女人一般10個里邊有9個都是冰涼的，所以宮寒的女性也很多。中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至

不少女性朋友一到秋冬季節，手腳就容易變得冰涼，難以捂熱，好不容易捂熱了一個不留神兒又變涼了。你以為這只是身體氣血不足，體虛造成的嗎？其實不是的，女人，這是因為你體寒！我還要告訴你一個事實：手腳冰涼這是種病，你可不能掉以輕心。那冬天手腳冰涼怎么辦呢？下面，就教大家5個小招調理手腳冰涼。

控制吃涼的食物

女性冬季手腳冰冷的原因1.貧血 鐵元素對于女性御寒來講尤為重要，但大多數女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要。女性缺鐵后血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。 怎么辦？ 貧

天氣一熱，不少女性朋友就開始掉進涼涼的美味中不能自拔。若是在盛夏酷暑時節吃點也就罷了，很多人到了秋天還熱衷就很容易讓身體受涼。其實，即使是在酷暑天氣，也不宜過量食用冰涼的食物，冰箱里面剛拿出來的更是不要急于吃才好。

手腳冰涼的原因有：女性身體激素變化、缺鐵、心功能減退、血管疾玻可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含無機鹽的食物、西洋參、芝麻調理。 一、手腳冰涼的原因 1、女性身體激素變化 女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減

想吃涼不妨先吃點熱

女人手腳冰涼的原因有：貧血、長期久坐、運動量過少。 1、貧血 貧血是造成女性手腳冰涼的主要原因之一。因為每個女人都會有特殊的生理期，因而使得大部分女性都有貨輕或重的貧血現象。如果貧血比較嚴重者，那么肯定會出現手腳冰涼的情況。所以不

想吃涼的食物的時候不防試試先吃點熱的來保護你的子宮。若是你先吃點熱的再進食涼的，你會發現，先吃進去的熱食物的熱氣就能被涼食物的涼氣壓到子宮，這樣就避免了涼氣直接接觸子宮了。

李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液循環不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。

寒性食物要少吃

女性冬季為什么會手腳冰涼？ 1、疾病因素 精神壓力過大，心里過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒癥高發人群。 2、月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下

有些食物就算是在常溫下食用，它也是寒氣人的。比如梨、綠豆、苦瓜等等。所以在食用它們的時候一定要注意把握量，切不可貪吃哦。

女性手腳冰涼，可能是氣血不足，最好看看中醫，在醫生指導下合理服用中藥調理，平時注意保暖，最好加強飲食營養，注意多喝水，多吃蔬菜水果，最好不要吃辛辣刺激的食物，如果宮寒，最好服用暖宮丸等治療，建議最好適當鍛煉身體等。

吃飯前喝杯姜茶吧

把紅棗、桂圓、生姜、紅糖放在一起煮，煮沸后燜十分鐘，盛出后服用，可以補氣益血，告別體寒

姜我們都知道它是屬于溫熱的食物。在吃飯前不妨拿一片姜片泡水喝，這樣能夠消解寒性食物中帶來的寒氣，這樣就可以很好的避免寒性食物的寒氣對子宮造成傷害了。

把紅棗、桂圓、生姜、紅糖放在一起煮，煮沸后燜十分鐘，盛出后服用，可以補氣益血，告別體寒

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女性手腳冰涼怎樣調理？

導致女性手足冰涼的原因有很多，一，腎陽虧虛，可以用右歸丸來治療，二氣血兩虛，可以用四物湯或歸脾丸來治療

30歲女性，怕冷，手腳冰涼，該怎么調理

女人怕冷多半是產后風引起的，是婦女在生產孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內，為之月子產后風難治的原因。主要表現：

1、婦女在月子里筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，不慎風寒濕邪侵入，它在臨床癥狀是,渾身怕冷，怕風、出虛汗，活動關節疼7a686964616fe78988e69d8331333431353431痛，遇冷、遇風、疼痛癥狀加重，中醫理論為"寒邪入骨"它難治的一個原因是：婦女在月子里100天一個自然恢復期，筋骨與腠理一個合閉，可以把風濕寒邪包入體內，不得排出，病邪長期滯留于體內，損壞腠理與筋骨組織，導致嚴重的筋骨病。

2、情緒憂郁，容易引起肝氣郁結，導致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養，不慎風邪可以侵入，它的臨床反應癥狀是：怕冷、怕風、活動關節疼痛之外還伴有麻木、抽搐、脹痛等癥狀。

3、婦女在月子里禁動房事生活，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪可乘虛侵入，它的主要臨床癥狀是：除渾身怕冷、怕風，關節疼痛之外，主要是渾身沉重，無力，腰酸、困、疼、不耐疲勞，部分病人伴有風濕與類風濕癥狀。

4、好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗陰血，前者志火可傷陰動內風，后者陰血暗耗生內熱而至血燥，中醫理論為“血虛生風”也就是血不養筋骨導致的一種風，也就是類風癥，具體臨床癥狀是渾身各大小關節疼痛，頭痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕風現象天陰下雨渾身不適感、浮腫，嚴重者可導致渾身水腫，長期治療不當，可以導致嚴重的風濕病和類風濕病晚期。 產后風最好用中藥來治療，這里推薦用：“ 苗風神浴 ”，它產用熏蒸療法使筋骨與腠理打開，苗風神浴 里面的藥性通過透皮吸到達患處，使里面的風寒濕邪排出體外，達到治療的效果，不清楚可以叟下。因中醫從根上來治，會除根。用西藥來治,暫時 不除根,后果不好,到年紀大了極易癱瘓. 醫書有云: 女子之病十倍難治于男子, 因女子多憂愁思慮也. 三分治七分養, 心情好病好得就快, 所以一定要保持樂觀的心態.

女生經常手腳冰涼是怎么回事，該怎么調理？

女孩子通常身體較虛，加上身體屬陰，可以通過中醫調養的，現在情況怎么樣了？

女生手腳總是冰涼怎么回事

造成手腳冰涼的這種多是由于微循環障礙造成的，由于患者本身患有肌病的原因，本身的運動就少加之冬天的氣溫低，很容易出現微循環障礙的情況。 造成微循環減弱的原因，除了運動外還與心肌泵力減弱，心輸出量下降有直接的關系，當心輸出量下降時，流向四肢末端的血液減少，微循環交換不充分，代謝過程減緩，故局部溫度相對也下降。另外有些微循環減弱的人，還與血液粘度的增高或血管彈性的下降有關。總之，影響到血液在微循環中流動和交換速度的因素，都有可能造成手腳冰涼，而這也大致是屬于功能性的生理變化。雖然很多人，特別是老年人手腳冰涼屬于功能性的生理變化，不是病，但是，如果微循環減弱的現象持續時間過久，勢必也會產生對身體各個系統功能的不良影響，因為微循環的減弱，并不僅僅是存在四肢末端，其實也常常反映了整個機體供血的不足，氧氣和營養物質的供應也在出現問題，肯定對健康不利。正如中醫的觀點，這是自身陽氣不足和氣虛的一種表現。久而久之，造成血淤，就會得病。當然，手腳冰涼（微循環減弱）還可以與身體的一些疾病或營養狀態有關，例如：局部血管的炎癥、痙攣、阻塞、壞死等病理改變，末梢神經炎等等。所以，應該注意自身出現的手腳冰涼現象，并及時糾正它。 除了需要到醫院診治的病變外，對于功能性的微循環減弱，應對方法建議選擇： 1、加強有氧健身運動。中老年人可以選擇健身走，即適度的大步快走，養成每100公尺走130步左右、用時60～70秒、每次持續30分鐘（或以上）、每周3～4次的良好習慣。在健身走中，還應該注意加大擺臂、擴胸、深呼吸，以增加肺通氣量、改善心肺功能和微循環的效果。選擇其它適合自己的有氧運動，如：慢跑、登山、騎車、劃船、健身操、柔力球、扭秧歌、抖空竹等均可。 2、甩手踮腳。兩腳分開e69da5e6ba90e799bee5baa6e997aee7ad9431333335313865與肩同寬，沿身體兩側，用力將雙手向前后甩動，當向后甩時，同時踮腳提踵，并配合深呼吸，反復50～100次。 3、快速搓手。將十指交叉，雙臂懸空，指尖朝前上方，快速搓手。因為分布在手上的三陰三陽經絡基本都在指尖兩側交匯貫通，這樣搓手即可以增強疏通經絡的效果，又可以增強手臂肌力，從而明顯改善雙手微循環。但要求達到持續1分鐘，來回120次的頻率，才能找到感覺。 4、翹翹腳尖。久坐時，每20分鐘，可以用力反復翹翹腳尖20～30次，對改善腳部微循環作用明顯。 5、經常服用醋泡姜片、大棗。在三餐時當小菜食用，通過溫經益氣，產生改善微循環的效果。 6、注意四肢保暖。使用冷水后，應該用干毛巾及時將手部皮膚擦熱；睡前熱水浴或熱水浸泡腳5～10分鐘，會有很好的幫助。 希望我的回答能對您有所幫助，天津津好醫院祝您健康。本回答被提問者采納

女生經常手腳冰涼是怎么回事，該怎么調理？

手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，是因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。建議去醫院檢查，根據醫生指導用藥調理治療，遵醫囑多吃溫補的食物。