1、馬拉松前一周切記運(yùn)動(dòng)過(guò)量最后一周不要再跑步了，不要再跑，不要再跑，重要的話說(shuō)三遍，當(dāng)然這種經(jīng)驗(yàn)主要是針對(duì)新手，老手可忽略。 2、住的酒店一定要選好一點(diǎn)選酒店很重要，萬(wàn)萬(wàn)不要為了省錢，找個(gè)又遠(yuǎn)又吵的賓館，為了養(yǎng)足精力，建議選擇評(píng)

半程馬拉松的距離對(duì)許多人來(lái)說(shuō)恰恰好，它的長(zhǎng)度夠，但又不至于太長(zhǎng)，所以既能感受挑戰(zhàn)性，又不會(huì)耗去你太多精力練習(xí)。以下歸納出幾點(diǎn)準(zhǔn)備半馬賽需要注意的事項(xiàng)，供跑友們參考：

建立基礎(chǔ)

新手們常以為只要遵照書(shū)上或網(wǎng)絡(luò)上看到的那些12至16周的計(jì)劃練習(xí)，就能馬上從沙發(fā)上跳起來(lái)?yè)u身一變成為跑步健將沖到終點(diǎn)。錯(cuò)！這些標(biāo)榜短時(shí)間完跑半馬的計(jì)劃，都預(yù)設(shè)你已經(jīng)建立每周至少跑15-20英哩 (約24-32公里) 的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并且具備連續(xù)跑5英哩 (8公里) 的能力。

半程馬拉松賽前熱身和拉伸： 1、轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀 作用：放松緊張變硬的肩關(guān)節(jié)周圍肌肉 方法：雙手指尖放置在肩膀上，雙臂肘關(guān)節(jié)朝前面，按照先朝上、再朝兩側(cè)、最后朝下面的順序畫(huà)圓圈。正、反方向各做20次。 2、轉(zhuǎn)動(dòng)肩胛骨 作用：充分活動(dòng)開(kāi)肩胛骨，為

擁有良好基礎(chǔ)的跑者只要單純遵照課表，相信達(dá)到目標(biāo)并不會(huì)太困難；至于基礎(chǔ)薄弱的跑者，如果貿(mào)然投入相同的訓(xùn)練計(jì)劃，等于是在要求自己的身體同時(shí)間建立基礎(chǔ)和負(fù)擔(dān)新訓(xùn)練，這種過(guò)度練習(xí)不僅身體吃不消，還可能會(huì)造成你意想不到的傷害。

1、馬拉松賽沒(méi)有絕對(duì)的規(guī)定時(shí)間（也就是關(guān)門(mén)時(shí)間），超過(guò)關(guān)門(mén)時(shí)間就不會(huì)有成績(jī)證書(shū)和獎(jiǎng)牌。 2、關(guān)門(mén)時(shí)間各個(gè)賽事都不同，一般全程馬拉松項(xiàng)目關(guān)門(mén)時(shí)間為6小時(shí)至7小時(shí)；例如，廈門(mén)馬拉松全程關(guān)門(mén)時(shí)間為7小時(shí)。 3、有個(gè)別的賽事為5小時(shí)，也有像夏威

選擇適合的訓(xùn)練計(jì)劃

你的速度已經(jīng)足夠了。半程2小時(shí)跑完你應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題的。最關(guān)鍵是當(dāng)天跑步時(shí)注意活動(dòng)開(kāi)來(lái)， 不要有抽筋等現(xiàn)象。跑步時(shí)呼吸調(diào)勻，整個(gè)節(jié)奏把握就行了。平時(shí)跑步保持在12km/h左右可能比較大眾化。注意：不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。去年我跑的是全程，之前最多也只

上一項(xiàng)提到，一般的半馬訓(xùn)練計(jì)劃長(zhǎng)度大約以12至16周為主，通常大家會(huì)選擇12周的計(jì)劃。但本文作者建議，挑選14周的比較有彈性，假設(shè)中途生病或受傷，還有多出一個(gè)禮拜時(shí)間可以調(diào)整。如果要跑初次半馬，那一定要選用10周以上的計(jì)劃，才不會(huì)對(duì)身體造成太大負(fù)擔(dān)。

報(bào)名方式： （一）現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名： 1、個(gè)人報(bào)名：參賽者憑本人有效證件及復(fù)印件（身份證、戶口本、護(hù)照、學(xué)生證、軍官證、士兵證等），到市體育中心體育館馬拉松賽報(bào)名處領(lǐng)取個(gè)人報(bào)名表（可在網(wǎng)上下載），如實(shí)填寫(xiě)個(gè)人住處本人簽名，并附上有效證件的

訓(xùn)練計(jì)劃除了依時(shí)間長(zhǎng)度分為多種，內(nèi)容也是五花八門(mén)，每周練習(xí)次數(shù)、各個(gè)能力的練習(xí)、周距離等都需要注意。開(kāi)始前要先想清楚，一、它是否適合你的生活型態(tài)？假設(shè)有一個(gè)計(jì)劃要求你每天都練習(xí)，但你無(wú)法做到，顯然此一選擇就不適合。二、它是否符合你目前的跑步程度？如果第一項(xiàng)練習(xí)就是要求你跑8英哩，可是你目前最多只能跑4英哩，那就換一個(gè)吧。這些現(xiàn)成的訓(xùn)練計(jì)劃大部份都有標(biāo)示針對(duì)何種程度的跑者，但你仍然要再次詳讀細(xì)節(jié)，避免到頭來(lái)事倍功半。

不錯(cuò)了，我也喜歡長(zhǎng)跑，麻煩采納，二分之一馬拉松，英文:Half Marathon，目前國(guó)際上從眾增長(zhǎng)最快的賽跑項(xiàng)目。路程長(zhǎng)度是21.0975公里，或13.1英里。半程馬拉松的程長(zhǎng)很有挑戰(zhàn)性，但對(duì)跑步者的要求不像全程馬拉松那么嚴(yán)苛。

質(zhì)重于量

一周跑幾十公里是一種準(zhǔn)備方式，但如果跑了太多就會(huì)增加受傷機(jī)會(huì)。作者建議了一個(gè)一周四次的質(zhì)量并重計(jì)劃：質(zhì)的部份，一次周間節(jié)奏跑 (tempo run)，加上一次周末長(zhǎng)距離跑 (long run)；量的部份就以基礎(chǔ)慢跑為主。

有很多種方法： 一是馬拉松比賽，組織者都會(huì)設(shè)置收容車或急救車，對(duì)于完成不了全程的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行收容拉回起點(diǎn)； 二是你可以離開(kāi)比賽道路，到就近的另外馬路上坐公交車或打車回到起點(diǎn)； 三是你還可以求助朋友將你的衣物取回。

節(jié)奏跑的種類也很多，通常訓(xùn)練前后都會(huì)跑1英哩 (1.6K) 當(dāng)作暖身或和緩，之后每英哩的速度大約是比5K配速慢30秒。節(jié)奏跑的配速并不「舒適」，但這會(huì)幫助你增加最大攝氧量、提高乳酸閾值，如此你跑起步來(lái)將會(huì)更有效率，身體抵抗疲勞的能力也更好。

1、賽前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。要注意將各肌肉群和各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，天氣寒冷時(shí)由于從關(guān)節(jié)僵硬，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間要適當(dāng)延長(zhǎng)，活動(dòng)強(qiáng)度可適當(dāng)加大，這樣可預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生。 2、衣服鞋襪穿著要適宜。比賽時(shí)衣服穿著不宜過(guò)多或過(guò)少，以免影響運(yùn)動(dòng)或肌

交叉練習(xí)

在不跑步的日子從事其他有氧運(yùn)動(dòng)或輕度阻力訓(xùn)練，對(duì)加強(qiáng)跑步程度非常有效。騎自行車、游泳、使用健身房的橢圓機(jī)或劃船機(jī)都是很棒的交叉訓(xùn)練。輕度阻力練習(xí)請(qǐng)針對(duì)核心肌群和上半身，這樣可以幫助你長(zhǎng)時(shí)間維持良好的跑姿，減少疲憊感。

你好，長(zhǎng)跑后易咳嗽是因?yàn)殄憻挷粔颍憻挄r(shí)吸入冷空氣后，對(duì)咽喉的刺激或沒(méi)注意好呼吸節(jié)奏造成，注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈。

充份休息

休息跟練習(xí)一樣重要。你的身體需要時(shí)間修復(fù)、調(diào)養(yǎng)，沒(méi)有好好休息持續(xù)鍛煉的話，造成運(yùn)動(dòng)傷害的機(jī)率將會(huì)大增。記得要將你的課程計(jì)劃排入休息的日子，同時(shí)也要感受身體所發(fā)出的警訊。當(dāng)感到不太舒服時(shí)，可以檢查心跳率，注意是否有過(guò)度練習(xí)的情況。

你好，長(zhǎng)跑后易咳嗽是因?yàn)殄憻挷粔颍憻挄r(shí)吸入冷空氣后，對(duì)咽喉的刺激或沒(méi)注意好呼吸節(jié)奏造成，注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

為什么跑半程馬拉松賽后咳嗽

你好，長(zhǎng)跑后易咳嗽是因?yàn)殄憻挷粔颍憻挄r(shí)吸入冷空氣后，對(duì)咽喉的刺激或沒(méi)注意好呼吸節(jié)奏造成，注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈。

業(yè)余選手跑半程馬拉松比賽前如何訓(xùn)練

1.作為一名業(yè)余選手，您要參加半程馬拉松比賽，那您應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，循序漸進(jìn)，以2公里為基數(shù)，根據(jù)自己的實(shí)際情況通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練慢慢過(guò)渡到20公里。

2.循序漸進(jìn)原則是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中必須遵循人體自然發(fā)展、機(jī)體適應(yīng)的基本規(guī)律，從不同的主客觀實(shí)際出發(fā)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在漸進(jìn)的基礎(chǔ)上提高競(jìng)技水平。

3.持之以恒原則是指訓(xùn)練必須經(jīng)常性進(jìn)行，使之成為日常生活中的重要內(nèi)容，這種積累使機(jī)體結(jié)構(gòu)和機(jī)能產(chǎn)生新的適應(yīng)，體質(zhì)就會(huì)不斷增強(qiáng)，動(dòng)作技能形成的條件反射也會(huì)不斷得到強(qiáng)化。

4.馬拉松訓(xùn)練應(yīng)該提倡長(zhǎng)期化、經(jīng)常化、終身化，要有十年磨一劍的精神。每周636f7079e799bee5baa6e79fa5e9819331333431343637訓(xùn)練最好要堅(jiān)持3-4次，每次要保證至少90分鐘。如果要參加半程馬拉松比賽的話，至少要有2至3個(gè)月的訓(xùn)練準(zhǔn)備期。

5.周期性原則是根據(jù)競(jìng)技狀態(tài)的形成規(guī)律，在整個(gè)訓(xùn)練階段的劃分和訓(xùn)練內(nèi)容的安排比例都是呈周期性的循環(huán)。競(jìng)技狀態(tài)的形成分為競(jìng)技狀態(tài)獲得階段、相對(duì)穩(wěn)定階段、暫時(shí)消失階段。

擴(kuò)展資料：

1.運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中所承受的訓(xùn)練負(fù)荷比起比賽負(fù)荷都要有不同程度的超出。馬拉松比賽因距離長(zhǎng)而極富挑戰(zhàn)性，在訓(xùn)練中對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度和成績(jī)加以記錄，這樣有利于訓(xùn)練者分析所取得的進(jìn)步。

2.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)做準(zhǔn)備。由于每個(gè)訓(xùn)練者的肌體所能承受的負(fù)荷不同，因此訓(xùn)練者的訓(xùn)練量要依據(jù)自己的情況而定。

3.馬拉松是一項(xiàng)極耗體力的運(yùn)動(dòng)，因此常年從事馬拉松訓(xùn)練是一項(xiàng)艱難的事情。一般來(lái)說(shuō)，把快于馬拉松跑速的較短距離跑訓(xùn)練結(jié)合到馬拉松訓(xùn)練中，將大大有助于運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的發(fā)展。

4.具體方法有：短距離、重復(fù)快速跑，高強(qiáng)度跑，測(cè)試跑等。大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練或比賽后，要進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的輕松跑，以促進(jìn)體力的恢復(fù)，保持跑的能力。

參考資料來(lái)源：百度百科-半程馬拉松

半程馬拉松是多少公里

半程馬拉松又叫二分之一馬拉松，英文：Half Marathon，目前國(guó)際上從眾增長(zhǎng)最快的賽跑項(xiàng)目。路程長(zhǎng)度是21.0975公里，或13.1英里。

半程馬拉松的程長(zhǎng)很有挑戰(zhàn)性，但對(duì)跑步者的要求不像全程馬拉松那么嚴(yán)苛。通常，半程馬拉松會(huì)與全程馬拉松（有時(shí)候也有四分馬拉松）同時(shí)舉辦。

半程馬拉松的最好成績(jī)：

男子：厄立特里亞選手Zersenay Tadese于2010年3月21日在7a64e78988e69d8331333365666261葡萄牙里斯本創(chuàng)造的58:23。

女子：肯尼亞選手喬塞琳·杰普科西蓋于2017年4月1日在布拉格創(chuàng)造的1:04:52。

馬拉松(Marathon)國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說(shuō)法為42.193公里）。

分全程馬拉松（Full Marathon），半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

中國(guó)選手全程成績(jī)

2007年4月22日，中國(guó)馬拉松名將周春秀在著名的倫敦馬拉松賽上以2小時(shí)20分38秒的成績(jī)奪冠，成為奪得該項(xiàng)賽事冠軍的第一位中國(guó)選手。

這是27歲的周春秀首次參加在亞洲之外進(jìn)行的馬拉松賽。埃塞俄比亞的前萬(wàn)米世界冠軍瓦米在周春秀之后1分7秒抵達(dá)。羅馬尼亞選手托梅斯庫(kù)－迪塔后來(lái)居上，摘走銅牌。?

周春秀2002年才正式開(kāi)始馬拉松訓(xùn)練，進(jìn)步很快，在2006年多哈亞運(yùn)會(huì)上，她甩下日本選手1公里多，獲得冠軍。在當(dāng)年3月的首爾馬拉松賽上，她跑出了2小時(shí)19分51秒的個(gè)人最好成績(jī)，也是2006年世界第二好成績(jī)。這也使她成為歷史上第七個(gè)跑進(jìn)2小時(shí)20分大關(guān)的女選手 。

參考資料：百度百科 馬拉松 百度百科 半程馬拉松

馬拉松志愿者應(yīng)該做些什么？

馬拉松志愿者的任務(wù)：

主要維護(hù)賽道交通和治安秩序，確保比賽線路暢百通和運(yùn)動(dòng)員安全，并當(dāng)好啦啦隊(duì)和其他保障任務(wù)。

1.配合*管理好警戒線，警戒標(biāo)志，防止警戒標(biāo)志被觀眾移動(dòng)或擠倒。

2.協(xié)助醫(yī)務(wù)人員做好參賽運(yùn)動(dòng)員途中的救助工作。

3.勸導(dǎo)和阻止行人，車輛橫穿賽道。

4.維護(hù)觀看群眾的秩序，當(dāng)好啦啦隊(duì)。

5.積極主動(dòng)協(xié)助*機(jī)關(guān)處理突發(fā)事件。

拓展資料：度

馬拉松長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里，也有說(shuō)法為42.193公里。

分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

在馬專拉松賽中，比賽的起點(diǎn)和終點(diǎn)都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個(gè)飲料站。水和飲料放在運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)時(shí)容易拿到的地方，運(yùn)動(dòng)員也可自備飲用水，并且可以在他們要求的地方設(shè)置飲料站。

希望對(duì)你有幫助，望采納，謝謝~~屬

半程馬拉松是多少公里

半程馬拉松又叫二分之一馬拉松，它的路程長(zhǎng)度是21.0975公里，或13.1英里。是目前國(guó)際上從眾增長(zhǎng)最快的賽跑項(xiàng)目。

半程馬拉松的程長(zhǎng)很有挑戰(zhàn)性，但對(duì)跑步者的要求不像全程馬拉松那么嚴(yán)苛。通常，半程馬拉松會(huì)與全程馬拉松（有時(shí)候也有四分馬拉松）同時(shí)舉辦。

參賽年齡要求：

馬拉松和半程馬拉松項(xiàng)目年齡限18歲以上

10公里項(xiàng)目年齡限15歲以上

5公里項(xiàng)目年齡限13歲以上

參賽健康要求：

參賽者應(yīng)身體健康，經(jīng)常性參加跑步鍛煉或訓(xùn)練。參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和鍛煉能力，選擇參賽項(xiàng)目。

以下疾病患者不宜參加比賽：

先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；

高血壓和腦血管疾病患者；

心肌炎和其它心臟病患者；

冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；

血糖過(guò)高或過(guò)少的糖尿病患者；

其他不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者。

擴(kuò)展資料：

馬拉松的起源

公元前492年的春天，波斯又想征服美麗富饒，欣欣向榮的希臘城邦了。波斯派出大批戰(zhàn)艦入侵和他們隔海相望的希臘，開(kāi)始了歷史上著名的希波戰(zhàn)爭(zhēng)。天有不測(cè)風(fēng)云，波斯的海軍在海上遭到颶風(fēng)襲擊，300艘戰(zhàn)艦，20000多名海軍官兵全部葬身海底。

波斯的陸軍失去海軍的呼應(yīng)，好像一支獨(dú)臂，遭到色雷斯人的襲擊，波斯的統(tǒng)帥也身負(fù)重傷。這次侵略希臘的軍事行動(dòng)不得不半途而廢了。 波斯國(guó)王暴跳如雷。第二年，他幻想不戰(zhàn)而降服希臘。他派出使者到希臘各城邦要“水和土”，意思是讓他們臣服歸順波斯。

希臘中部和北部的小城邦懼怕波斯帝國(guó)的武力，都屈膝投降了。但希臘最大的兩個(gè)城邦——雅典和斯巴達(dá)豈能低下他們高傲的頭？雅典人把波斯使者從懸崖拋入大海，斯巴達(dá)人把使者丟進(jìn)井里，讓他們自己去取“水和土“。

大流士一生也沒(méi)受到這樣的羞辱，他惱羞成怒，他決定派最有經(jīng)驗(yàn)的大將軍第二次出征希臘。公元前490年，波斯大軍橫渡愛(ài)琴海，在雅典郊外的馬拉松平原登陸。處境險(xiǎn)惡的雅典，一面緊密動(dòng)員，加強(qiáng)戒備，一面派當(dāng)時(shí)的長(zhǎng)跑能手斐里庇第斯日夜兼程去200多公里遠(yuǎn)的斯巴達(dá)城邦求助。

這位長(zhǎng)跑健將以驚人的速度只用了一天多的時(shí)間便到達(dá)斯巴達(dá)。但斯巴達(dá)人卻以祖宗規(guī)定，月不圓不能出兵為由拒絕出兵。斐里庇第斯苦苦哀求，但斯巴達(dá)人無(wú)動(dòng)于衷，斐里庇第斯無(wú)奈，只好趕回馬拉松復(fù)命。

雅典人聽(tīng)到斯巴達(dá)人不出兵的消息后，他們并不氣餒，他們立即把全體公民組織起來(lái)，甚至奴隸也編入軍隊(duì)，趕往馬拉松，占據(jù)有力地形。

按雅典法律，雅典的10位將軍在出征期間應(yīng)輪流掌握兵權(quán)，每人一天。采取重大軍事行動(dòng)時(shí)須事先經(jīng)過(guò)10將軍商量，最后以少數(shù)服從多數(shù)原則做出決議。在雅典軍事執(zhí)政官卡利烏斯的主持下召開(kāi)了軍事會(huì)議。會(huì)上10位將軍圍繞著是被動(dòng)防御，還是主動(dòng)出擊的問(wèn)題，展開(kāi)了激烈的辯論。

一位叫米太亞得的將軍主張主動(dòng)出擊。表決時(shí)，5票對(duì)5票。執(zhí)e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333431343631政官卡利烏斯支持了米太亞得將軍。為了發(fā)揮米太亞得的指揮才能，其它將軍都自愿放棄自己輪流當(dāng)總司令的權(quán)利，讓米太亞得一人全權(quán)指揮這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。

當(dāng)時(shí)雅典軍隊(duì)有一萬(wàn)人，加上一千援軍，總共不過(guò)一萬(wàn)一千人。而波斯軍隊(duì)有10萬(wàn)人，而且裝備精良。在敵強(qiáng)我弱的情況下，米太亞得決定不與敵人硬拚，而是把戰(zhàn)線稍稍拉長(zhǎng)，把精銳步兵安排在兩側(cè)，正面戰(zhàn)線上的兵力比較薄弱。

公元前490年9月12日清晨，大戰(zhàn)前夕，米太亞得對(duì)希臘將士做戰(zhàn)斗動(dòng)員，他說(shuō)：“雅典是永遠(yuǎn)保持自由，還是戴上奴隸的枷鎖，關(guān)鍵就在你們。”他激動(dòng)人心的話語(yǔ)，激勵(lì)了士兵們保家衛(wèi)國(guó)的決心。激戰(zhàn)開(kāi)始了，希臘士兵在下面發(fā)起進(jìn)攻，波斯軍隊(duì)不知是計(jì)，立即*。希臘軍隊(duì)邊戰(zhàn)邊退，波斯軍隊(duì)步步進(jìn)*。

在千鈞一發(fā)的時(shí)刻，埋伏在兩側(cè)的士兵以迅雷不及掩耳之勢(shì)沖出，從兩側(cè)夾擊波斯軍。波斯軍隊(duì)由于追擊希臘人，戰(zhàn)線拉得過(guò)長(zhǎng)，這時(shí)陷入希臘軍隊(duì)的包圍，首尾不能相顧，連忙慌忙逃向海邊，想上船逃跑。希臘軍隊(duì)尾追至海邊，和波斯軍展開(kāi)奪取軍艦的戰(zhàn)斗。

一位叫基納爾的希臘戰(zhàn)士，他奮不顧身地用手抓住戰(zhàn)船，被敵人砍掉了一只手，他忍住疼痛，用另一只手抓住戰(zhàn)船，終于和戰(zhàn)友們一起奪取了一艘戰(zhàn)船。這場(chǎng)戰(zhàn)役中，波斯人丟下了6400具尸體和7條戰(zhàn)船。當(dāng)天晚上，斯巴達(dá)派來(lái)的2000名前鋒戰(zhàn)士趕到時(shí)，只見(jiàn)月光下尸首遍野的戰(zhàn)場(chǎng)。

米太亞得急于把勝利的消息告訴正在焦急等待的雅典人民，他又選中長(zhǎng)跑能手斐里庇得斯去傳送消息。

這位長(zhǎng)跑能手當(dāng)時(shí)已受了傷，可是，為了讓同胞們?cè)琰c(diǎn)知道勝利的消息，他拚命奔跑，當(dāng)他跑到雅典城的中央廣場(chǎng)時(shí)，已上氣不接下氣，他激動(dòng)地喊到：“歡樂(lè)吧，雅典人，我們勝利啦！”喊聲剛落，他便一頭裁倒在場(chǎng)，再也沒(méi)有醒來(lái)。

希波戰(zhàn)爭(zhēng)持續(xù)了將近半個(gè)世紀(jì)。馬拉松戰(zhàn)役是希臘人和波斯人交鋒的第一仗，這場(chǎng)戰(zhàn)役極大地鼓舞了希臘人為自由和獨(dú)立而戰(zhàn)的斗志。

為了紀(jì)念這場(chǎng)戰(zhàn)役的勝利和表彰盡職盡力的英雄斐里庇得斯的功績(jī)，1896年，雅典人在第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上，規(guī)定了一個(gè)新的競(jìng)賽項(xiàng)目——馬拉松賽跑。距離是馬拉松至雅典的距離，根據(jù)當(dāng)年斐里庇得斯經(jīng)過(guò)的路線確定為全程40公里又200米。

1920年，經(jīng)過(guò)仔細(xì)測(cè)定又把距離改為42公里又195米。斐里庇得斯的名字和馬拉松戰(zhàn)役將隨著奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的圣火一代又一代地留存在人間。

參考資料來(lái)源：百度百科-半程馬拉松