美食
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現(xiàn)在的人越來越注意養(yǎng)生，今天小編就給大家分享，黑豆、黑芝麻、黑米養(yǎng)生豆?jié){，這三黑食材對我們健康有益，可以烏發(fā)、養(yǎng)顏美容、延緩衰老，下面我把具體做法說一下，喜歡的可以看看。
工具/材料
適量黑豆、黑芝麻、黑米、胡蘿卜、枸杞
操作方法
取一量杯新鮮的黑豆，挑揀出黑豆里面的雜物，確保顆顆豆粒完整新鮮，經(jīng)過挑選的食材吃著放心。
取半量杯黑芝麻，挑揀一下黑芝麻中的雜物，確保黑芝麻干凈無雜物，取好待用，這里所用的黑芝麻最好是炒熟的。
取一量杯新鮮的黑米，挑揀好黑米待用，家里有枸杞的，可以準備少許枸杞待用，沒有可以忽略。
把取好的這三黑食材放入容器中，用清水把食材洗凈，用溫水泡4個小時左右，泡好后用全自動豆?jié){機，打漿就可以了。
小編比較喜歡胡蘿卜，這里我準備了一小根胡蘿卜，用清水把胡蘿卜洗凈，然后把胡蘿卜小丁待用。
把泡好的黑豆、黑芝麻、黑米放入豆?jié){機中，加入適量清水，最后把備好的胡蘿卜丁放入豆?jié){機中。
所有食材都放好后，蓋上豆?jié){機蓋，插上豆?jié){機電源，按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機開始正常工作。
大約二十分鐘后，豆?jié){機發(fā)出滴滴聲，打漿工作已完成，拔下電源打開豆?jié){機，如圖所示，美味的三黑營養(yǎng)豆?jié){就做好了，香味撲鼻，把做好的豆?jié){盛入碗中，稍晾片刻，加入幾粒枸杞就可以享受美味了。
