健康
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有沒有小伙伴為自己學不會劈叉而苦惱呢？下面就讓我們一起來看看關于如何學會豎叉 劈叉的方法吧。
工具/材料
一顆堅強的心
操作方法
首先我們來練習豎叉前，在練習之前你需要找一個合適高度（齊腰）的家具然后開始壓腿。最后是讓你自己的貼近翹起的腿，然后換腿每只至少壓3分鐘。但是如果你是初練者的話則需要你練習壓腿3次以上可以才可以開始學習劈叉。
然后我們則需要在家里找到一個合適練習的地方，可以選擇地板或者床。然后準備一雙長一些的襪子穿上。
然后就可以先單膝跪下，用前面的一只腿往前壓而后面一只腿則保持原地不動。保持好這樣的姿勢之后就可以慢慢將前面的腿往前壓。
如果實在不行的話你還可以找一個小伙伴來幫你壓，注意當我們在壓得時候不可以一次壓得太厲害，慢慢來慢慢嘗試不要硬壓。
最后我們就可以繼續挑戰橫叉啦！
