健康
健康
偶爾心情不好是很正常的，畢竟生活中不可能每件事都能令我們滿意，但如果老是心情不好，那就容易影響正常的生活、工作，而且嚴(yán)重的還有可能會影響心理健康，所以我們最好想辦法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，讓心情好起來。
操作方法
看場電影心情不好時，可以約個人或者自己一個人去看一場電影，當(dāng)然，心情不好的時候就不要再選擇悲劇電影了，可以看看喜劇，看完以后一般就能感覺心情輕松了，人也開心起來了。
去旅游心情不好的時候可以去旅游，不用去多遠(yuǎn)的地方，周邊的郊區(qū)就可以，有時候大自然有種神奇的力量，你會覺得在大自然面前自己變得渺小了，讓自己心情不好的事情似乎也微不足道了。
找朋友聊聊很多時候一個人想不開就是因?yàn)闆]有人可以聊天，可以開解自己，在感覺心情不好時，找一個自己值得信賴的朋友聊聊天是很不錯的，把自己心理的不滿說出來，再跟朋友一起罵罵令自己不開心的人或事，感覺會好很多。
大吃一頓心情不好時，不妨稍微放縱下自己，去大吃一頓，有些食物的確可以起到緩解情緒的作用，比如香菜、橙、雞湯、魚片還有甜食等，都可以讓人心情變得愉快起來，當(dāng)然這種方法不宜每次都用，要不可能會變成胖子。
打沙袋心情不好的時候其實(shí)發(fā)泄出來很重要，如果一直憋在心里，一些小事也可能會憋成大事，原本只是有點(diǎn)不愉快，可能越想就越不開心，可以去打沙袋，好好發(fā)泄一下，再出一身汗，感覺會舒服很多。
聽音樂許多音樂可以幫助很好地放松身心，在感覺心情不好的時候不妨聽一些音樂，當(dāng)然也可以是自己平時愛聽的音樂，也可以聽一些有大自然聲音的輕音樂，比如海浪聲、鳥叫聲等，這樣心情就能慢慢地好起來。
逛街心情不好時可以約上一兩個朋友出去逛街，逛街對女人是特別有吸引力的，在買東西的過程中，很多煩惱會被拋之腦后，而且逛街其實(shí)也是一種很好的運(yùn)動，因?yàn)楣浣謺屓瞬恢挥X中走很遠(yuǎn)的路，運(yùn)動對于舒緩身心也是有好處的。
嗑瓜子人腦其實(shí)對于一些高熱量的食物是比較喜歡的，當(dāng)吃熱量高的食物后，人體神經(jīng)中樞就會生成許多多巴胺，這種多巴胺會讓人感覺心情愉快，而且嗑瓜子其實(shí)是在完成一個個小目標(biāo)，也就是把瓜子皮去除吃到其中的瓜子仁，這也容易產(chǎn)生成就感，讓人感到滿足。
