對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，年輕漂亮是資本，到哪都吃香。有些美眉可能肌膚沒(méi)什么問(wèn)題，沒(méi)長(zhǎng)痘痘，也沒(méi)有黑頭，但就是一個(gè)問(wèn)題，膚色暗黃! 那么又該怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢? 注意事項(xiàng)一：洗臉要用最佳的洗臉的溫度。熱水和冷水都不是最佳的洗臉?biāo)疁囟龋罴?/p>

女人，經(jīng)常熬夜，作息不定，臉上是很容易長(zhǎng)斑的。而對(duì)于30多歲，終日圍著丈夫孩子轉(zhuǎn)的女人來(lái)說(shuō)，沒(méi)時(shí)間好好保養(yǎng)自己，更是一不小心就走上了黃臉婆的不歸路。其實(shí)，只要能夠常吃這三種食物，不僅能夠幫助祛斑，還能防止臉上長(zhǎng)斑，讓你想做黃臉婆都難！

補(bǔ)血養(yǎng)顏必備木瓜紅棗蓮子蜜

注意事項(xiàng)一：洗臉要用最佳的洗臉的溫度。熱水和冷水都不是最佳的洗臉?biāo)疁囟龋罴训南茨標(biāo)疁囟葢?yīng)該是38-40℃的微溫水最為適合。 注意事項(xiàng)二：卸妝品別在臉上搓揉太久。不管是哪種卸妝品，40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久很容易導(dǎo)致肌膚干燥的發(fā)生

木瓜紅棗蓮子蜜做法很簡(jiǎn)單，只需要先將紅棗和蓮子加冰糖煮熟后，放入去籽的木瓜中間，再蒸熟就可以食用了。我們都知道，木瓜能夠幫助豐胸，其實(shí)木瓜更是美白的上品，這是因?yàn)槟竟现械木S生素A十分豐富。當(dāng)然，食用木瓜進(jìn)行美白時(shí)，不要忘了將木瓜與牛奶等一起食用才好。紅棗能夠幫助補(bǔ)血養(yǎng)血，若是將紅棗與蓮子一起食用，能夠使紅棗更好地發(fā)揮其補(bǔ)血的功效還能益氣調(diào)經(jīng)，是滋補(bǔ)身體的不錯(cuò)食品。

皮膚看起來(lái)會(huì)暗黃，首先就是基因的因素，父母都是黃皮的話，應(yīng)該不會(huì)是大白皮，這就是沒(méi)辦法的。 現(xiàn)在的很多年輕人，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，加上現(xiàn)在的上班族每天都是對(duì)著電腦的，又喜歡二郎腿， 長(zhǎng)期的坐姿不對(duì)，容易導(dǎo)致血管收縮，會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)不良，多

祛斑美白必備土豆+豌豆

一：西紅柿汁 西紅柿中富含豐富的維生素C，眾所周知維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內(nèi)黑色素的形成，從而消除面部色斑。只要每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁就能讓你的皮膚變得白凈無(wú)瑕。 二：黃瓜粥 先準(zhǔn)備好黃瓜一根、大米100克，生姜1

土豆和豌豆都是祛斑美白的不錯(cuò)選擇，多吃土豆和豌豆都能達(dá)到祛斑美白的作用。這是因?yàn)橥炼怪泻惺重S富的B族維生素和其他營(yíng)養(yǎng)元素，能夠幫助身體排毒、抗老化。而豌豆能夠起到祛斑美容的效果是因?yàn)橥愣怪杏胸S富的維生素，能夠起到潤(rùn)膚，收緊皮膚的作用。經(jīng)常食用這兩種食物，也能起到祛斑預(yù)防長(zhǎng)斑的效果哦。

一：西紅柿汁 西紅柿中富含豐富的維生素C，眾所周知維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內(nèi)黑色素的形成，從而消除面部色斑。只要每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁就能讓你的皮膚變得白凈無(wú)瑕。 二：黃瓜粥 先準(zhǔn)備好黃瓜一根、大米100克，生姜1

臉色滋潤(rùn)必備枸杞酒釀蛋

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),年輕漂亮是資本,到哪都吃香。有些美眉可能肌膚沒(méi)什么問(wèn)題,沒(méi)長(zhǎng)痘 給皮膚去完角質(zhì)后,用紗布沾滿補(bǔ)水精華素,或補(bǔ)水滋顏露,或化妝水敷在臉上,靜躺15-20

枸杞酒釀蛋做法簡(jiǎn)單，只需要先將酒釀煮開，然后將枸杞、冰糖和鵪鶉蛋蛋液倒入，再大火煮開就可以食用了。其中的枸杞既能滋陰補(bǔ)腎，也能夠美容養(yǎng)顏。而鵪鶉蛋中含有的蛋白質(zhì)和維生素A、E、B都能夠幫助皮膚產(chǎn)生活性物質(zhì)，維持皮膚的滋潤(rùn)動(dòng)人。

您的癥狀應(yīng)該是由不良的生活習(xí)慣造成的,熬夜與不規(guī)律飲食導(dǎo)致自身內(nèi)分泌紊亂,從而導(dǎo)致面色枯黃發(fā)暗。建議按時(shí)睡覺(jué)和就餐,每天注意多喝水,多吃水果蔬菜,以補(bǔ)充體內(nèi)水分

小提示

通過(guò)以上的介紹你是不是已經(jīng)知道怎么樣告別臉部斑斑點(diǎn)點(diǎn)了呢？堅(jiān)持食用，拒絕做黃臉婆！

美白妙方12 多喝薏仁湯,可以使皮膚更加白皙。 美白妙方13 胡蘿卜汁、菠菜皆含有豐富的胡蘿卜素,柳橙、葡萄柚還有奇異果色拉富含維生素C,都是美白肌膚可以多吃的蔬

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

吃什么可以美白

中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。 看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調(diào)理肌膚，增加美白吧。

櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！

荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量。

番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛(ài)美的美眉可以多吃。

番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無(wú)瑕。

蔬菜； 綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤(rùn)。蔬菜也是減肥圣品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

豌豆： 《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

白蘿卜： 中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

胡蘿卜： 胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)e79fa5e98193e58685e5aeb931333337383834更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯； 甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

蘑菇： 蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 絲瓜： 絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

黃瓜： 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

冬瓜；冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白凈。 中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。本回答被提問(wèn)者采納

女人吃什么對(duì)皮膚好

從飲食角度來(lái)說(shuō)，女人養(yǎng)護(hù)皮膚要注意以下幾個(gè)方面：第一、均衡飲食，什么都需要吃，什么都不能落下，皮膚是內(nèi)臟的健康窗口，必須在營(yíng)養(yǎng)均衡、健康的前提下才能擁有好皮膚，一味不吃肉等高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不可能有好的皮膚。第二、多吃富含維生素C、維生素E的食物，比如橙子e79fa5e98193e78988e69d8331333433623862、橘子、藍(lán)莓等，都是有名的抗氧化劑，具有美白、抗衰老、提高新陳代謝的作用，對(duì)皮膚有很大益處。第三、要多吃粗糧，粗糧中富含的維生素A和多種B族維生素，可以讓皮膚細(xì)膩。第四、可酌情飲用四物湯等，提氣色，養(yǎng)皮膚。第五，可以吃膠原蛋白，水解膠原蛋白作用：

作用1：保濕性好

含有親水性的天然保濕因子和三螺旋結(jié)構(gòu)的水解膠原蛋白能夠強(qiáng)力鎖住水分，保護(hù)肌膚維持濕潤(rùn)和水嫩的狀態(tài)。

作用2：保持肌膚有光澤

水解膠原蛋白的保濕性相當(dāng)不錯(cuò)，所以使用它能夠保持肌膚的含水量，從而保持住肌膚的光澤。

作用3：緊致皮膚

水解膠原蛋白的分子小，非常容易被肌膚吸收，吸收后的水解膠原蛋白被填充到皮膚真皮之間，幫助增加皮膚的緊密度、產(chǎn)生肌膚張力、縮小皮膚的毛孔，使得皮膚變得緊繃有彈性。

作用4：淡化皺紋

含有豐滿的水解膠原蛋白層的真皮能夠把皮膚細(xì)胞撐起，同時(shí)與水解膠原蛋白自身的保濕型結(jié)合能夠達(dá)到淡化細(xì)紋、舒展粗紋的作用。

作用5：修復(fù)

活性水解膠原蛋白能夠很好的滲透進(jìn)皮膚底層，與周圍組織的親和性也好，所以能夠協(xié)助細(xì)胞制造成水解膠原蛋白，促使皮膚中的細(xì)胞正常成長(zhǎng)。

值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，售后有保障。

吃什么東西可以美白

豆腐---不但美白而且豐胸

牛奶---美白細(xì)e799bee5baa631333361326361膚

卷心菜、花菜、花生等富含維生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經(jīng)血液循環(huán)排出體外。

獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素C，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。

少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等這類“感光”蔬菜，讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更易出現(xiàn)色素沉淀，如果在吃美白食品的同時(shí)又吃感光蔬菜，美白的效果往往會(huì)被抵消。

永久美白三大食品

中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

莧菜去下巴黑印

莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能 腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個(gè)半小時(shí)成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

蓮子百合粥健肺美膚

美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強(qiáng)肺的功能，長(zhǎng)期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個(gè)人喜好而定。

芝麻糊美白

對(duì)扮靚素有研究的楊寶玲（Pauline）向來(lái)都有每日飲一支鮮奶習(xí)慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，令皮膚滑溜。但她還說(shuō)黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，仲會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。不過(guò)一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤(rùn)滑溜。

讓你不白吃的美白食品

*豆?jié){：由黃豆制成，含極豐富的蛋白質(zhì)，增白的同時(shí)還可清除毒素。

*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質(zhì)及維他命E，可滋潤(rùn)肌膚，幫助新陳代謝。

*蘆筍：因?yàn)樘J筍含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌膚的同時(shí)又不使人發(fā)胖。

*粟米：含大量維他命E、磷質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，和延緩細(xì)胞老化。

*魚湯：含豐富蛋白質(zhì)，能令肌膚嫩滑。

*核桃和杏仁：含蛋白質(zhì)，能在體內(nèi)促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和新陳代謝。

*牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤(rùn)和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個(gè)。

吃什么能美白

豆腐---不但美白而且豐胸

牛奶---美白細(xì)膚

卷心菜、花菜、花生等富含維生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經(jīng)血液循環(huán)排出體外。

獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素C，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。

少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等這類“感光”蔬菜，讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更易出現(xiàn)色素沉淀，如果在吃美白食品的同時(shí)又吃感光蔬菜，美白的效果往往會(huì)被抵消。

永久美白三大食品

中醫(yī)認(rèn)為，人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色。

莧菜去下巴黑印

莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能 腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個(gè)半小時(shí)成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

蓮子百合粥健肺美膚

美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強(qiáng)肺的功能，長(zhǎng)期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個(gè)人喜好而定。

芝麻糊美白

對(duì)扮靚素有研究的楊寶玲（Pauline）向來(lái)都有每日飲一支鮮奶習(xí)慣，皮膚滑溜白凈Pauline坦言鮮奶的確可促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，令皮膚滑溜。但她還說(shuō)黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，仲會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。不過(guò)一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿么高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤(rùn)滑溜。

讓你不白吃的美白食品

*豆?jié){：由黃豆制成，含極豐富的蛋白質(zhì)，增白的同時(shí)還可清除毒素。

*芝麻：e799bee5baa6e4b893e5b19e31333262363664不要小看芝麻，它含有蛋白質(zhì)及維他命E，可滋潤(rùn)肌膚，幫助新陳代謝。

*蘆筍：因?yàn)樘J筍含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌膚的同時(shí)又不使人發(fā)胖。

*粟米：含大量維他命E、磷質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，和延緩細(xì)胞老化。

*魚湯：含豐富蛋白質(zhì)，能令肌膚嫩滑。

*核桃和杏仁：含蛋白質(zhì)，能在體內(nèi)促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和新陳代謝。

*牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質(zhì)、維他命，有滋潤(rùn)和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃一個(gè)。本回答被提問(wèn)者采納

吃什么有助于變白

　　一：西紅柿汁

　　西紅柿中富含豐富的維生素C，眾所周知維生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能減少皮膚內(nèi)黑色素的形成，從而消除面部色斑。只要每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁就能讓你的皮膚變得白凈無(wú)瑕。

　　二：黃瓜粥

　　先準(zhǔn)備好黃瓜一根、大米100克，生姜10克，將黃瓜洗干凈切成薄片，生姜切成絲，再將洗干凈的米放入1000克的沸水中熬煮40分鐘，在米快熟的時(shí)候放入生姜和黃瓜。每天堅(jiān)持喝兩次，慢慢的你就會(huì)zhidao發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得很有光澤，臉上的斑點(diǎn)也逐漸淡化了。

　　三：冰糖檸檬汁

　　檸檬是天然的維生素C“倉(cāng)庫(kù)”，100克檸檬中的維生素就高達(dá)50毫克，還含有其他對(duì)皮膚有益的成分，將新鮮的檸檬榨成汁，然后加入適量冰糖，經(jīng)常喝可以白嫩皮膚。

　　四：黑木耳紅棗湯

　　黑木耳能夠幫助祛除面部黑斑，還有潤(rùn)膚的功效，并能防止皮膚老化，紅棗具有健脾潤(rùn)膚的效果，將紅棗和黑木耳煮湯喝，早晚各喝一次，對(duì)消除面部斑點(diǎn)非常有效。