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健身計(jì)劃

初學(xué)者如何制定健身計(jì)劃？動(dòng)作要規(guī)范，訓(xùn)練量要足夠

人們健身的目的主要是鍛煉肌肉、保持身體健康、減肥這三種。但無(wú)論出于哪種目的進(jìn)行訓(xùn)練，我們都應(yīng)該先制定一個(gè)初級(jí)的健身計(jì)劃，并從減脂開(kāi)始，因?yàn)樯眢w如果脂肪過(guò)多會(huì)不利于我們進(jìn)行鍛煉。健身計(jì)劃的制定要符合自己的身體情況，量力而為，這樣才能避免在運(yùn)動(dòng)中受傷。

初學(xué)者健身計(jì)劃
發(fā)布時(shí)間：2022-03-14

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