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老年高血壓可以吃香蕉、獼猴桃、冬瓜等這類食品緩解。香蕉中有著豐富的鉀元素，能穩(wěn)定血壓。獼猴桃對高血壓等疾病有著很好的預防和輔助治療的作用。冬瓜可以緩解高血壓 。
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谷雨養(yǎng)生可以吃谷雨茶、香菜、草莓等食物來養(yǎng)生。谷雨茶有溫良去火的功效特點，可以用作茶療。中醫(yī)認為香菜性溫味甘，能健胃消食，利尿通便等功效。草莓營養(yǎng)價值高，含豐富的維生素C，有幫助消化的功效。
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懷山藥泡水喝能夠滋補脾肺，促進氣血流動，還能排出體內的濕寒氣。菊花泡水喝含有的維生素物質更是能夠滋養(yǎng)臟器的健康，有益于你的身體健康長壽。玉米須泡水能夠滋養(yǎng)臟器，調理身體，促進尿液產生，排出體內濕寒氣，同時早已經有不少研究證實，它具有抗氧化的特性。
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芒種可以吃西瓜、薏米、鯉魚木耳等食物來養(yǎng)生。芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內藏的階段，建議晚睡早起。夏天日長夜短，睡眠時間相對減少，而午睡是適當的補充。
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