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爆發力

  • 練習壺鈴可以減去脊椎負擔，激發運動的爆發力

    初期學習深蹲，一般會從高腳杯深蹲、手抱壺鈴下蹲開始。高腳杯深蹲能減去脊椎負擔，讓初學者更容易體會脊椎中立、膝蓋及大腿向外的姿勢。而壺鈴在這方面具有獨特性。比起使用奧林匹克長杠做爆發力訓練。特別在抓舉、高翻和過頂推等動作里，壺鈴都能激發運動員的爆發力。

    壺鈴 爆發力

    發布時間：2021-12-23
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