健康
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“抓帶脈”作為一種簡單易學的養生減肥方法，逐漸走向了人們的視野，今天小編就來教大家。
操作方法
首先介紹一下什么是帶脈，“帶脈”在中醫學中，是人體奇經八脈之一，起于季脅（脅下小肋骨），斜向下行，于腰腹部，橫行繞身體一周，并于帶脈穴（側腹部，第 11 肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上） 處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。不同于其他的十二經脈以及奇經八脈，它是唯一一條橫向循行的經脈。這條經脈就好像一條繩子一樣，將所有的經脈系在一起，又系在人體的腰間，所以稱為“帶脈”。
帶脈的功效帶脈就像人的腰帶，腰帶能約束褲子，不讓它松懈，而帶脈能約束縱行之脈（即十二經脈、陰蹺脈，陽蹺脈等），加強各經脈之間的橫向聯系，起到協調和柔順的作用。帶脈還與婦女的經、帶關系密切，就是專門調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈下有肋下動、靜脈，并且分布著肋下神經。帶脈所圍繞的腰腹部位，分布著人體的腎臟、大腸、子宮、卵巢、膀胱等臟器，所以帶脈的通暢與否與人體的健康息息相關，尤其是對生殖健康等方面影響較大。
帶脈的位置側腹部，第 11 肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。
抓帶脈的具體方法古時，通過刺激帶脈來治療婦科疾病，是一種常用方法。通過推拿或針刺調理帶脈，有調經止帶及疏肝行滯等作用。此方法最善消除諸經在此處的血瘀積熱。而現在比較流行的抓帶脈養生法，大多源于此。以雙手捏住帶脈位置的皮膚、肌肉組織向外側提捏，具體幅度可根據個人耐受情況調節，可適當用力，以感覺微痛為宜。每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。褲腰帶很快就告訴你效果的。
