教育
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距離2019年的高考還不到二百天的時間了，大多數高三學生此時此刻正在埋頭苦讀，爭取讓明年的高考分數高一點。而還有些人，卻在這時遭遇了人生最大的變故，今年十一月十九日，四川某高三一位十七歲的女生，被自己的同班同學殺死在寢室里，原因是對方表白被拒，導致對方痛下殺手，而那個將罪惡之手伸向同學的男生，是復讀兩年的復讀生。每年高三復讀生出現問題的新聞實在是太多了，采取的都是非常過激的方式來宣泄心理上的那些壓力，所以說，高三復讀生一定要學會正確釋放自己的各種壓力，不要走到害人害已的地步。那么，高三復讀生該如何緩解壓力呢？這篇指南從幾個方面入手，告訴你高三復讀生正確釋放壓力的方式，一起來看看吧。
復讀生自己應該有的緩解壓力方式：
永遠記住分數的價值在健康和生命之后相信每一個重新進入高三的復讀生，在自己的心里都會有一個非常明確的目標，比如要考上哪一所大學，要考到多少分，這些高三復讀生相比不是復讀的高三學生，更加的在意分數，因為他們經歷過高考，深刻明白分數的重要，這樣一來，一旦分數達不到自己所想，其壓力絕對是非常重的。所以說對于分數，千萬別抱著少一分就不能活的想法，即使分數很重要，但健康和生命更重要，這一點，復讀生自己是一定要記住并且明白的。
新目標要根據自身能力定前些日子聽高中一位高三班任聊起班級里一名女復讀生，今年高考的時候分數不到五百分，家人讓其復讀，女生對自己每次考試的分數定在五百五十分，而那名同學的能力如果能考五百分，已經非常好了，多出的五十分對她來說真的是一種奢望，每次考試結束后都要哭一段時間，這樣的狀態下，心理壓力可想而知了。所以說，高三復讀生對于自己的新目標，一定要根據自身能力定制，切不可對自己的期望值“過高”。
別孤立自己和同學打成一片這也是高三復讀生的一種常見心理，十名高三復讀生，大概有八名是這樣的心態，他們進入新的高速進行復讀的時候，在心里就會把自己孤立起來，因為別的同學都是從高一開始一起學習一起打拼到現在的，而自己就像是一個外來戶一般，于是會把自己孤立起來，不但不和別的同學接觸，還會固執的拒絕同學的示好。高三本身就是一個枯燥的階段，如果連正常的同學交往與友誼都沒有了，其壓力會加倍的。所以說，別把自己孤立起來，要和同學打成一片，就算不能做好兄弟，最起碼要有正常的交往。
必須苦中作樂忙里偷閑總在各類關于高中生教育的一些公眾號上，看到這樣的話，高三拼的是時間，高三拼的是吃苦精神，高三除了睡覺吃飯就要學習，等等此類的口號。高三學生確實不能放縱自己的玩鬧，可不代表高三學生就要“頭懸梁錐刺股”身體垮了，心理垮了，高考還有什么用？所以說高三復讀生一定要學會苦中作樂忙里偷閑，每天給自己幾分鐘，讓自己做喜歡的事情，雖然不可能盡興，但能夠讓自己適當放松身心。
父母應該給予的緩解壓力方式：
不過分要求孩子的成績相信每一位高三復讀生的父母都難以理解，孩子的心理壓力哪有自己的大？孩子只要好好學習，把分數提高再提高就可以了。讓孩子重新復讀高三，本身就是為了分數，這一點毋容置疑，但分數之外還有孩子的身心健康，如果孩子能夠在身心健康的情況下分數提高固然是好事，但如果分數就是提高不上去，或者是分數甚至比復讀之前還要差，父母也不可以過度的苛責，能幫助孩子提高成績便一起努力，若不能，讓孩子擁有健康身心足矣。
絕不可以把焦慮傳染給孩子身為高三復讀學生的父母，壓力可能比學生還要多，既要靜心照顧高三學生的飲食、起居、心理狀態以及其他，還要為孩子上學的費用而努力，更要為孩子的將來做很多打算，又擔心孩子高考的成績會不會更好一些，這樣一來，父母的焦慮一定會更嚴重。只是這種焦慮一旦在孩子棉簽流露，那么對孩子來說，可能是壓垮他們的最后一根稻草。所以說，父母不要把自己的焦慮傳染給孩子，這也是高三所有父母的必修課程，更何況是高三復讀學生的父母。
每天拿出時間有效陪孩子即使你的工作再忙，照顧高三復讀的學生再辛苦，你也要拿出一點點時間，有效的陪伴孩子。高三復讀的孩子已經不再是小寶寶，不可以嘮叨，不可以不斷訓斥，不可以用與小寶寶交流方式交流，他們這個階段需要的是朋友式的問候和理解與探討，所以你要用這樣的方式靠近他們，這樣一來，他們的內心你也能夠掌握一些，及時的給予疏通和幫助，也能夠很好的幫他們緩解壓力和迷茫。
監督孩子有個較正常的作息與生活狀態只要心甘情愿重新進入高三復讀的孩子，大多數屬于自己想好好學習的，那么對于時間他們會看到特別重要，一分一秒也不舍得浪費，可是這樣學習的后果是很難預料的，或者是真的付出有收獲，或者是身心俱疲在某個時刻一下子全部崩潰，我們不敢打賭孩子一定會付出就有收獲，所以你要監督著孩子，讓他們在緊張的學習中，有適當的休息和休閑時間。飲食上搭配合理，盡可能創造溫馨舒適的環境給他們，偶爾和他們外出散散心，這樣也能夠減輕很多高三復讀生的壓力。
