黃豆 吃過量了會(huì)增肥 、 適當(dāng)?shù)某?可以減肥和長高。豆子本身屬于低脂肪復(fù)低熱量的食物。一般來說，用清淡的烹調(diào)方法來處理，豆子是會(huì)制減肥的，比方做豆?jié){、煮湯等等，但是要注意適量攝取，因?yàn)橹棺与m然營養(yǎng)豐富但也不是包含所有必道須的營養(yǎng)，還是要營養(yǎng)均衡，多吃低脂肪低熱量的食物，不是大量吃，不會(huì)發(fā)胖。吃豆子，有豐胸的功能，還養(yǎng)生，豆子本身屬于低脂肪低熱量的食物。一百般來說，用清淡的烹調(diào)方法度來處理，豆子是會(huì)減肥的，比方做豆?jié){、煮湯等等，但是要注意適量攝取，因?yàn)槎棺与m然營養(yǎng)豐富內(nèi)但也不是包含所有必須的營養(yǎng)，還是要營養(yǎng)均衡，多吃低脂肪低熱量的食物。容本回答被網(wǎng)友采納，任何事物的攝取都要注意量還有烹飪的方式 看熱量是否很高 適當(dāng)吃點(diǎn)豆子會(huì)增加蛋白質(zhì) 如果你做的過程中放了很多油 而且吃了很多 肯定不利于減肥的 少吃點(diǎn) 沒問題的，建議從飲食和運(yùn)動(dòng)上改變一下。早飯要好好吃zhidao，多吃蛋白質(zhì)高的食品，不僅不長胖，還可以長肌肉。早上喝豆?jié){不要喝牛奶了。中午先喝湯再吃飯，吃七八分飽就行了。晚上少吃吧，喝個(gè)粥什么的就行了，多吃水果。運(yùn)動(dòng)的話，打籃球，游泳，羽毛球都是非常好的減肥運(yùn)動(dòng)，跑步反而還沒得這些效果好，如果你真要達(dá)到減肥的目的的話，就要長時(shí)間有版效運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是從30分鐘后開始燃燒脂肪的，你要達(dá)到目的就要整下午整下午這樣子打籃球會(huì)非常有效。要出汗，然后回家洗個(gè)澡，重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)后不要吃太多東西，可以吃水果。我有朋友真的瘦下來的，主要看你堅(jiān)持得了不，$}..獲權(quán).取全套快速減肥方法，讓你2天瘦3斤www.51dongshi.com防采集。

黃豆在生活中是很普遍，一般認(rèn)為黃豆具有豐富的蛋白質(zhì)，每天吃點(diǎn)黃豆，豆制品或喝杯豆?jié){眾多營養(yǎng)學(xué)家的建議。但黃豆的功效作用遠(yuǎn)不止這些，以下是整理的十大功效。

會(huì)的，所以要適量。1、黃豆又稱大豆，它的營養(yǎng)成分比較齊全含量也很豐富。蛋白質(zhì)含量一般為35～40

黃豆的十大功效

長胖應(yīng)該有很多因素吧 和吃調(diào)味品關(guān)系不大吧 調(diào)味品是調(diào)味的 你不可能每天都空口吃一瓶吧我也經(jīng)常吃

減輕女性更年期綜合征癥狀——

樓上說法不恰當(dāng)。黃豆屬于高熱量食物，擁有大量蛋白質(zhì)，也是容易發(fā)福的食物。古時(shí)候官家用黃豆喂馬就是為了

大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成、降血脂等。

　　黃豆 吃過量了會(huì)增肥 、 適當(dāng)?shù)某?可以減肥和長高。豆子本身屬于低脂肪低熱量的食物。一般來說，用

防止血管硬化——

　　豆子含有豐富的纖維質(zhì)，當(dāng)你碰到便秘的時(shí)候，不妨多吃點(diǎn)豆子。豆子里面的纖維質(zhì)能吸收水分，并且會(huì)吸附

防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟，大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

從理論來說黃豆吃多不會(huì)長胖，因?yàn)辄S豆里脂肪和碳水化合物含量相對較低.蛋白質(zhì)含量高,對于喜歡健身的朋友

讓頭腦聰明——

我們化學(xué)老師說~黃豆是完美的豬食~而且很不適合人類身體使用！本人經(jīng)驗(yàn)減肥一吃大豆就很容易胖！因?yàn)?/p>

在平時(shí)適量多吃黃豆，還能有效達(dá)到預(yù)防老年癡呆的功效。而且在黃豆中還含有一種叫甾醇的物質(zhì)，它能有效的增加神經(jīng)機(jī)能，從而促進(jìn)其活力的功效。

吃黃豆會(huì)不會(huì)發(fā)胖 豆類食品的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其品種繁多，如黑豆、蕓豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等

降糖、降脂——

會(huì)的，所以要適量。1、黃豆又稱大豆，它的營養(yǎng)成分比較齊全含量也很豐富。蛋白質(zhì)含量一般為35～40

黃豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對糖尿病有治療作用。黃豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時(shí)，可抑制體重增加。

長胖應(yīng)該有很多因素吧 和吃調(diào)味品關(guān)系不大吧 調(diào)味品是調(diào)味的 你不可能每天都空口吃一瓶吧我也經(jīng)常吃

美白護(hù)膚——

黃豆能有效地改善皮膚衰老，同時(shí)還具有緩解更年期綜合癥的功效。同時(shí)經(jīng)過日本研究人員的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在黃豆中所含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細(xì)胞中黑色素的合成。

預(yù)防癌癥——

黃豆具有預(yù)防癌癥發(fā)生的功效，不同的癌癥它都具有一定的抑制作用。其中尤其是對于乳腺癌，其抑制的效果最為明顯。

降低血脂——

黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進(jìn)入腸道后可與膽固醇競爭，從而減少膽固醇吸收。但在降低血液中的“壞膽固醇”的同時(shí)，還不影響血液中的“好膽固醇”。

增強(qiáng)機(jī)體免疫功能——

黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。

阻止氧化——

黃豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細(xì)胞的生長，增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。

強(qiáng)健器官——

大豆卵磷脂還能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療冠狀動(dòng)脈硬化。

　　豆子含有豐富的纖維質(zhì)，當(dāng)你碰到便秘的時(shí)候，不妨多吃點(diǎn)豆抄子。豆子里面的纖維質(zhì)能吸收水分，并且會(huì)吸附其它代謝廢襲物一起排出體外。如果你要減肥的話，豆子還能分解脂肪及抑制知脂肪的堆積。　　豆子還有利尿和促進(jìn)排汗的作用，尤其對于那些容易水腫的人，豆子是非常好的排水食物。道　　不會(huì)發(fā)胖的額！，不會(huì)，吃多了會(huì)放屁，會(huì)，不會(huì)黃豆里面含有單不飽和脂肪酸是美容養(yǎng)顏的好東西不會(huì)增肥，吃黃豆不會(huì)發(fā)胖。但是不能吃太多大豆蛋白質(zhì)含量一般在37-48%，大豆蛋白質(zhì)與其它植物蛋白質(zhì)比較，所含的氨基酸較齊全。不能吃太多，大豆含油量很高的。是主要的油料作物之一。營養(yǎng)成分每100克含蛋白質(zhì)36.3克，脂肪18.4克，碳水化合物25克，鈣367毫克，磷571毫克，鐵11毫克，胡蘿卜素0.4毫克，硫胺素0.79毫克，核黃素0.25毫克，煙酸2.1毫克。還含有卵磷脂，大豆皂醇A、B、C、D、E等各種物質(zhì)。食療作用1．增強(qiáng)機(jī)體免疫功能500克的大豆含蛋白質(zhì)相當(dāng)于1000克瘦肉或1500克雞蛋或6000毫升牛奶的蛋白質(zhì)含量，同時(shí)還含有多種人體必需的氨基酸，對人體組織細(xì)胞起到重要的營養(yǎng)作用，可以提高人體免疫功能。2．防止血管硬化黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。3．促進(jìn)骨骼發(fā)育大豆中含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。4．通導(dǎo)大便大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又可減少膽固醇。5．抗缺鐵性貧血黃豆中的鐵不僅含量多，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。6．降糖降脂大豆中含有一種抑胰酶的物質(zhì)，對糖尿病有治療效果。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時(shí)，可抑制體重增加，減少血清、肝中脂質(zhì)含量和脂肪含量。7．抗氧化及抗衰老作用大豆皂甙對阿霉素所致血清丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶、天冬氨酸轉(zhuǎn)氨酶的升高可顯著對抗，對阿霉素所致小鼠死亡有顯著保護(hù)效果食用注意事項(xiàng)1、黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者不宜多食。不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆?jié){可能出現(xiàn)包括漲肚、拉肚子、嘔吐、發(fā)燒等不同程度的食物中毒中毒癥狀。2、中毒成分及機(jī)理：生大豆中含有一種胰蛋白酶抑制劑，進(jìn)入機(jī)體后抑制體內(nèi)胰蛋白酶的正常活性，并對胃腸有刺激作用。3、現(xiàn)在市場上多個(gè)品牌的豆?jié){機(jī)最高熬煮溫度都不達(dá)100度，事實(shí)是不完全熟的，豆?jié){機(jī)磨完豆?jié){在鍋上7a686964616fe58685e5aeb931333361326266加熱煮過，黃豆要煮開七次（或開后再煮15分鐘左右）為安全食用。謹(jǐn)防家畜吃生黃豆中毒。但家畜生吃易引起肚脹甚至中毒，如搶救不及時(shí)會(huì)導(dǎo)致家畜死亡。4、黃豆表皮厚，不容易被牙齒嚼碎。而且生黃豆含有抑胰蛋白酶毒素，能使消化液的消化作用降低，因而降低了飼料的消化率，尤其是干黃豆，其消化率僅為50%左右，整粒黃豆更難消化。另外，在黃豆所含的糖類中，有的可以結(jié)合形成粘質(zhì)半纖維，可在家畜消化道內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，形成脹氣現(xiàn)象；黃豆在胃中成為生豆?jié){，其中的皂素有刺激消化道粘膜和破壞血紅細(xì)胞的作用。因而家畜食用后可能出現(xiàn)中毒的癥狀，如腹痛、腹瀉、出汗、行走蹣跚、臥地不起、全身發(fā)涼、痙攣抽搐、呼吸困難等。5、牛、羊、驢、馬等家畜誤食了生黃豆后，要嚴(yán)格控制飲水。如果飲水過多，容易引起急性胃擴(kuò)張，導(dǎo)致胃破裂而死亡。如果家畜因誤食生黃豆出現(xiàn)肚脹和積食，可取香油500ml、人發(fā)50g、蜂房1個(gè)燒成炭，摻入燒開的香油內(nèi)，候溫灌服，很快即可痊愈。為防止牛羊誤食生黃豆，應(yīng)加強(qiáng)對家畜的管理，特別是還沒有上套的小牛、小羊羔，以免其偷食引起中毒。6、黃豆每1000克中含有1970毫克的嘌呤，在各種食物中含量是最高的幾種之一，食用過量的黃豆或經(jīng)常食用黃豆，會(huì)使人體內(nèi)的嘌呤含量升高，在人體內(nèi)嘌呤氧化后就會(huì)變成尿酸，人體尿酸過高就會(huì)引起痛風(fēng)。所以食用黃豆要適量，不會(huì)發(fā)胖.因?yàn)辄S豆是植物蛋白,不能被吸收的多余的蛋白質(zhì)也就被人體排出去了,不會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪給存貯起來的，豆子里大部分是蛋白質(zhì),不不會(huì)發(fā)胖的，不會(huì)的,一般來說含脂肪多的食物才會(huì)長胖,如肉類\油炸食品等內(nèi)容來自www.51dongshi.com請勿采集。