健康
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你知道800米跑如何有效奪冠嗎？一起來看看吧。
操作方法
想要800米跑奪冠首先功夫要練在平時。在平時的時候大家可以多做一些高抬腿運動或者是快速跑步等運動，一來可以鍛煉自己的肺活量，二來也可以鍛煉運動的協(xié)調(diào)性。
很多時候我們會發(fā)現(xiàn)，在百米跑中一開始表現(xiàn)出色的同學(xué)可能會在中后程的時候出現(xiàn)腿部抽筋等問題，所以說我們在一開始的時候先要做好熱身運動啦，好防止自己在跑步過程中出現(xiàn)抽筋的情況。
在800米跑開始的時候我們一定要做好準(zhǔn)備工作，而且一定要擺好正確的姿勢。最好選擇一個有利于發(fā)揮自己慣性的姿勢。
很多時候大家在跑步的時候，有朋友會在旁邊幫你遞水，這個時候水如果送過來了，你最好不要喝。如果說一定要喝的話，也喝一兩口就行了。你可以把水澆在自己的身上，這樣更能激發(fā)自己斗志，而且可以降低自己身上的熱。
