況，巧克力可以幫助你很好地快速補充體力哦。

純凈水 最好是帶上白開水，或者也可以帶上功能飲料，補充能量。 2.碳水化合物 其生理功能之一就是供給能量，因此我們在準備食物的時候以主食為主，如全麥面包。補充能量同時增加飽腹感。建議提前準備好現烤的面包，包裝袋里的不建議。 3.巧克力

水果

均衡營養帶點水果。水果可不是要你搬個大西瓜上去，這樣山還沒爬，你已經累趴下了。本身爬山就已經沒有好的伙食保障了，若是能夠帶點水果來均衡一下營養自然是極好的。所以不妨帶兩個蘋果，既不容易在爬山過程中撞壞也能幫助補充維生素、水分等等。

帶餅干，干糧，帶一些壓縮性的食物，一來方便，占用背包的空間小，容易熱量高，能夠補充體力。歡迎關注我的新浪微博搜：超級貪吃的Miss_方希喻。主要是寫些零食好壞的分享。

零食

滿足爬山旅游目的帶點零食。如果你爬山是為了出游放松心情，不妨帶點小零食，在山間找一清涼美景，坐下休息時也能邊吃邊聊了。想想都是美好的。

水首先是必備的啊，帶點你們喜歡喝的飲料或者礦泉水。 其次就是零食啊，什么餅干啊，鳳爪啊，甜的，辣的什么的都可以帶一些。 純爬山就帶熱量高一些的，比如巧克力、牛肉干之類的。 這幾點考慮好：1、水：爬山必然會大量出汗，補充必須的水分很

小貼士

既然是去爬山，可別讓你的背包里面只剩下吃的，只需要帶上必備的實用的即可。不然，你爬山吃的就是一大負擔。

一般是 壓縮餅干+礦泉水兩瓶 如果沒有的話可以嘗試 面包+巧克力+運動飲料 望采納謝謝。

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爬山需要準備什么

1.水和食物。在爬山的過程中也會出汗，流失大量的水分，一定要及時補充水分，才能夠滿足體內能量所需。食物能補充身體消耗的能量。水最好準備白水，食物可以準備巧克力、壓縮餅干、肉類、干果、水果等。

2.登山穿著。穿運動鞋去爬山可以使自身的身體變得更加輕靈舒適，也可以有效地保護個人的踝關節，在爬很遠的山之后也不會感覺非常累，衣褲最好是輕便透氣速干的。

3.藥和創可貼。山上蛇蟻蟲蚊比較多，突發情況也不可預料，爬山準備一些驅蟲驅蚊噴霧、風油精、酒精、酒精棉、云南白藥、紗布、中暑藥等，以備不時之需。

4.其他需要準備的東西。雙肩包、手電筒、充電寶、地圖、鋒利小刀、遮陽帽、雨具、登山杖等。另外，喜歡攝影的朋友，還可以帶上*桿、單反相機。

1、穿著

帽子、登山鞋e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333365666262、PP排汗襪、女性運動胸衣、羽毛夾克或背心、手套、保暖夾克、太陽眼鏡、PP排汗*、綁腿、保暖長褲、防風、防雨衣褲、保暖外襪。

2、一般徒步裝備

①必要裝備

運動鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壺、手電筒、地圖、指北針、小型背包、身分證。

②預備裝備

手套、風衣、拖鞋、登山鞋、換洗衣物、預備電池、燈泡、筆記本、表、食具、食物、打火機、開罐器、哨子、小刀、個人藥品、針線包、相機、底片。

3、長程登山裝備

①個人裝備

運動鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壺、手電筒、地圖、指北針、個人證件、手套、風衣、拖鞋、登山鞋、換洗衣物、電池、燈泡、頭燈、筆記本、表、食物、打火機或防水火柴、開罐器、哨子、小刀、個人藥品、個人急救包、針線包、相機、底片、睡袋、睡墊、防寒帽、燈具、蠟燭、火種、短登山繩、大或中型背包及背包套、藥品、個人糧食、登山杖、防曬油、護唇膏、個人餐具、個人炊具、三公尺扁帶一條、地圖、衛生紙、燃料、修理包。

②團體裝備

帳棚、爐具、團體炊具、糧食、睡袋、收音機、意外保險單、營燈、團體餐具、高度計、急救箱、水袋、無線電手機。

4、攀巖裝備

登山繩、吊帶、制動器、上升器、8字環、鉤環、巖鎚、鑿釘、巖楔、爬巖鞋、安全頭盔、傘繩、繩梯。

5、溯溪裝備

防寒衣、防滑鞋或草鞋、安全頭盔、安全吊帶、登山繩、鉤環、頭燈。

我和愛人晚飯后爬山，她常帶零食到山頂休息時吃，這對身體健康有影響嗎？

運動休息時 可適量補充熱量

建議輔助以飲水

且不要吃膨化食品等垃圾食品

吃些蛋白質 或者健康的食品

水果啊，牛肉干，雞蛋什么都可以

關鍵別吃的太多了

我去爬山背什么包比較好主要是裝水用滴，爬山吃什么零食筆記好，求助。

爬什么山？在山上多久？山上是否有水源？山有多高？

這幾點清楚了，才來決百定要背多大的背包。

背包不能只用來裝水，裝水你可以買個1-2L的水袋，裝在包里；

背包要度有背負系統，能夠很好的保護你的肩背腰不受傷；

背包里要準備干糧版、照明工具、保暖替換衣物；

爬山最好準備能夠補充體力的零食，比如牛肉干，巧克力，不占地方和重量，還能提供必權要的能量和熱量。更多追問追答追問有賣水不過很貴當天回追答當天來回，1個35-40L的背包就可以了，用1.2-2L的水袋；

包里要有一件外套，山上氣溫比山腳低，隨時保暖很必要，特別爬上山后出汗時更不能猛吹風；

一個小型的照明工具是很有必要的，比如手電筒或頭燈，即便天色暗了，也不影響腳下的安全；

包里至少2頓干糧，個人藥品。

有備才能無患，無知無畏最害人了。

最后祝你玩的開心，安全。追問晚上之前回來

班里有個女生，說好幾個人一個去爬山的，我問她喜歡吃什么零食，她說薯片，我就答應爬山那天買給她，她也

因為取消爬山了啊，她心里就不高興了，她不是物質的女孩，你卻說會給她買薯片，換成哪個女孩子都會不開心的，

佛山西樵山登山可以帶零食進去嗎?

當然可以啦。

你如果有朋友系西樵的話，可以 更有目的 甘游玩。

西樵山早上去比較好，

空氣比較清新

如果你只來有星期六得閑的話，可以早上爬完山，十點左右落到下面的餐飲店吃早餐。

不過個人感覺比較貴。 很多時候 比如吃街 ，就經常沒有位置，

慢慢吃埋早餐之后 就可以 在去看一些西樵的特色地點啦。

比如觀音，黃飛鴻武術館（系嶺西海洋世界條路入去），黃大仙==

現在 西樵都有幾個商業區可以去游玩的，有時自還可以看見靚女同靚仔 ，呵呵

什么金典廣場，新城廣場，人人樂等啦。

其實，西樵還有很多地方的，不過有時候那些活動要等到特定的節日才好玩的。zhidao

什么菘堂的 就祠堂 好像比較多 文人在那邊出。

雖說本人是西樵人，單感覺西樵沒什么好玩，可能是住在此處的緣故吧。時間長了，有些膩了。

不過如果你夠細心的話，還是可以發現不少樂趣的。

西樵對你有幫助，我 的QQ：530201070