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三角肌后束訓練

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    三角肌后束訓練方法有拉力器俯身側平舉、反式碟機展肩、俯臥飛鳥等。拉力器俯身側平舉是針對三角肌后束的比較好的鍛煉方法。反式碟機展肩這種方法相比起其它方法能夠減少背部的壓力。俯臥飛鳥對于三角肌、斜方肌、肱三頭肌同時起到塑形作用。

    三角肌后束訓練

    發布時間：2021-12-23
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