少熬夜，多吃些含蛋白質多的東西，還有多吃黑色食物和雜糧，有助于頭發的生長，我以前掉頭發白發也很厲害，就是用里面的辦法調理，鍛煉身體調節心情，笑一笑十年zd少，愁一愁白了頭多補充維生素B其他方法不知道，聽說多吃黑豆、核桃仁、黑芝麻之類也有效果當然還有何首烏，版這些都是據說。。。這些你得親身實踐一下才知道有沒有效果，最重要的是堅持！！權！望采納本回答被網友采納，沒有你可不要被上當受騙，要快的話染黑它，白頭發出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的百，你可以多吃一些黑芝麻制品，對頭發頭皮都有好處，因為度是食補，所以要堅持，也并不是你吃的多，效果就越好，每知天吃一點或一個星期吃道5次就行，這個的效果是要慢慢出來的 如果問題比較嚴重的話，食療是比較慢，并且不一定有效，并且可能會延誤較佳專的護理實踐和階段，建議你可以選擇屬專業的護發機構進行護理www.51dongshi.com防采集。

我們經常在網上聽說醋可以把頭發染黑，但是卻不知道怎么操作，醋對于白發變黑是有一定效果的，因為醋里含有很多的醋酸分子對白發染黑有一點的效果。

現實生活中，很多人出現了黑發變白發的情況，即使是不是老年人，自己的頭發還是又少還變白了，這時候人們首

醋洗頭的好處：

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用醋洗頭，可以有效的抑制頭皮屑。在睡前，用食用醋和清水按照1:1的比例放在頭發屑生長的地方，輕輕的揉搓按摩10分鐘，然后用清水沖洗即可。這樣可以有效的抑制并且可以達到根治的效果（食醋和溫水也可以）。

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用食醋洗頭具有殺菌，止癢的功效。因為用醋洗頭是可以殺滅脂溢性皮炎患者頭皮的卵圓形糠皮孢子菌，從而達到殺菌，止癢的效果，用醋洗頭比一般殺菌的洗發水效果更佳。

白頭的飲食調養食物清單1、養血補腎的食物。中醫認為“發為血之余”，“腎主骨，藏精，其華在發”

用醋洗頭可以改善頭部的皮膚。因為醋比較溫性，可以活血化瘀，消腫解毒。用醋洗頭可以擴張毛細血管，改善血液循環。

精神因素　　如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。如在我

用醋洗頭還可以黑發亮發。現在很多人頭發干枯毛躁，用很多滋潤補水的洗護用品都不見效，不妨用用醋洗頭。在每次洗完頭發，再清水中兌入少量的食醋溫水洗頭20分鐘左右，再清水洗凈即可。

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用醋洗頭可以白發變黑，現在隨著生活節奏的加快，很多人因為工作或者我學習過度勞累，還有身心壓力太大早造成長白發，首先必須要調整好自己作息，改善自己生活環境，再加上用醋洗頭，只有再一個輕松愉快的環境中，讓自己身心放松才能有效的改善哦。

1、要洗頭及梳頭秋天每周洗發最好是2—3次，洗頭發時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或

但是用醋洗頭不可以太頻繁，一般情況下一個星期用一次就可以達到去除頭皮屑的功效哦。但是我們指的醋是用米或者高粱釀出來的“米醋”。

　　你好，　　首先要知道為什么會出現白發，　　如果是老年人，那么毫無疑問這是一種衰老的表現，如果

我們在用醋洗頭的時候一定要多注意，因為醋對頭皮還是有一定的傷害性的。所以不建議經常洗，盡量少洗。想改善自己的頭發，可以多吃黑芝麻，何首烏都是對白發變黑有極好的效果的。

白發是困擾很多人的問題，生了白發多數人都會染黑來讓自己更年輕、更漂亮一些。但你知道嗎？市場上絕大部分

1、要洗頭及梳頭秋天每周洗發最好是2—3次，洗頭發時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。2、睡眠要充足足夠的睡眠可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛發正常新陳代謝。3、要避免損害染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛發組織的損傷。建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹干頭發。擴展資料：以下習慣會讓頭發悄悄變白1、營養攝取不均：現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭發。2、運動不足：缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。3、累積壓力：感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮7a64e4b893e5b19e31333431376662而使血液輸送緩慢。4、氣血不足：中醫認為，頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。參考資料來源：人民網——發現白發后該如何處理？吃這些讓你白發變黑發參考資料來源：人民網——6個習慣讓頭發悄悄變白 白發變黑發的有效方法，整天對著電腦，工作生活抄壓力增大讓很多白領一族增加了掉頭發的煩惱。我就是其中之一，自從工作以后，每天接受著電腦帶來的輻射，不僅對皮膚又損害，還讓自己有了掉頭發的煩惱，這讓我苦不堪言。不過當我看到《重現襲青絲》一文中講述的后，讓我看到了希望也讓我知道了原因，照著所講的做現在沒有掉頭發的情況了，講述下文中提到的，在日常生百活中要保持愉悅的心情，不要壓力過大，也不要經常熬夜，每天都應該保證有充足的睡眠。注意營養和睡眠。睡眠不足也可能會度引起脫發，雖然我不是這個原因，但是也是需要注意的。所以，每天我現在每天都保持充足的睡眠和足夠的營養，這樣不僅防止脫發，對身體也是有好處的。還有一點我身體有些缺鐵，所以平時多補充一些鐵質知食物來補充鐵元素。堅持每天洗頭發，很多人擔心掉頭發所以很長時間不洗頭，這是不可取的，因為頭皮會分泌很多油脂，在洗頭發的時候，水溫不宜過高和過低，洗完頭發之后，少用道電熱吹風吹頭發。前面是????????后面是????????𝟭，白頭發來出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻制品，對頭發頭皮都有好處，因為是食補，所以要堅持，也并不是你吃的多，效果就越好，每天吃一點或一個星期吃5次就行，這個源的效果是要慢慢出來的 如果問題比較嚴重的話，食療是比較慢，并且不一定有效，并且可能會延誤較佳的護理實踐和zhidao階段，建議你可以選擇專業的護發機構進行護理，治療白頭發，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡易方法：頭皮按摩法每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。食療方將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。將鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用，每日2次。取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。糯米泔水e799bee5baa6e4b893e5b19e31333431356630發酵搓洗法，將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸后，用其擦搓頭發，后清洗凈，每日1次。經久使用，能促使白發變黑，而且有潤發、使頭發烏黑發亮的功效。大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，涂發，能烏須黑發，使白發變黑。黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克。民間驗方取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝干后九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白發變黑，精力旺盛，看看內容白發的出現是因為頭皮毛孔缺少營復養，無法再產過多的黑色素。所以年紀輕輕就出現了白發。由于現代環境污染及各種因素，少年白頭的現象越來越普遍存在，十分影制響美觀。白發變黑發的方法可以根據中醫調養，補充肝腎氣血不足，多吃黑芝麻與核桃，保持良好的心情與充足的睡眠，相信掌握了zd白發變黑發的小竅門，很快就能有烏黑健康的發質了具體你可以+ 覹χìи呺：PLL8玖0，　　你好，　　首先要知道為什么知會出現白發，　　如果是老年人，那么毫無疑問這是一種衰老的表現，如果你是年輕人，那么就是因為腎不好造成，所以平時要多吃蔬菜和水果，還有就是保持頭部皮膚的清潔。雖道然不提倡每天清洗，但是至少一個星期要清洗2次，并且不要使用含有化學制劑的洗頭水?！　∵@些知識我是在《成鐘康抗禿轉黑報恩郎》里學到的，你也可以看看這個真實的故事，這個哥哥也是和你一樣的情況，希望對你會有幫助和啟回發?！　∪缓筮€是需要注意幾點：答不要挑食不要很晚了不睡覺，也就是不要熬夜多吃黑芝麻多吃強壯脛骨的食品，比如芹菜這種?！　∽Ｄ愠晒?，加油，白發要變回黑發，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食抄物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入，百如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉度、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替知。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、道紫葡萄等內容來自www.51dongshi.com請勿采集。