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日常生活中，女性都注重保養自己的皮膚，各大護膚品齊上陣。但事實上，女性的身體也需要保養。尤其是隨著年齡的增長，身體各項技能都有所下降，更應該在生活飲食上注重養生，保持自己的身體健康。以下幾種食用，女性可以在日常生活中多吃，不僅可以淡化皺紋，還可以延緩衰老，護膚健體兩不誤。
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雖然這一周氣溫有所回升，并且多晴天，但下周氣溫又會降低幾度，并且伴隨多雨。春季天氣時暖時涼，時晴時雨，變化莫測，這段時間需要我們多關注天氣，并做好春季養生。許多人都不知道如何進行春季養生，就只是靠吃一些保健品、維生素來維持健康。其實，想要做到春季養生，只要多吃以下幾種食物就可以了。
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驚蟄節氣過完，我們也漸漸步入春季，氣溫有所升高。驚蟄多雨水，大家出行一定要多關注天氣預報，及時備傘，避免淋濕。到了春季，食補的材料跟冬季有所不同，驚蟄時分，我們要多吃綠豆、枸杞和蘿卜，來增強我們的體內，保證我們的身體健康。
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?當人們的新陳代謝增強時，我們需要補充一些蛋白質，來保持體內營養物質充足。富含蛋白質的海魚是我們食用的不二之選，但在購買時要注意購買野生海魚，因為它們的肉質更鮮嫩，諸如鮟鱇魚、銀鯧魚、帶魚和鲅魚，這四種魚都是現在無法人工養殖，而且便宜還好吃。
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近日，《細胞代謝》刊登的昆士蘭大學的一項研發現，硒作為一種在許多食物都包含的礦物質。不僅可以幫助大腦的學習和記憶，甚至可以逆轉中風對認知的影響。硒是一種從土壤和水中吸收的必需的微量礦物質，存在于谷物、肉類和堅果等食物中，其中巴西堅果的含量最高。
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春季食補可以多吃菠菜，春季上市的菠菜對解毒、防春燥頗有益處；還可以多吃蓮藕，鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質；或者是吃蘿卜，有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效。
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春天感冒適合吃的食物有：第一是草莓，能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C；第二是菠蘿，菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；第三是蜂蜜，具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效；第四是蘋果，蘋果是屬于平性的水果，可降溫退熱。
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紫菜中含有豐富的維生素A，它的含量是卷心菜的很多倍。還有，紫菜中還含有碘、鈣、鋅等等多種礦物質，所以經常吃紫菜對于胃潰瘍患者有很好的治療作用。在日本，很多胃潰瘍患者都會經常食用紫菜，經常吃紫菜還能很好的預防和治療胃潰瘍。
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蔥或洋蔥布偶貓吃了蔥類食品后， 紅血球會溶化、導致貧血或是血液呈毒性、導致可怕的后果。雞骨非常尖銳容易刺到布偶貓喉嚨和胃；在魚的選擇上，最好選擇魚刺較少的淡水魚，如果魚刺較多的話最好在飼喂前把魚刺仔細挑干凈，以免魚刺刺傷貓咪口腔、咽喉和食道。
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冰箱常備食物有堅果、蔬菜、肉類等。杏仁、開心果、核桃、松子等堅果，冰箱里要常備，它們富含維生素E和健康脂肪酸。蔬菜是健康一餐中必不可少的，冰箱里推薦放一些速凍蔬菜，比如速凍青豆、玉米粒、胡蘿卜粒等。瘦肉可以剁成肉餡，分量包裝，雞肉可以按雞翅、雞腿、雞胸肉這樣的一塊塊打包放入冷凍室。
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