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動作規范

  • 散心放松的好方式，爬山路上的動作規范

    爬山是一項運動，為了避免在運動中受傷一定要進行腰部、膝關節、踝關節的熱身運動。爬山的時候你要是奔著減肥去就注意上身前傾、下肢步子可以小點，注意腳掌全部著地可不能前腳掌或者是后腳跟先著地，行走過程中雙臂自然擺動。當然，爬山并不是強度越大越好。

    爬山 動作規范

    發布時間：2021-12-22
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