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控制

  • 找到合適自己的方法控制飲食，科學(xué)瘦身

    克制欲念：確實(shí)很想吃東西，要克制住。這里可以采用五分鐘策略，在想吃東西的時(shí)候，先克制自己5分鐘，然后在吃東西。往后循序漸進(jìn)；寫日記：有時(shí)候自己都不知道是什么原因讓自己變得很有食欲，那么可以嘗試寫寫日記；找其他事情做：可以找其他事情來做，分散注意力。

    控制 食欲

    發(fā)布時(shí)間：2021-12-21
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