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肩部肌肉

  • 用一幅啞鈴練好肩部肌肉，讓你的肩膀肌肉更完美

    啞鈴?fù)婆e可以說是練肩最關(guān)鍵的復(fù)合動作。用一幅啞鈴使其他肌肉參與進(jìn)來從而得到鍛煉，這樣做效果非常明顯，同時使肩部肌肉更能協(xié)調(diào)發(fā)展。啞鈴健身中級階段時，再對單一輔助肌肉進(jìn)行孤立訓(xùn)練動作進(jìn)行加強(qiáng)。?坐姿啞鈴?fù)婆e作為復(fù)合訓(xùn)練動作，是鍛煉肩部的必練動作。

    啞鈴 肩部肌肉

    發(fā)布時間：2021-12-22
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