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經過一整天奔波，再加上新陳代謝作用，皮膚上會殘留外界灰塵、脫落的皮脂、汗液等。洗澡能去除皮膚上的殘留物，幫助疏通經絡，改善血液循環，緩解一整天的疲勞感，有助于睡眠。然而，秋季洗澡要謹慎，錯誤的洗澡方式非但無法達到養生功效，反而會誘發疾病。
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立秋季節可以吃柿子、蘋果、甘蔗來養生。柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率。能助脾和中、甘蔗消痰鎮咳。
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秋季可以吃紅棗、山楂、黑豆等食物養生。紅棗可以益氣補血、滋養身體的好食材。山楂可以起到健胃養胃、幫助消化的作用。黑豆是補氣養腎效果非常好的食材。由于黑豆中含有豐富的礦物質和多種維生素，從而能夠促使頭發烏黑發亮。
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