健康
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孕吐是很常見的妊娠反應(yīng)，同時劇烈孕吐十分痛苦，甚至?xí)馉I養(yǎng)不良、影響胎兒發(fā)育。
操作方法
1.少食多餐：不要拘泥于進(jìn)餐時間，想吃就吃，細(xì)嚼慢咽，盡可能的補(bǔ)充食物。早上起床前先喝一杯白開水再吃東西，稍躺一會兒再起來，可以減輕惡心嘔吐。把每日的進(jìn)食量，拆分成少量多次使用，防止飽腹感引起的嘔吐
2.多吃蔬菜、水果孕媽可以多吃一些富含維生素C的水果，如西紅柿、芒果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，這些都可以稍微緩解下孕吐。同時多吃一些新鮮的綠色蔬菜，補(bǔ)充微量元素，可以調(diào)節(jié)胃腸道的功能，避免孕吐，減輕孕吐的不適感。
3.飲食清淡、易消化：孕婦的飲食要以清淡、營養(yǎng)、易消化為原則，避免肥膩的葷腥食物，盡量根據(jù)準(zhǔn)媽媽的口味來搭配調(diào)味料，如果準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸、辣，可以適當(dāng)增加調(diào)料以引起食欲。嚴(yán)重嘔吐時，可以吃一些干的蘇打餅干等，減輕惡心感
4.注意飲食衛(wèi)生：孕期一定要注意飲食衛(wèi)生，食材要新鮮、干凈，防止嘔吐和腹瀉。因?yàn)樵袐尩南芰偷挚沽Χ加邢陆担绻嬍巢粷崳瑢?dǎo)致腹瀉，會加重營養(yǎng)損失，甚至?xí)鳟a(chǎn)。
5.保持充足的休息：懷孕后有很多不適，孕媽處于疲勞、不舒適的狀態(tài)，更容易誘發(fā)孕吐。因此，孕媽要做好充足的休息，久臥或睡覺時，保持科學(xué)的左側(cè)臥位，有助于減輕子宮和血管收到的壓迫，減輕水腫、腰酸等癥狀，緩解孕吐。可使用醫(yī)學(xué)小熊產(chǎn)科促愈枕，能夠保持保持有效的左側(cè)臥位，防止誘發(fā)仰臥綜合征（心悸胸悶、呼吸困難、低血壓休克）。
補(bǔ)充維生素B族：妊娠劇吐的孕婦，常常惡心嘔吐而難以進(jìn)食，服用少量的維生素B6可以止吐，同時增加食欲，抑制惡心感。但一定要注意，切忌長時間過量服用，否則容易產(chǎn)生依賴性。
補(bǔ)充水分：為防止孕吐產(chǎn)生的脫水現(xiàn)象，孕婦應(yīng)保持每天足量的液體攝入，平時宜多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。日常保持8杯水，也可以飲用蜂蜜水，有助于緩解孕吐。
及時就醫(yī)：孕媽平時注意觀察自身嘔吐反應(yīng)，如果孕吐過于強(qiáng)烈，要警惕是“妊娠劇吐”，嚴(yán)重時會影響進(jìn)食、進(jìn)水，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良結(jié)局，這種情況下就要積極到醫(yī)院就診了。
