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健身計(jì)劃

• 增肌
• 減肥
• 減脂
• 康復(fù)

健身動(dòng)作

• 頸部
• 肩部
• 胸部
• 臂部
• 背部
• 腹部
• 腰部
• 臀部
• 腿部
• 全身訓(xùn)練

健身器械

• 杠鈴
• 啞鈴
• 推胸機(jī)
• 仰臥板
• 彈力繩
• 瑞士球
• 壺鈴
• 羅馬椅
• 其它

健身飲食

• 谷物類
• 肉蛋類
• 豆奶制品
• 果蔬
• 食用油
• 其它

健身常識(shí)

跑步

羽毛球

爬山