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在上海隔離期內，大家都無法出門購置物品只能通過網絡選購甚至都搶不到。一名男子分享了自己的隔離情況，表示自己被隔離的這段時間，連續吃了70天的泡面和可樂，由此一位帥氣肌肉小伙變成了偏胖的油膩大叔。
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很多人都認為肥胖與睡覺緊密關聯，是睡覺過多了導致體重一直減不下來，其實多年以前，有專家就指出：睡眠時間越是不夠，肥胖的幾率就越高。合理時間范圍內的睡眠，對減肥有很大的幫助。
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近日，嘉定區人民法院公開開庭審理了一起非法經營第三類醫療器械（醫療美容產品）案件。一女子無證經營美容工作室，其客戶注射瘦身針后出現身體不適，隨即被醫院診斷為肌無力，該名女子最終受到了法律制裁。
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有小肚子可以每天進行深呼吸，空腹時站立，放松全身，雙手自然下垂，用腹部呼吸而，持續三秒，然后呼氣時收肚子，累了就可以停下；還可以洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈。
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可以幫助有效瘦身的習慣有按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯，晚上8點以后不再吃東西、9點以后盡量不喝水，不要用高熱量的醬料來調味，把吃飯時間延長到20分鐘一頓，每天保證7-8小時睡眠等。
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每逢佳節胖三斤，春節之后我們可以通過呼氣、拉伸、勾腿跳、開合條、下蹲、左右弓步蹲、仰臥舉腿、靜態超人式、飯后鞠躬、飯后靠墻站立半小時這10個動作減肥、燃燒脂肪，讓自己回歸春節之前的好身材。
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充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會持續進行，積存于體內的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積。
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針灸瘦身就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦、垂體、腎上腺皮質和交感、腎上腺髓質兩大系統功能，加快基礎代謝率，由此提高脂肪循環，生產了熱量，使積存的脂肪消耗掉;進而調整、完善、改善人體自身平衡。能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。
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跑步的時候要注意時間，一般跑步在二十分鐘左右才開始消耗我們的脂肪，在這前面消耗的是人體的儲備能源。所以如果你想通過快跑來減肥，那么不會有很大的效果，首先它的時間比較短，因為沒有跑一會你就感覺到勞累了，這個時候也就很少有人能堅持了。
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配合蛋白質的攝入和運動鍛煉，既能確保我們正常的生理功能不受影響，又加快體內脂肪的消耗。利用蛋白質在身體基本不儲備的特性，體內氨基酸池容量有限，而氨基酸的脫氨后轉化脂肪的效率又不高，所以在總能量不變的前提下，提高蛋白質比例。
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每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯，先墊墊肚子，減少進餐食量。早餐應吃得簡單一些，以低脂肪，高蛋白加高纖維食物為主。快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力，并且能夠燃燒大量脂肪。每天堅持30分鐘，兩周后負重感便會消失。
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睡眠不足：鍛煉固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。鍛煉計劃太枯燥：假如您在運動之前沒有給自己制定一個合理的運動計劃，那么您比較枯燥的；沒有提前熱身：降低因為早晨迷迷糊糊就開始運動而導致受傷的可能；空腹鍛煉：這樣運動減肥的效果會更好，并且堅持的時間會長一點。
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減肥就是堅持加飲食加運動，這樣才能達到終極目標，制定正確的運動計劃才是管用的，所以我們一定要有合理的健身減肥計劃與目標，這樣才能達到目的。要有一個最終目標，就是我們終要瘦成什么樣子才算是真正的滿意，最終目標是讓我們在以后所有的努力上都咬牙堅持的動力。
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克制欲念：確實很想吃東西，要克制住。這里可以采用五分鐘策略，在想吃東西的時候，先克制自己5分鐘，然后在吃東西。往后循序漸進；寫日記：有時候自己都不知道是什么原因讓自己變得很有食欲，那么可以嘗試寫寫日記；找其他事情做：可以找其他事情來做，分散注意力。
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堅持按摩：通過按摩舒緩肌肉的壓力，促進血液循環，快速打通淋巴結，促進體內廢舊物質的快速排出，也能防止脂肪堆積。泡澡減肥：體溫高的情況下，身體血液循環會加快，新陳代謝速度也會更好，有利于排毒瘦身；到了晚上的話，還是要減少進食的次數。
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早餐吃雞蛋：健康的早餐習慣對于減肥很有幫助，而雞蛋是早餐的佳選擇，水煮雞蛋就是完美的蛋白質食物；多吃蛋白質，雞肉、豆類和魚：每餐中，多吃一些蛋白質、雞肉、豆類和魚對減肥很有益處；規定時間飲食：每一餐之間要相隔4個小時。定時飲食可以調整你的消化系統。
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