一般嚴格的話在下午兩點之后就不要吃東西了。餓了可是喝水和吃極少量含糖少的水果或是只喝一碗清淡小米粥。晚上十點后嚴禁任何進食，包括喝水。 凌晨一點到三點必須保證處于睡眠狀態，這個時候是身體排毒期間，不要以為和減肥沒關系，很多肥胖都

喜歡狗狗的朋友都挺在意它吃的東西會不會對狗狗自己造成影響，尤其是家境比較好的朋友非常在意?，F在就來說說十五種狗狗不能吃的東西。

減脂期間不宜吃的蔬菜有：胡蘿卜、南瓜、和豌豆等。 1、胡蘿卜：胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。 2、南瓜：多

操作方法

口香糖。

毒性成分：木糖醇

減脂期間什么都能吃，這只不過是熱量的問題。但為了減少熱量攝入，一般脂肪要少吃，高GI值的碳水、糖（大多是精制、深加工食品）最好不吃。

毒性程度：深度中毒

減肥不能吃哪些食物？一 高脂肪的食物 二甜食 三油炸類食物。聽聽視頻中老師講的細節吧！

中毒癥狀：木糖醇會讓狗狗出現嘔吐、嗜睡，協調能力下降、血糖降低等癥狀，最終可能導致肝衰竭。

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巧克力。

毒性成分：可可堿

1反式脂肪酸：不僅會升高血脂，加重肥胖，還會增加心血管疾并糖尿病和不孕不育的風險 廣泛存在于各種油炸食物、蛋糕、曲奇餅干、奶茶、薯片等食物中。

毒性程度：深度中毒

減肥不能吃哪些食物？一 高脂肪的食物 二甜食 三油炸類食物。聽聽視頻中老師講的細節吧！

中毒癥狀：狗狗會出現腹瀉、嘔吐、口渴、心律異常，驚厥，嚴重時可導致死亡。

1反式脂肪酸：不僅會升高血脂，加重肥胖，還會增加心血管疾并糖尿病和不孕不育的風險 廣泛存在于各種油炸食物、蛋糕、曲奇餅干、奶茶、薯片等食物中。

葡萄+葡萄干。

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毒性程度：深度中毒

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中毒癥狀：狗狗上吐下瀉、精神不振，并導致嚴重的腎臟器官衰竭。

估計食欲不振是減肥藥的作用，通過控制飲食達到減肥的目的?？墒沁@樣下去會得厭食癥的，后果不堪設想。建議把藥量適當調低些，每天多喝水、吃適量的果蔬、配合運動。

蔥+洋蔥。

毒性成分：正丙基二硫化物

減肥的食物有兩點要注意：能量負平衡和富營養。瘦不下來主要是因為沒做到第一點！ 所謂能量負平衡，就是指在減肥期間，每天攝入的食物能量要小于每天消耗的，這樣就能保證多余的能量不被作為脂肪囤積起來。因此高熱量、高油脂的食物就不應該吃了

毒性程度：深度中毒

減肥不能吃哪些食物？一 高脂肪的食物 二甜食 三油炸類食物。聽聽視頻中老師講的細節吧！

中毒癥狀：狗狗精神不振、貧血、嘔吐、呼吸困難、尿血，嚴重時甚至會導致死亡。

給你介紹幾種有效的健康減肥方法： 食醋減肥: 很有效，一個月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左

咖啡+茶

毒性成分：咖啡因

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可

毒性程度：深度中毒

減肥不能吃哪些食物？一 高脂肪的食物 二甜食 三油炸類食物。聽聽視頻中老師講的細節吧！

中毒癥狀：狗狗煩躁不安，呼吸急促，心悸，肌肉震顫，癲癇、出血等。

夏威夷果

毒性程度：一般性中毒

中毒癥狀：狗狗會出現虛弱無力、體溫升高、心跳加速、嘔吐，站立困難，不愿久站

牛油果

毒性程度：一般性中毒

中毒癥狀：狗狗會出現嘔吐，腹瀉、精神不振。

廚房調料

毒性成分：多種

毒性程度：一般中毒反應

中毒癥狀：小蘇打和烘培粉等會導致狗狗體內電解質失衡，心臟充血，肌肉痙攣，不少香料也會使狗狗 中毒，比如豆蔻

酒類

毒性成分：酒精

毒性程度：深度中毒

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中毒癥狀：狗狗會出現嘔吐、腹瀉、中樞神經系統衰弱、呼吸困難、昏迷，甚至死亡。

細碎骨頭

癥狀：可能會導致斷裂的骨頭刺入狗狗的消化系統和內臟，喘息、張嘴呼吸、失去意識、瞳孔放大，平時要注意。

脂肪含量多的食物或者剩菜、剩湯

毒性成分：過多的脂肪

毒性程度：一般中毒

中毒癥狀：可能導致狗狗患上胰腺炎

生肉或生魚。

毒性成分：沙門氏菌

毒性程度：一般中毒

中毒癥狀：狗狗會出現食欲極差、高燒、腹瀉、意志消沉

發酵面團。

毒性成分：酒精

中毒毒性：一般中毒

中毒癥狀：發酵面團在吃進去后，會在狗狗體內膨脹，引起腹部劇烈疼痛；此外發酵產生的酒精會引起酒精中毒

生蛋。

毒性成分：缺乏維生素H

毒性程度：一般中毒

中毒癥狀：可能導致狗狗皮膚和毛發問題

動物肝臟。

毒性成分：維生素A

毒性程度：一般性中毒

中毒癥狀：會導致狗狗畸形的骨骼、肘部和脊柱骨骼快速發育；厭食，體重減輕

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減肥的時候什么東西不能吃?

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：

1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。

2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。

3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

4．要有恒心與毅力。在適度節食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節制食欲，適可而止。

5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑒一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿

世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法

蘋果減肥三天見效

眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋7a686964616fe78988e69d8331333332633638果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。

蘋果含有較多的鉀，

較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟??；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發生的機會。

由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎？

蘋果減肥的基本知識

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。

不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？

同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。

舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以后，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天后的飲食要點

三天的蘋果減肥結束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之，減肥后恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

蘋果減肥等于身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

蘋果能減肥的5大理由

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，并且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期后減肥4公斤.

2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.

4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鐘,行程約 5公里（保持一定的速度）.

5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鐘以上。

6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.

7.不吃太多飲料:用水代替飲料。

8.最佳減肥法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。

減肥期間哪些食物不能吃

減肥期間不能吃的食物

1、腐竹

腐竹是中國人很喜愛的一種傳統食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆制品比起e69da5e887aae799bee5baa631333363393661來有些高，每100克的熱量為457千卡。枝竹由腐竹再次油炸制成，熱量就更高了，達到每100克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。

2、咖啡奶精

咖啡奶精是款小而豐富的佐食，每次只需要滴上幾滴則能讓你的咖啡變得美味不少，建議多嘗試些健康的咖啡伴侶，如杏仁奶、低脂或脫脂鮮奶。

3、果仁碎

許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

4、麻花

酥香可口的麻花是很多人的心頭好，但這種油脂含量和熱量都極高的食物和油條類似，都非常的不健康，減肥期間絕對要杜絕。一根270g左右的大麻花熱量會達到1415大卡，相當于7碗米飯的熱量。

5、薯片

說到增肥易發胖的食物不得不提薯片，清脆的口感、豐富的口味讓很多女生一吃就停不下來。但是它油炸的制作方法和豐富厚重的口味注定了高油高糖高鹽的不健康屬性。所以減肥期間一定要克制以薯片為首的零食，選擇水果、酸奶等健康的食物滿足想吃零食時的*。

6、爆米花

爆米花雖然以玉米等粗糧為原料，但制作過程中為了使口感和口味更豐富，添加了很多油和糖，是一種高碳水化合物的食品，因此減肥期間不宜多食。

7、罐裝飲料

因為在制作飲料的過程中，需要添加大量的糖粉來保持飲料的口感和甜度，一般廠商都會選擇濃縮白糖，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝飲料就會導致人體發胖。

減肥期間不能吃什么

　你好，減肥期間不易吃以下幾種食物

　　1.巧克7a64e59b9ee7ad9431333335313831力面包

　　烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的面包。

　　2.冰淇淋

　　果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！

　　3.果仁碎

　　許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

　　4.七彩糖條

　　彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。

　　5.朱古力碎

　　朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。

　　6.羊肉排

　　煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。

　　7.香腸

　　漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，并且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養更好。

　　8.花生

　　撒有鹽粒的小糕點代替花生米：花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。

　　食欲是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。

　　那么食欲突襲你的時候,怎樣擊退它們?來試試這些簡單的點穴方法吧

　　方法1:將食指按[在]人中穴 的部位,[在]10秒鐘之內,迅速按30下. 這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺. 但比如果不想引人注目,最好不要[在]公共場所做.

　　方法2:當你想吃零食時,用食指與中指的前端按壓手腕內側,然后沿著拇指下方 的部位慢慢按壓到小指.

　　方法3:當你忍不住想要大吃 一頓 的時候,不妨用食指與中指 的指尖按壓*肋骨與肚臍之間 的中心點,[在]10秒內做30下. 此法可使胃部產生飽脹感,有效減少饑餓感.

　　方法4:遇到緊張或者壓力的時候,你可能會食欲大增,這時兩手掌心相對互壓,從食指下方一直壓到肘關節部位,可消除緊張情緒,減緩壓力.

本回答被提問者和網友采納

減肥不能吃的東西是什么？

油炸食品，高熱量的，多吃水果，多喝水，多運動

減肥期間能吃哪些東西，不能吃哪些東西？

平時合理的安排自己的飲食，注意不要吃復油炸和甜食，多運動，還制有就是晚上不要 太晚吃東西，特別是甜食，燒烤類的食品，堅持運動很重百要。如果想快速減肥的話，方法倒是有的度，比如吸脂減肥和中醫減肥，具知體可以點擊上方我頭像旁道邊我們醫院進去了解或與醫生交流。追答加強體育鍛煉，減少脂肪攝入，這是減肥的最好辦法。另外的方法就是中醫減肥或者吸脂減肥了，輕松快速但是治療需要費用，經濟允許的話可以選擇后兩種方法。對于吸脂減肥，一般情況來說，除面頰，頸部，上臀部不需要*活動也不需要休息外，其他部位吸脂后往往需要休息24小時，之后可以做一些簡單的、適當的活動。術后早期手術部位可能會有感覺遲鈍、皮膚僵硬、表面不平整等反應，但持續時間均不會長。早期、適當的運動，良好的心情，有利于手術后的恢復。3-6個月后，恢復應該很理想了，這時的你就可以肆意地去展現你動人的身材了。隨著吸脂設備的不斷改進、手術醫師技術的不斷提高，就目前來說脂肪抽吸術是一個很安全的手術,幾乎沒有什么并發癥或副作用。但是，吸脂減肥術是對正常組織的一種創傷，在手術局部會損傷到一些小血管和神經末梢，術后可能會出現以下情況：一、局部出現輕微的腫脹、青紫：這是小血管損傷造成的，一般7-15天后消失。二、硬結：這是損傷組織愈合過程中的必然表現，愈合后便會消失。位于皮下，外觀不能察覺，觸之可連成硬塊，約60-160天消散。三、感覺麻木：這是神經末梢損傷造成的，約20-30天后消失。如果你還有疑惑，可以點擊上方我頭像旁邊我們醫院進去了解或與醫生交流。