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“一年之計在于春，一日之計在于晨”，古人十分重視春季，這是一個萬物復蘇的季節，同時也是我們養生的最佳時節。春節做足了養生工作，可以為我們接下來的一年奠定健康基礎。古人在春季養生時，特別注重保暖、放松身體、保持積極的清洗、鍛煉身體，這些都是前輩們總結出來的寶貴經驗，十分值得我們學習并效仿。
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?所謂春天萬物生長，自古代起，人們就把春天當作養生的最宜時節。現在已經踏入春天的步伐，老年人在日常生活中要做好養生工作，保持自己的身體健康。老年人要積極注意預防流行病，避免去往人流量大的地方，出門在外佩戴好口罩，平時要做到勤洗手。
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雖然這一周氣溫有所回升，并且多晴天，但下周氣溫又會降低幾度，并且伴隨多雨。春季天氣時暖時涼，時晴時雨，變化莫測，這段時間需要我們多關注天氣，并做好春季養生。許多人都不知道如何進行春季養生，就只是靠吃一些保健品、維生素來維持健康。其實，想要做到春季養生，只要多吃以下幾種食物就可以了。
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春天是萬物生長的季節，也是孩子發育的黃金時期。身體發育存在著“冬儲春發”的自然規律，經過一個冬季能量的儲備，春季孩子的身高迎來了快速拔高的季節。家長應該抓住春天發育的黃金期，重視營養、運動、睡眠、情緒等這些影響孩子生長的因素。
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春季天氣多變、空氣潮濕，正是感冒的高發季節，尤其以嬰幼兒、年老體弱者和慢性病人群為主。春季氣溫回升，并伴有多風，春季感冒多為風邪感冒。同時，在潮濕多雨的地區，外感容易夾雜濕邪。因此在祛風邪同時，要注意祛除濕邪。
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一年之計在于春，調理身體要從春季開始重視。正確的飲食習慣可以預防疾病，延年益壽。大家都知道，飲食養生有益于身體健康，甚至可以預防許多慢性疾病。春季多吃養生食物，為一整年的健康開個好頭！
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春季食補可以多吃菠菜，春季上市的菠菜對解毒、防春燥頗有益處；還可以多吃蓮藕，鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質；或者是吃蘿卜，有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效。
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春季養生的禁忌事項有，第一忌上火就用瀉火藥，第二忌“春捂”不當，第三忌吃得太酸、辣，第四忌心情起伏大，情緒低落。春季養生要注意定時用餐、適當鍛煉，選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，注意適時添減衣被。
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