首先不建議你相信和服用任何減肥藥，有些人吃了不但不瘦反而會有副作用。胖不胖跟自身體質有關，有的人吃一點都胖，有些人吃很多也不胖，這是先天決定的。那我們可以通過運動這種健康也是最有效的辦法來減肥，還能增強抵抗力。　　Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力不佳型往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。瘦弱型的人要特別注意飲食。應多攝取含豐富蛋白質的食物，以增進內臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類。　　Type2：看起來瘦弱，但卻有很多脂肪型肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。　　Type3：體重在標準體重范圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準型只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不是經常運動，就不能突然的劇烈運e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333363366234動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上只需注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。　　Type4：身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱型日常生活中，爬幾級樓梯就會“氣喘如牛”。這類人應該多做有氧運動和多游泳，可以消耗脂肪。常做靜態的伸展運動，以強化肌肉骨骼。還要提醒你的是由于肥胖者都有高血壓傾向，請在運動前先量血壓，并注意動作的正確性，但不要做過度激烈的運動，身體狀況不好就要停止運動，不可操之過急。　　飲食上絕不能過度節食。一天可吃2000-3000千卡熱量的食物，以保證營養均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。總之，不論采用什么方式和手段進行鍛煉都要遵守，“因人而異”和循序漸進原則。凡事都是欲速則不達，只要持之以恒，健美的身材就會慢慢向你靠攏，沒有www.51dongshi.com防采集。

通常銷售人員都會和你解釋瘦瘦包是通過中藥成分溶解脂肪從大小便排出體外來達到減肥的目的，但事實真的是這樣嗎？

不要亂用、建議你用健康減肥，方案如下、八大秘招讓你減肥不復胖很多減肥中的女孩瘦的快，

操作方法

瘦瘦包的原理其實是將藥物熱敷在腹上，通過肚臍滲透，控制腸道吸收功能，看似縮小肚子，但實質上是把脂肪液態化，液態的脂肪并不會簡單的排出體外，而是被血液和管道吸收，按照瘦瘦包的說法，脂肪從大小便排出，必然會經過腸道，而腸道的功能是吸收，不可能存在回流的現象。

這個效果不大，想要減肥還有很多方法，如抽脂、吃塑纖果等，當然你也可以選擇通過運動和按摩減肥，平時多跑

能量是守恒的，當物質從一種形式轉換成另一種形式時，總體的能量是不會產生變化的。脂肪在體內的分解方式是進行化學反應，溶解成二氧化碳+水+ATP，其他排出體外，ATP提供給細胞使用，所以真正排出體外的都是正常物質，而脂肪中的能量也是肥胖的根源是不可能通過瘦瘦包直接排出體外，所以說脂肪從腸道、血管排出的都是瞎說。

基本沒用，多數這種辦法都會同時要求飲食或者飲水，瘦了的主要作用還是飲食的作用，跟中藥包無關

瘦瘦包的使用要求，是飯前喝他們配的酵素粉和酵素果凍，酵素要泡起來趁熱喝，因為涼了就會變成膠水，喝不進去，當趁熱喝進肚里，就會在胃腸道上敷上一層膠水，不管吃什么東西都不吸收，相當于吃東西只是過過嘴癮就隨著糞便排出，根本不吸收。賣家說的大便里的油脂就是排出體外的脂肪，其實那些都只是吃進去的食物經過消化之后沒有被身體吸收的油脂，體內的脂肪是根本不可能會回流到腸里的，商家還會和你強調，敷藥減肥時不能喝水，就是怕喝下去的水沖掉了敷在腸胃上的膠！這種減肥方法實際是披著中醫外衣的騙子行為，本質是減水分和蛋白質，嚴重危害身體。

沒有多大壞處，也沒有多大好處！減肥最健康有效的方法還是節食加運動了。運動要選擇有氧運動，每次的持續時

實際上瘦瘦包是就通過藥物（膠水）的抑制吸收功能，變相節食減肥，吃東西根本不吸收，從根源減水分和蛋白質，會嚴重傷害身體器官。新聞媒體也早就曝光過，有人使用瘦瘦包類減肥產品后頭發掉光，到醫院檢查，發現肝、腎等已經嚴重受損。

中藥熱敷的減肥方法對女人基本沒有任何副作用。但中藥熱敷并不是適合所有人群，如果人們患有濕疹的情況最好

減肥還是需要科學的辦法，每天糾結于“今天減了多少斤”，盲目追求一個數字，無所不用其極，到最后即使減下來也只是以永久損傷身體的代價換取的，得不償失。其實體重只是外在的，真正的減肥是減脂，利用科學的方法和設備去監控蛋白質、肌肉、水分等，做到合理的控制脂肪才能達到健康的減肥效果。

首先不建議你相信和服用任何減肥藥，有些人吃了不但不瘦反而會有副作用。胖不胖跟自身體質有關，有的人吃一

凡是不以運動為基礎的減肥、減脂，均是偷換概念的行騙行為。藥包減肥是不科學的，使用時感覺它在灼燒皮膚，很容易給人在燃燒熱量的錯覺，雖然敷藥包之后體重確實是輕了，但是減掉的都是水分，而不是體內多余的脂肪，所以說一旦停用，體重立馬便會反彈，而且長期使用會對人的內臟造成很壞的影響。這種減肥方式對燃燒脂肪沒有幫助，只是會讓皮膚感覺灼燒，其實一點意義都沒有。擴展資料：減肥方法：1、改變生活方式：首先應控制飲食，將攝入的能量總量在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。2、藥物治療：目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過影響神經遞質的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食欲和提高7a64e4b893e5b19e31333366303234基礎代謝率來減重，如西布曲明。還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。參考資料來源：百度百科：減肥方法，現如今，人們的生活越來越好了，再也不用像以前一樣為了生計而發愁了，但是隨著人們的生活質量逐漸變好，也產生了一些問題，那便是人們越來越胖了，每年肥胖率都在增加。自新中國建立以來，科技飛快進步，社會也在快速的進步著，人們的生活變得越來越好了，用上了科技產品，出行也更加方便了，總之日子過得越來越愜意了，但是也正是因為過得太過愜意了，所以才導致了肥胖率一直增長的情況發生。人們長胖的原因之一便是不愛運動，整天都是坐著一動不動的，懶得運動，這也是為什么很多人開始敷藥包來減肥的原因。如今，很多人都開始敷藥包來減肥，但是敷藥包減肥是有害處的。敷藥包減肥是不科學的，使用時感覺它在灼燒皮膚，很容易給人在燃燒熱量的錯覺，雖然敷藥包之后體重確實是輕了，但是減掉的都是水分，而不是體內多余的脂肪，所以說一旦停用，體重立馬便會反彈，而且長期使用會對人的內臟造成很壞的影響636f70797a686964616f31333365643031。總之敷藥包減肥沒有科學依據而且副作用很多。現代人們工作十分繁忙，一旦有空了都是在家休息，很少有專門出門鍛煉自己的身體的，久而久之，人們便養成了惰性，身材也越來越胖，胖了之后還不想鍛煉，只想著可以不運動便減下肥來，所以很多商家便利用大家的這種心理，開始制作減肥藥啊，減肥貼之類的所謂的“減肥產品”，從中牟取暴利。而想要減下肥來的方法只有一個——少吃多動，多鍛煉鍛煉不僅能使人的身體變得更好，而且能讓體重減輕，少吃那些高熱量的食物也可以減輕身體的負擔。本回答被網友采納，會有很大幾率反彈的，而且會讓你身體變弱的，鍛煉，運動，想減肥還偷懶，想減肥還怕出力？？ 藥包是通過改變你身體的機能達到消化不良從而體重瘦下來，對身體不好，沒聽說過呢，我用過肚臍帖，也有賣，不靠譜 瘦的越快 胖的也越快內容來自www.51dongshi.com請勿采集。