陽光抑郁癥是抑郁癥的一種，相比抑郁癥，這種心理疾病很難被發現，這一類人外表屬于愛說愛鬧很開朗的性格，而恰恰就是這種假象性格，導致別人很難發現抑郁癥的存在，所以患有陽光抑郁癥的患者內心是非常痛苦的。就在今年七月十五日，剛剛考入浙江傳媒學院的姑娘黎某，和同學前往成都實習的時候留書出走，家人千辛萬苦尋找之后見到的卻是自己家女兒自殺后的遺體。在黎某留下的書信中得知，自己患有抑郁癥多年了，而身邊的親人朋友老師等等沒有一個人發現。而這種抑郁癥，便是我們今天要說的陽光抑郁癥，這種抑郁癥在現實中是很多的，尤其是學生以及白領一族，是這種心理疾病的多發人群。那么，到底該如何分辨陽光抑郁癥呢？又該如何治療與調理呢？我們一起來看一下吧！

辨別陽光抑郁癥的辦法：

控制不住產生逃離現實的幻想這是陽光抑郁癥的一個很重要表現，這類人群總是控制不住的想要逃離現實世界，想要取一個沒有多少人打擾的地方，想要擁有一個所謂的世外桃源，自己能夠自由自在不受任何約束的生活。這種想法會在任何時候任何場景中迸發出來且一發不可收拾，根本無法抑制住這樣的幻想，并且會長時間沉浸于此。

笑容背后是自己努力掩飾的失望這是陽光型抑郁癥的另一個重要表現，不管是面對誰，都是一副笑呵呵的樣子，不會和誰冷著一張臉，也不會整日唉聲嘆氣，別人的評價一般都是熱情開朗喜歡笑，而你自己才知道，在你笑的時候，你內心正在用最大的力氣掩飾心底的失望、壓抑、沉悶等等負面情緒。

希望聚會卻習慣一個人內心的一面希望能夠和自己不反感的人在一起聚聚會，和別人一樣唱歌跳舞喝點酒聊聊天，暢暢快快的瘋玩瘋鬧。可是每當有這樣機會的時候，又會找各種理由避免參加這樣的聚會，當別人都去參加的時候，又會出現難以抑制的傷感、失落請壞情緒。

和最愛的人發脾氣而后瞬間后悔這也是陽光抑郁癥的另一個表現，和不熟悉，或者說有些距離感的人不會發火，總是笑瞇瞇的很陽光開朗，可是卻會因為最親最愛的人一點點小事情大發雷霆，甚至到有些控制不住暴起的狀態，只是也會突然的“醒悟”，并且深深的后悔自己的行為。

對自己過于“苛責”這和抑郁癥患者是有相同之處的一個表現了，抑郁癥患者也是這般，總覺得自己什么都不行，就算是停電了斷網了也會覺得是因為自己。陽光抑郁癥也是如此，對于自己總是非常的不滿意，即使在外人眼里自己已經非常優秀了。這種不滿意與苛責會深深埋在心底，因為陽光抑郁癥病人是非常恐懼這種事情被別人發現的。

陽光抑郁癥的治療與調理：

陽光治療法和抑郁癥相比，陽光抑郁癥的治愈率是很高的，只要方法得當治愈率能夠達到百分之八十以上，而最有效的治療與調理方法便是陽光治療法。何為陽光治療法？那便是適當走進陽光里，接受清晨和傍晚陽光的照射，讓體內的褪黑激素保持正常水平，而褪黑素能夠主導人的情緒，所以說，每天清晨最好有人陪伴著一起曬曬太陽，在陽光下看看風景呼吸一下新鮮空氣是最好的治療方法。

滿足情感需求陽光抑郁癥患者是非常需要身邊圍繞著最親最愛之人的，只是卻會在有人在身邊的時候感到心累的很，要應付這些人的一些問題，還要做到面面俱到，所以會出現更累的狀態。所以說在治療期間，身邊人應該給予毫無壓力的陪伴，滿足陽光抑郁癥的情感滿足，不帶給他們情感負擔，只有這樣，陽光抑郁癥患者才能減少心理壓力，漸漸打開心扉。

中藥調理加上心理疏導其實就算是在醫生眼里，陽光抑郁癥并不需要吃藥治療，這與抑郁癥還是有所不同的，抑郁癥患者到最后基本上屬于生活不能自理的狀態，而陽光抑郁癥就算是到了“晚期”，照樣會把自己的生活與工作，至少表面上的問題打理的非常好，而建議吃中藥，則是用中藥的療效調理人的情緒，調理人的氣血，并且給患者一種心理暗示：吃藥了，就好了。然后配合心理疏導療法，是很有希望能夠徹底治愈陽光抑郁癥的。

特別提示

患有陽光抑郁癥一定要積極主動的治療與調理，并且在醫生的建議下服藥或者接受先關治療方法，切勿憋悶在心，亦或是胡亂吃一些治療神經類疾病的藥物！