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姿勢

  • 跳繩的正確姿勢，簡單的跳繩同樣對身體有很多好處

    關(guān)于跳繩的正確姿勢，并不是跳得越高越好。應(yīng)該是輕輕躍起，讓繩子能夠快速通過雙腳即可；雙腳放松、自然地并攏，盡量保持在同一水平；膝蓋要保持微微的彎曲狀態(tài)，靈活控制重心，不要用外八內(nèi)八等姿勢。而且快慢結(jié)合的跳繩還可以同時(shí)達(dá)到有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的效果。

    跳繩 姿勢

    發(fā)布時(shí)間：2021-12-24
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