由于工作壓力或情感因素，有很多媽媽推遲了生育年齡，變成了高齡產婦。高齡產婦屬于孕期的高危人群，比較容

現在很多女性都會選擇晚婚晚育，用青春去追求夢想，實現自我。這就造成很多人錯過了最佳生育年齡，今天，小編就來說說，高齡女性如何科學備孕。

高齡女性懷孕前，要做一次全面體檢：高齡女性在懷孕前，需做一個全面的體檢，檢查有無高血壓、高血糖等疾患

操作方法

去醫院體檢

準備備孕時，一定要去醫院做一個全面的檢查。查一下自己的身體有哪些地方需要調整，子宮狀態怎么樣，然后認真聽取醫生的建議。

備孕，其實是為了調理身體，給孩子一個健康安全的孕育環境，以使寶寶更好著床發育。因此，所有不良嗜好都要

規律作息

現在很多人都習慣熬夜，但如果要備孕，就一定要改正這個壞習慣。調整自己的作息時間，爭取做到早睡早起。

現在國家二胎政策開放很多的，女性會選擇生第2胎，但是因為年齡比較大了，身體不如從前，所以自然要注意一

飲食清淡，保持一定量的運動

大齡女性懷孕后，容易出現各種問題。但是大家不要灰心，為了順利生下健康聰明的寶寶，大家是需要花些心思在

備孕期間，一定要管好自己的飲食。過于油膩、辛辣的食物盡量不吃或少吃，每天多吃水果和蔬菜。飯后散散步，或者做做瑜伽，保持一定量的運動。

經常運動，養出健康卵子經常參加一些運動鍛煉，有助于提高女性身體素質，提高卵子質量。各位姐妹們可以根

調整心態

備孕期間的心態也是非常重要的，有的人因為遲遲沒有懷上而感到焦慮、壓力大，這樣無疑是對身體有害的。保持樂觀的態度，少生氣，多想想美好的事，多微笑。

　草藥。用于治療生育能力的常規激素藥物會使女性的身心陷入紊亂狀態，其實當你打算生寶寶時，不妨嘗試一下

擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。

高齡女性應該要如何備孕？

由于工作壓力或情感因素，有很多媽媽推遲了生育年齡，變成了高齡產婦。高齡產婦屬于孕期的高危人群，比較容易出現妊娠并發癥或其他問題，所以高齡產婦在備孕期間就要更加注意，本期告訴大家科學備孕的注意事項

婦產醫院產科專家表示：“高齡孕婦與年輕孕婦相比風險增加，體現在多方面，如容易發生自然流產，或更容易生育出缺陷的患兒，妊娠期高血壓疾病的風險率也會增加，因此高齡產婦做好產前檢查就顯得尤為重要。”

首先，高齡孕婦容易發生自然流產。隨著年齡的增大，卵巢功能逐漸減退，部分高齡婦女可能出現內分泌失調、不易受孕等現象，而且一旦懷孕后容易出現雌、孕激素分泌不足或絨毛膜促性腺激素不足，甚至發生先兆流產或胎兒停止發育。育齡婦女年齡越大，卵子在卵巢中儲存時間越長，由于污染、輻射、藥物的累積而造成染色體畸變和基因突變的機會增多，還可能在減數*的過程容易造成染色體不分離現象，因而更容易生育出缺陷的患兒。妊娠糖尿病也是高齡女性常見的并發癥。高齡孕婦血管彈性不如年輕孕婦好，加上心理負擔增加，使得妊娠期高血壓疾病的風險率增加。同時，高齡孕婦對糖的代謝能力下降，妊娠期糖尿病的發生風險也較年輕孕婦高。

女性35歲以后，體力處于下滑狀態，骨盆和韌帶功能退化、軟產道組織彈性減弱，子宮收縮力也相應減弱。加上孕期容易出現妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，巨大兒、羊水過多、胎兒宮內生長受限、胎兒宮內窘迫等的發生率也相應增高，難產、手術產率增加。在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然后再進食，大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料

孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病，如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續補e799bee5baa6e78988e69d8331333365636132充，直到懷孕12周為止。孕前要進行身體檢查。這是夫妻雙方都要進行的檢查，特別是準備懷孕的女性，除了要進行心、肝、腎等常規檢查，還要重點檢查生殖系統。

孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫生建議

孕婦年齡越大，產后抑郁癥的發病率越高，這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放松情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整到最佳狀態，接受分娩過程的考驗，子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

孕期保健要格外注意，要保證定期進行產前檢查。NT檢查是建卡必查項目，通過B超手段測量胎兒頸項部皮下無回聲透明層最厚的部位，用于評估胎兒是否有可能患有唐氏綜合征的一種方法。懷孕15周-20周時，要進行唐氏篩查。這項檢查是提取孕婦的血液，檢測血液中所含有的各種物質的量和濃度，以次來斷定胎兒可能出現的一些病癥。

高齡孕婦的骨盆比較堅硬，韌帶和軟產道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，容易導致產程延長，甚至難產、胎兒產傷和窒息，但高齡初產不是剖宮產的絕對指征，多數孕婦都可以自然分娩。高齡產婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。而且由于孕婦體內的血容量比非孕期明顯增加，心臟負擔加重，所以就更要多關注心臟、血糖、血壓等指標。高齡產婦和高齡初產都比其他的孕婦更應該注意孕期保健，但也不必過于緊張，只要注意積極與醫生配合，按時產前檢查，注意孕期營養及鍛煉，絕大多數的高齡孕婦都會順利度過孕產期!

高齡女性備孕應該吃什么？

你好以下是總結的備孕期間需要補充的：

1、維生素、蛋白質等食品

在備孕期間，女性要多吃含維生素、蛋白質高的食物，如魚類、蛋類、豆制品、菠菜等，而男性可以多吃海產品、豆類等增強精子的活力。

2、補充葉酸

葉酸的主要功能是孕早期促進胎兒腦和脊髓的發育，若葉酸缺乏將導致胎兒畸形，主要包括神經管畸形如脊柱裂（最常見），無腦兒，唇腭裂等，因此，在備孕前三個月補充葉酸很重要，建議女性在備孕期間每天保持7a686964616fe4b893e5b19e31333431373835400微克的葉酸量。

3、專-用營養:FOBOC+ENlivEN21

每天早晚各一次，平衡母嬰全面的營養補充，保護胚胎發育之必需營養。女性不孕不育主要因素是卵巢早衰，子宮內膜太薄，生殖系統炎癥，輸卵管粘連（炎癥引起的），生活不規律，身體嚴重缺乏營養導致的不孕不育，在備孕期間怎么保證卵巢可以孕育出優質的卵子？子宮有個良好的環境來迎接新的生命的到來呢，在歐美國家做備孕前醫生建議服用FOBOC來消除體內生殖系統的炎癥，以免因炎癥引起宮腔粘連，和輸卵管。

ENlivEN21稀缺營養針對全身補充，補充體內營養1~~3個月，確保卵巢孕育出優質的卵泡以及子宮營養的儲備，隨時可以迎接新的生命著床，降低受精卵在母體內因營養缺乏而產生的天生缺陷和流產的可能性。純天然萃取，不會干擾排卵周期和激素的水平，平衡子宮內膜厚度，達最佳著床厚度，提高卵子和精子的線粒體的活性， 提高卵母細胞和胚胎的質量。

4、肌醇：在卵子細胞*過程中扮演著極重要的傳遞訊息及供給營養的角色，并可幫助卵子更加成熟;

5、Q10：可對抗自由基的破壞。已被證明可改善婦女卵子發育不全以及改善胚胎品質;

6、精氨酸：為精子形成的必須成分，可增強精子活動力，對男生生殖系統正常功能的維持有重要作用。

隨著備孕技術的發展，二胎政策全面放開，高齡產婦的增加，高 齡自然受孕嬰兒也逐漸增多， 而無論是卵巢早衰者， 還是高齡產婦，這些嬰兒出生缺陷產期合并癥的發生勢必將受到人們越來越多的 的關注，卵巢早衰與高齡產婦自然受孕由于孕育是缺乏營養導致新生兒的出生缺陷及并 發癥的發生率越來越高，包括先天性心臟病、泌尿生殖系統畸形、神經系統 畸形、消化道畸形、唇/腭裂、骨骼畸形及染色體畸 形等，那么備孕期的營養FOBOC+ENlivEN21營養的儲備就更為重要。

如何迎來寶寶

一、如何確定排卵期

想要懷孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，剛開始在準備懷孕的朋友，可先用這些方法簡單判斷：

1、推算排卵日：每次排卵都應在月經來潮前14天左右 ;

2、基礎體溫 : 早晨睡醒后測量體溫并記錄;

3、觀察分泌物 : 接近排卵期時，分泌物會變清亮、滑潤有彈性;

4、排卵試紙：出現兩條有色條帶且檢測線等于或深于對照線的顯色。表明已出現LH峰值，表示將在24～48小時內排卵;

5、*超音波 : 利用*超音波得知卵泡與子宮內膜增厚變化，觀察卵巢排卵。

二、排卵期*

女人每個月排出一顆卵子，一顆卵子可以存活2-3天，所以說備孕女性要了解自己的身體狀態，算好排卵期提高懷孕的幾率。關于在排卵期*的頻率和次數，盡量每周*次數一兩次就好，避免排卵日的時候精子數量太少，降低受孕的幾率。

三、非排卵期不要禁欲

非排卵期禁欲會影響到精子的活力跟質量，因此，除了排卵期之外，夫妻也可以適當的安排*時間，以防計算誤差錯失當月卵子。夫妻雙方每次*后可以墊個枕頭，方便精子游走，提高懷孕幾率。

四、孕前檢查

很多人認為，孕前檢查等于婚檢，還有人認為，自身健康一直沒什么問題，就不需要做孕前檢查。其實，孕前檢查不等于婚檢，在日常生活中，很多影響到好孕的因素平時是察覺不出來的，只有通過孕前檢查，一旦發現問題，才能及時治療。

備孕失敗的原因

1、生殖系統炎癥頻發也是導致備孕失敗的主要原因。

2、孕媽媽體內營養嚴重缺乏營養導致卵泡和精子質量不好，胚胎不能正常的發育導致的著床失敗的原因。。

3、宮寒導致的胚胎不易著床。

4、輸卵管因炎癥導致的粘連（不通）

近些年卵巢早衰、不孕不育技術得到全世界的關注，FOBOC作為輔助生育技術的 重要組成部分極大地解決了女性因營養缺乏體內炎癥引起的不孕不育的問題。 臨床應用顯示，備孕胚胎成活率提高30 ～ 60 % ，妊娠成功率也不夠理想，胚胎失 敗的主要原因包括胚胎因素、卵巢反應低下及子宮 內膜因素等，其中子宮內膜容受性是胚胎種植 成功與否的主要制約因素。

女性怎么保持卵子品質？

卵子品質隨生理年齡下降，但若是保有良好生活習慣，能稍微減緩老化的速度，并盡量使身體維持在較年輕的狀態。

試管嬰兒既往的研究大多集中于卵巢的基本單位—卵泡本身，常常忽略了周圍的微環境。盡管卵泡自身的變化如雙鏈DNA損傷、線粒體減少、著絲粒蛋白表達異常等是卵巢營養不足導致功能衰退的重要因素，但是卵泡的發育、成熟以及干細胞的自我更新和分化都離不開周圍微環境，它們之間的相互對話與交流可決定卵泡和干細胞的命運，決定卵巢的功能狀態。

卵巢微環境是由卵巢細胞、細胞外基質、細胞因子等構成。卵巢微環境的改變主要表現為卵巢免疫功能改變、血管萎縮、卵巢間質纖維化及細胞因子變化等。其中，卵巢纖維化主要表現為卵巢包膜增厚、間質纖維結締組織增多、卵泡減少或消失。

ENlivEN21修復營養修護微循環系統，其中彈性蛋白和透明質酸活性肽對卵巢細胞進行密集修復，可曾加授損組織新生能力，具有幫助卵巢自制的恢復以及新生、增加膠原纖維和彈性纖維的密度。其類人三肽加速緊急修復卵巢、子宮壁的修復進程，使卵巢孕育出優質的卵子，子宮也在這期間做好胚胎著床的營養儲備，孕育出健康聰明的寶寶。避免因營養的缺乏導致寶寶異樣生長，造成胎兒的畸形。

備孕期間注意事項

一、保持良好的情緒

如果女性長期處于焦慮、壓力的狀態，會影響到下丘腦的功能，從而引起內分泌失調，因此要保持愉快放松的心情，建議女性在焦慮的時候聽聽舒緩的音樂緩解、也可以組織一場小小的旅行放松~

二、戒煙戒酒

孕前幾個月，無論是準媽還是準爸，抽煙酗酒熬夜這些壞習慣都得改了，好好「養生」。香煙中的尼古丁跟酒精的乙醇等有害物質不僅會影響到精子的質量跟卵子的質量，還會使染色體發生改變，建議備孕夫妻在前3個月-6個月前戒煙戒酒，以免殘留在身體威脅到寶寶的健康。

三、謹慎進入有害環境

孕的夫妻雙方要遠離有毒有害的環境。比如含有化學化工物質成分的地方、含有射線離子的地方。如果剛裝修好的新房子，建議等半年后再入住。

四、不要久坐，多走動走動

長時間久坐伏案工作會壓迫盆腔，不利于生殖系統的健康和精子卵子質量。

五、多穿寬松舒適的衣物

有些過于緊身且彈性、透氣性差的*、褲子等也會影響生殖系統健康

年齡越大備孕越困難，那么高齡女性該如何備孕呢？

高齡女性懷孕前，要做一次全面體檢：高齡女性在懷孕前，需做一個全面的體檢，檢查有無高血壓、高血糖等疾患。

高血壓、高血糖遺傳機率較大，如果體檢發現高血壓、高血糖疾患，要及時copy和醫生溝通，如果可以控制在正常范圍內，病情非常穩定，就可以考知慮懷孕的。懷孕之后加強監測，發現異常情況及時就醫。

高齡女性懷孕前做充足的營養準備。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的道食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助于提高卵子的質量。

高齡女性懷孕前每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。

高齡女性懷孕后，要及時建立孕期檔案，做好孕期保健，定期檢查：高齡女性懷孕后，要及時到醫院建立孕期檔案，并做好孕期保健，高齡女性可以通過孕期的保健，把一些高危因素及時篩查出來，醫生通過早期識別，然后給孕婦進行良好的指導，就能避免并發癥的發生。

高領女性備孕必看：高齡女性如何完美備孕

備孕，百其實是為了調理身體，給孩子一個健康安全的孕育環境，以使寶寶更好著床發育。因此，所有不良嗜好都要戒掉，比如戒煙戒酒，早睡早度起，最好加強*育鍛知煉，提升身體素質。其次，是要補充斯利安葉酸片，葉酸是預防出生缺陷用道藥，這個必須補，一般吃斯利安葉酸片，就是0.4mg國際標準的那種。葉酸服用量過多過少都不好，因此高內齡女性建議在備孕期間即與醫生進行溝通，確定葉酸的容服用量。其他的，放輕松，保持心情愉悅就好了。

年齡越大備孕越困難，高齡女性該如何備孕？平時有哪些注意事項呢？

現在國家二胎政策開放很多的，女性會選擇生第2胎，但是因為年齡比較大了，身體不7a64e78988e69d8331333431373934如從前，所以自然要注意一些和年輕孕婦之間的區別。

1.調養身體至關重要，年輕的時候，22歲到28歲是女子生育的黃金時間，這個時候她的身體處在一種非常年輕的狀態，有活力，然后身體也發育成熟了，生孩子其實沒有太大的影響，能夠快速的恢復，但是過了30歲，人的身體就已經逐漸的走下坡路了，這個時候想要孩子就要注意調養身體，確保自己的身體沒有什么太大的疾病。因為孩子的健康程度很大程度上受到他母親的影響，如果他的母親在懷孕期間每天都要吃藥，或者說輸液打針，就會非常影響孩子的發育，以至于孩子出現先天的疾病。

2.適當的運動，因為年輕的時候身體是很有活力的，不需要特別的運動，也能夠保證孩子正常的發育，但是年齡大了身體的活性在下降，包括皮膚包括身體的各個器官，所以說適當的運動來提高身體的活性就至關重要，它能夠讓孩子更健康的發育，保證孩子營養傳輸的正常。

3.保持心情的愉悅，過了30歲可能人生經歷了很多很多，大起大落婚姻，家庭事業，很多東西都影響了你的心情，既然打算要孩子，那就把一切東西都放在旁邊，因為你要是整天生悶氣或者說整天都在思考一些東西，腦力活動特別大，它就會影響孩子的正常發育，保持適當的愉快心情，然后安心養胎，就是高齡孕婦在懷孕的時候，唯一要做的事情，其他的事情就不要想太多了。