健康
健康
如果你長胖了怎么辦？下面我來告訴大家發現自己長胖后應該怎么辦吧。
操作方法
跑步：跑步是一個全身減肥的有氧運動，如果長胖了，可以每天去操場或者健身房里跑步。每天跑一個小時的步。
跳繩：跳繩是一個全身減肥的有氧運動，每天跳1000個左右。如果你是在青春期，跳繩還可以讓你長高。
不吃晚飯：如果你想減肥，可以不吃晚飯或者少吃晚飯。但是早飯和午飯一定要吃。平常的時候不要吃零食，比如奶茶薯片等。
接受：如果你胖了，你可以接受他。因為不管是胖還是瘦，那都是你自己，學著接納自己，你會收獲很多快樂。
