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飲食習(xí)慣一直都是養(yǎng)生中最關(guān)鍵的一環(huán)，生活中一些常見的疾病實(shí)質(zhì)上都與我們的飲食有著密不可分的關(guān)系。如果我們一直保持不良的飲食習(xí)慣，會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，同時(shí)會(huì)留下許多隱患，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)作。
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粥是我國比較常見的一種食物，許多人喜歡把粥當(dāng)作早餐。在特定的節(jié)日，我們也會(huì)專門制作不同的粥。最基本的就是白米粥，是人們生病時(shí)長吃的食物。粥的種類繁多，有不同的做法，但毋庸置疑的是，每道粥都是一份養(yǎng)生美食。下面就讓我們一起來了解幾道養(yǎng)生粥吧。
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自古以來，人們就在不斷追尋長壽的方法?，F(xiàn)在，不僅只是老年人開始講究養(yǎng)生，就連年輕人也開始“惜命”，加入到養(yǎng)生大軍。為了探尋長壽的秘訣，美國加州大學(xué)對(duì)1700名長壽老者展開研究，為期長達(dá)15年之久。通過對(duì)研究結(jié)果進(jìn)行分析與統(tǒng)計(jì)，最后研究人員總結(jié)出來以下長壽的關(guān)鍵因素。
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春季可謂是品茶的最佳季節(jié)，尤其是在3-4月份采制的茶品質(zhì)特別好。由于茶樹在冬季時(shí)經(jīng)過長時(shí)間的休養(yǎng)生息，再加上春季濕潤多雨且氣溫適宜，因此春季的茶色澤碧綠，葉片柔嫩，富含維生素。許多人都喜歡買春季新鮮的茶葉，他們認(rèn)為茶葉越新鮮，泡出來的茶越美味。但事實(shí)真的如此嗎？
茶葉
喝茶
發(fā)布時(shí)間：2022-03-21
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抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致，以長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或游泳最為常見，熱身運(yùn)動(dòng)沒有準(zhǔn)備充分的時(shí)候也容易出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。在運(yùn)動(dòng)中，尤其是游泳時(shí)，一旦發(fā)生小腿肚抽筋，萬不可驚慌失措，否則會(huì)因處理不當(dāng)抽筋更厲害，甚至造成溺水事故。
肌肉抽筋
發(fā)布時(shí)間：2022-02-07
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金獅搖頭是個(gè)很簡單的動(dòng)作，我們需要將兩腿分開站立，兩手叉腰。保持頭頸部位的放松，緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，記住一定要緩慢，依順時(shí)針和逆時(shí)針方向交替進(jìn)行；兩腿分立，兩臂自然下垂。兩腿微屈，上體前傾45°并向右后旋轉(zhuǎn)，頭隨旋轉(zhuǎn)向后上方作望月狀，左手上舉置頭后，右手置背后還原成預(yù)備姿勢。
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要吃一些富有營養(yǎng)的食物，但是不能吃刺激、辛辣、肥厚油膩以及要合理搭配膳食。食用辛辣刺激刺激的食物以及生冷食物都是對(duì)于鼻炎的恢復(fù)不利的事情；慢性鼻炎的飲食不僅要合理搭配膳食，還要戒除不良嗜好，在花草較多的季節(jié)出門好佩戴口罩。
鼻炎
癥狀
發(fā)布時(shí)間：2022-01-19
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痰濕體質(zhì)的人們比較懶散，所以要多參加社交活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，同時(shí)還可以聽一些振奮人心的音樂。?居住環(huán)境宜干燥，不宜潮濕，穿衣面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為佳，盡量保持寬松，有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。
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?眼睛干澀的人在生活中可以經(jīng)常做做眨眼睛的動(dòng)作，這樣能夠讓我們的眼睛開始分泌大量的淚水，能夠讓眼睛保持在濕潤的狀態(tài)，還有一些人總是會(huì)配戴隱形眼鏡，長時(shí)間這樣眼睛出了干澀也會(huì)有其他不適的癥狀，所以要避免配戴隱形眼鏡。
眼睛干澀
發(fā)布時(shí)間：2022-01-18
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在生活作息的改善方面，要盡量保持三餐規(guī)律，不暴飲暴食；養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，減少熬夜的次數(shù)；同時(shí)多多參與體育活動(dòng)，盡量每日散步，或者在睡前進(jìn)行腹部按摩。對(duì)于容易便秘的人來說，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。盡量在早餐后上廁所。
便秘
發(fā)布時(shí)間：2022-01-18
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中醫(yī)在進(jìn)行體質(zhì)調(diào)養(yǎng)上，就會(huì)針對(duì)不同體質(zhì)提出不同的調(diào)養(yǎng)方式，選適合的調(diào)養(yǎng)方式，這樣不僅能保健強(qiáng)身，而且副作用也小。我們要想改善血瘀情況，除了做好身體保暖以外，還要找到導(dǎo)致氣郁的原因，才能夠調(diào)暢身體的氣機(jī)。只有氣足而且氣行通暢，才能推動(dòng)血行通暢。
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頸椎病是由于頸椎的退行性改變引起的綜合征，包括頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等?？梢酝ㄟ^背部挺直并給予支撐改善，需要時(shí)刻提醒自己收回下巴，緩解脖子壓力。
亞健康
頸椎
發(fā)布時(shí)間：2022-01-11
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近年來用液氮冷凍法可以達(dá)到損壞液下汗腺分泌機(jī)能的目的。此法不用麻醉。另外手術(shù)切除腋窩的大汗腺是比較理想的根治辦法，手術(shù)可在局部麻醉下進(jìn)行,一般情況不需住院。狐臭的人千萬不要吃多了肥肉，這會(huì)對(duì)狐臭的調(diào)理產(chǎn)生不利的影響。建議大家葷素搭配，多吃水果蔬菜，讓身體獲取的營養(yǎng)更加均衡。
腋下
狐臭
發(fā)布時(shí)間：2022-01-11
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免疫力性脫發(fā)，是比較常見的一種脫發(fā)，因?yàn)槿说木駢毫μ螅?jīng)常熬夜產(chǎn)生焦慮的情緒，再加上內(nèi)分泌的失調(diào)，因?yàn)榧膊』蛴盟幉划?dāng)，就會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降。會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得疏松，干枯，并且會(huì)表現(xiàn)出白發(fā)和容易斷裂的現(xiàn)象。只要注意調(diào)整，多休息，就能恢復(fù)。
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做好體檢：夫婦倆打算要孩子，那么在進(jìn)行準(zhǔn)備懷孕時(shí)，很有必要對(duì)自己的身體進(jìn)行一次全面的檢查。如有任何問題，也可及時(shí)進(jìn)行干預(yù)和治療，也可保證分娩質(zhì)量較高。預(yù)先服食葉酸:許多媽媽在準(zhǔn)備懷孕前都是要提前服食葉酸的，一般要提前三個(gè)月左右。由于葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)，預(yù)防嬰兒出生缺陷。
備孕
發(fā)布時(shí)間：2022-01-10
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少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。人類的身體中蛋白質(zhì)攝入量不足，很容易導(dǎo)致人類的頭發(fā)大量變白。當(dāng)人類的身體中缺乏蛋白質(zhì)這種營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，頭發(fā)也會(huì)嚴(yán)重的缺乏營養(yǎng)從而導(dǎo)致變色。
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遺傳因素是造成脫發(fā)最大的因素之一。有些人可能頭發(fā)營養(yǎng)很好，也不存在護(hù)理上面的問題，但就是不停的掉頭發(fā)，這可能就是繼承了遺傳脫發(fā)的特性。遺傳脫發(fā)的原理是遺傳了先天性存在缺陷的毛囊。不經(jīng)常洗頭、用刺激性洗發(fā)水、經(jīng)常戴帽子、不良的發(fā)型等等都會(huì)讓頭發(fā)變差，導(dǎo)致脫發(fā)。
脫發(fā)
發(fā)布時(shí)間：2022-01-10
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發(fā)現(xiàn)自己有睡眠質(zhì)量不佳的情況，首先要做的就是看看自己所處的環(huán)境是否適合睡眠，大家需要選擇適合睡眠的環(huán)境，主要就是一個(gè)黑暗、清爽、安靜并且比較舒適的環(huán)境，當(dāng)然這個(gè)環(huán)境也不能被打擾，這樣才能有更好的睡眠質(zhì)量。
失眠
睡眠
發(fā)布時(shí)間：2022-01-07
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熬中藥的時(shí)候應(yīng)該使用瓷器或是砂鍋，其次為不銹鋼鍋、搪瓷鍋或是耐高溫的玻璃器皿，采用這些鍋類主要是因?yàn)樗鼈兌际潜容^穩(wěn)定的化學(xué)物質(zhì)。熬中藥一般應(yīng)遵循“先武火后文火”的原則，也就是說沸前用武火，使水很快沸騰，沸后用文火，過程中應(yīng)該蓋上蓋子。
作用
中藥
發(fā)布時(shí)間：2022-01-04
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拔罐可以去除濕氣，如果能堅(jiān)持經(jīng)常拔罐的話，濕氣就會(huì)逐漸的減輕。由于每個(gè)人的濕氣情況不一樣，所以具體在操作的時(shí)候也是有區(qū)別的。比如說，濕氣輕的朋友可以做了幾次拔罐之后體內(nèi)的濕氣就明顯減輕了，但是濕氣重的人需要多做幾次才能看到效果。
濕氣
火罐
發(fā)布時(shí)間：2022-01-04
健康
