臨床上對于一些癥狀較輕的后位子宮女性，醫生都不建議進行特殊的治療，而是通過一些簡易的運動和生活習慣的

今天小編就來給大家講講子宮后位該怎么矯正。

所謂“后位子宮”，即子宮的縱軸不變，整個子宮后方傾倒。這種子宮子宮頸向前翹起，如時女方取臥位，宮

操作方法

手指著地完全放松的時候，都可以把手用力壓下地面，用手指或手掌去觸碰地面，堅持15秒后恢復。

輕度子宮后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出現癥狀，無需治療，重度子宮后位常出現癥狀，主要表現為腰酸。輕者僅為腰

手和腳同時抵住地面，并拉直，臀部盡量在上拱起來，形成一個拱橋一樣。腹部用力。這是一種鍛煉方式，鍛煉身材的同時可以幫助子宮前傾。有能力的朋友可以多做。

　　輕度的后位子宮一般無癥狀，嚴重者才會引起盆腔淤血、月經過多、經血排出困難以及白帶過多、小腹疼痛、

利用俯臥形活動平時多做些俯臥形活動，比如俯臥撐，貓式瑜伽這些的，多做些此類運動，有利于子宮向前頃，從而達到子宮糾正的目的。

子宮后位一般不需要治療。部分合并其他婦科疾病及有癥狀的子宮后位患者，應治療相關的婦科疾患。合并其他婦

利用肘膝壓地活動

輕度的子宮后位是沒有癥狀的，出現癥狀時，關鍵就是對子宮進行復位。一般常用的方法主要有雙合診復位和

其實這個就跟貓式運動一樣，趴在平面上，手肘膝以90度趴平地上。雙腳可跪地，也可直立。不過直立難度比較大，難堅持。所以最好選擇跪地方式進行。

子宮后位是什么意思?子宮后位（uterus retroposition）是臨床上比較常見子宮位置，

然后 在家里打掃把的女性朋友們把掃把都剪掉半節吧，這樣掃地的時候就彎著腰了，讓子宮能盡量多的有前傾的機會哦。還有就是拖地的時候，就盡量不用拖把啦，跪地拖地更好，又干凈又鍛練。

臨床上對于一些癥狀較輕的后位子宮女性，醫生都不建議進行特殊的治療，而是通過一些簡易的運動和生活習慣的

一定注意少平躺子宮后位之所以形成，是仰臥時間太長了造成的，特別是月經期，子宮都比較軟，這時候又都平躺，久而久之就形成后位了。所以現有后位的朋友，最好不要總是仰臥姿式。

子宮后位一般不影響懷孕，造成子宮后位有很多種，例如子宮、輸卵管或卵巢發生炎癥，導致子宮體與后方的直腸

需要注意休息，在休息期間特別注意仰臥姿勢，避免長期仰臥位，可以選擇側位，俯臥位輪換交替，有利于改善子宮后位的情況。養成良好的排便習慣，不讓膀胱過度充盈而增加腹壓，適當體育鍛煉，增加骨盆腔韌帶和肌肉的張力。

所謂“后位子宮”，即子宮的縱軸不變，整個子宮后方傾倒。這種子宮子宮頸向前翹起，如時女方取臥位，宮

做肘膝位(肘膝著地)運動，向前向下伏地，兩下肢輪流向后上伸直，兩膝輪流向前向后爬行， 足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

輕度子宮后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出現癥狀，無需治療，重度子宮后位常出現癥狀，主要表現為腰酸。輕者僅為腰

做俯臥位運動，兩下肢輪流向后直舉，同時抬起兩下肢。

　　輕度的后位子宮一般無癥狀，嚴重者才會引起盆腔淤血、月經過多、經血排出困難以及白帶過多、小腹疼痛、

應養成良好的排大小便的習慣，不使膀胱過度充盈，不因習慣性便秘而經常增加腹壓。

子宮后位一般不需要治療。部分合并其他婦科疾病及有癥狀的子宮后位患者，應治療相關的婦科疾患。合并其他婦

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子宮后位要如何矯正？

臨床上對于一些癥狀較輕的后位子宮女性，醫生都不建議進行特殊的治療，而是通過一些簡易的運動和生活習慣的改變來糾正子宮的位zhidao置。通過改正長時間仰臥，并長時間堅持俯臥位睡眠或胸膝側臥位，絕大多數子宮后位的女性都糾正了子宮的位置，并成功受孕。

運動法糾正子宮后位：

2、做肘膝位(肘膝著地)運動，*向前向下伏地，兩下肢輪流向后上伸直，兩膝輪流向前向后爬行內， 足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

平時應注意體育鍛煉，特別是通過鍛煉增強骨盆腔內各對韌帶和盆底肌肉的張力，盡量不使它松弛。同時，還應養成良好的排大小便的習慣，不使膀胱過度的充盈，不因習慣性便秘而經常增加腹壓。避免患慢性支氣管炎時而導致咳嗽時向下用力。

所以，患上子宮后位的女性可以通過運動的方法進行矯正。最后提醒各位女性子宮位置常與睡眠姿勢有關，流產后及長期仰臥睡眠的婦女，容易造成子宮后位，所以建議堅持容俯臥位睡眠或胸膝側臥位。

子宮后位如何矯正圖

子宮后位一般不影響懷孕，造成子宮后位有很多種，例如子宮、輸卵管或卵巢發生炎癥，導致子宮體與后方的直腸之間組織粘連，使子宮在牽引作用下脫離原來位置并向后傾倒，子宮呈后位，且活動度差。

怎樣糾正子宮后位啊？

所謂“后位子宮”，即子宮的縱軸不變，整個子宮后方傾倒。e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333234326334這種子宮子宮頸向前翹起，如*時女方取臥位，宮頸則不易被*浸泡因而可影響受孕。

為何會出現子宮后傾呢？主要有下列原因：一、由于子宮先天發育不良，造成子宮韌帶松弛，使子宮底部向后方或向左右兩則傾倒。二、多次施行人工流產，或人工浪產后未能很好保養，致使子宮向后方傾倒。三、子宮、輸卵管或卵巢發生炎癥，導致子宮體和后方的直腸之間組織粘連，使子宮在牽引作用下脫離原來位置并向后傾倒。

輕度的后位子宮一般無癥狀，嚴重者才會引起盆腔淤血、月經過多、經血排出困難以及白帶過多、小腹疼痛、腰酸背痛、*墜脹等癥狀，有些婦女甚至有*痛或*不適。因此，對有癥狀患者或引起不孕的患者需進行子宮位置的矯正，譬如手法復位；如果癥狀特別嚴重，門診手法復位不成功者，還可進行手術糾正。家庭中施行復位可采用“胸膝臥位”法，即患者排空大便，將*和膝部貼緊跪在床上，抬高臀部，使大腿成直角，每次15分鐘左右，堅持連續做一段時間。此法對多次人工流產造成的后位子宮比較有效。

對可能由于子宮后傾引起不孕的婦女，*后可采用頭低臀高位，譬如在臀部下方墊置兩個枕頭，目的使精積聚在*后穹窿，從而有利于子宮頸浸泡在*中；也可采用*后俯臥位，使*向*前穹窿部積聚，使上翹的子宮頸容易浸泡在*中。需指出的是，并非所有的后位子宮都會引起不孕，未孕患者大可不必過于緊張。引起不孕的原因很多，后位子宮只是一個因素，因而對不孕者應全面地檢查，明確不孕原因。

子宮后位怎么糾正圖

輕度子宮后位(Ⅰ-Ⅱ度)一般不出現癥狀，無需治療，重度子宮后位常出現癥狀，主要表現為腰酸。輕者僅為腰部酸脹不適，重者整個腰部、骶尾部及兩側髂部均感酸脹難忍，個別患者酸脹延伸到下背部和兩側腹股溝。小腹部酸脹和*墜脹感往往同時并存，勞累和月經期癥狀往往加重。若得不到及時矯正，還可繼發痛經、月經不調、白帶增多、*不快、流產、不孕等。子宮后位的患者在受孕三個月后，若后倒子宮仍未自動糾正，則膀胱頸部及尿道的變位和和宮頸上翹，可壓迫后尿道發生急性尿潴留。 大多數子宮后位是可以預防的。關鍵是要讓產婦在產后得到充分休息，使盆腔組織及時復原。在休息期間要特別注e799bee5baa6e78988e69d8331333335333138意臥位姿勢，要避免長期仰臥位。側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。從產后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌運動的保健操，有利于產后的康復。在流產后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘連時會促使子宮后位的形成，故應及早積極治療。嚴格執行產后檢查，對產后子宮恢復不佳的，應及時糾正。 對有癥狀的子宮后位患者，治療關鍵是將子宮復位。常用的子宮復位方法有雙合診復位法、三合診復位法、宮頸鉗牽引復位法、胸膝臥式位復位法、手術復位法等。手法復位后要求患者每日在排空大小便后做1-2次胸膝臥位鍛煉，每次10-15分鐘，這對鞏固子宮復位的效果至關重要。胸膝臥位鍛煉還可預防產后子宮后變位的發生，但必須在產后半個月之后進行。若手法復位不成功，可采用手術復位。手術方法主要是縮短圓韌帶，將子宮變為前傾前屈位。

子宮后位怎么辦

　　輕度的后位子宮一般無癥狀，嚴重者才會引起盆腔淤血、月經過多、經血排出困難以及白帶過多、小腹疼痛、腰酸背痛、*墜脹等癥狀，有些婦女甚至有*痛或*不適。 對有癥狀的子宮后位患者，治療關鍵是將子宮復位。常用的子宮復位方法有雙合診復位法、三合診復位法、宮頸鉗牽引復位法、胸膝臥式位復位法、手術復位法等。手法復位后要求患者每日在排空大小便后做1-2次胸膝臥位鍛煉，每次10-15分鐘，這對鞏固子宮復位的效果至關重要。胸膝臥位鍛煉還可預防產后子宮后變位的發生，但必須在產后半個月之后進行。若手法復位不成功，可采用手術復位。手術方法主要是縮短圓韌帶，將子宮變為前傾前屈位。

　　自我療法

　　1、 俯臥位運動

　　(1) 兩上肢輪流向后直舉； (2) 同時抬起兩下肢。

　　2 、肘膝位(肘膝著地)運動

　　(1) *向前向下伏地； (2) 兩下肢輪流向后上伸直； (3) 兩膝輪流向前向后爬行； (4) 足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

　　3 、手膝位(手膝著地)運動

　　(1) 兩下肢輪流伸直向各方向運動； (2) 屈肘、胸向前下伏地； (3) 右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起； (4) 足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

　　4 、手足位(手足著地)運動

　　(1) 后坐于足跟上，然后還原； (2) 兩下肢輪流向前屈膝。

　　5、 跪位運動

　　跪位，身體直立，兩臂上舉后身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。 產后要慎防子宮后位大多數子宮后位是可以預防的。關鍵是要讓產婦在產后得到充分休息，使盆腔組織及時復原。在休息期間要特別注意臥位姿勢，要避免長期仰臥位。側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。從產后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌運動的保健操，有利于產后的康復。在流產后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘連時會促使子宮后位的形成，故應及早積極治療。嚴格執行產后檢查，對產后子宮恢復不佳的，應及時糾正

　　預防保健

　　大多數子宮后位是可以預防的。關鍵是要讓產婦在產后得到充分休息，使盆腔組織及時復原。在休息期間要特別注意臥位姿勢，要避免長期仰臥位。側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。從產后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌運動的保健操，有利于產后的康復。在流產后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘連時會促使子宮后位的形成，故應及早積極治療。嚴格執行產后檢查，對產后子宮恢復不佳的，應及時糾正。

　　1、平時注意體育鍛煉，增強骨盆腔內e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333262363066韌帶和盆底肌肉的張力，盡量使它不松馳；

　　2、睡眠時最好采取側臥位，不要采取仰臥位，以免日久天長，由于重力學關系子宮倒向后方； 3、養成按時排除大小便的習慣，不使膀胱過度充盈，不因習慣性便秘而增加腹壓；

　　4、避免罹患慢性支氣管炎，經常咳嗽向下用力； 需要注意的是，子宮位置常與睡眠姿勢有關，流產后及長期仰臥睡眠的婦女，容易造成子宮后位，所以建議堅持俯臥位睡眠或胸膝側臥位。