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脾胃是后天之本，如果脾腎不好的人，他身體的消化功能一定不好，所以在中醫上，我們建議大家要養好脾胃。今天給大家推薦幾個對脾胃比較好的食物。操作方法地瓜：地瓜具有補脾、寬腸胃、益氣力的效果，對于身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，吃了有好處，但是要注意食量，吃多了的話容易讓胃腸道脹氣，有反酸燒心的情況。鯽魚：鯽魚去身體浮腫、解渴、調節食欲、提精神有非常好的作用，可以達到健脾的功效，緩解身體的某些癥狀。山藥：山藥味甜，歸脾胃經，可以達到健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食...
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骨盆底肌處于核心區域，如果此處力量薄弱，女性會隨著年齡的增長形成盆腔臟器脫垂，順產后可能會陰道松弛。那么很多寶媽在孩子出生后，不太注意恢復以及不知道如何進行訓練和恢復，所以我今天來給大家介紹一下一些進行訓練的方法，一起來看看吧。
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立夏吃這9種食物最養生！胡蘿卜能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物。胡蘿卜含有豐富的維生素A可以防癌，清除體內自由基，現代研究發現其中的胡蘿卜素具有消炎，殺菌功效，能增強月經期肌體抵抗力低下，預防細菌感染。雞蛋雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養血、定驚安胎等功效。每日食用不超過2個，不僅無增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病，對老年性癡呆癥也益處。蜂蜜蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有...
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中國人相信拔罐可以治療好身體的某些疾病，通過拔罐能夠把身體的瘀血給排出去。但是拔完罐有很多事情是需要注意的，一起來看看拔完罐的我們需要注意哪些事項吧。操作方法拔罐后不能夠立即洗澡：拔罐之后，皮膚的毛孔全部都打開了，此時皮膚非常的脆弱，有人認為拔完罐馬上洗澡會變得神清氣爽很多，但是這是錯誤的，如果拔罐后馬上洗澡，就會出現皮炎，洗冷水澡更是要不得，不僅會損傷皮膚，水汽會從變大的毛孔里面進入體內，這樣非常容易感冒。所欲拔完罐千萬不要立即洗澡。拔罐后出血：拔罐后出現出血是因為局部皮膚出現了紅暈或者是淤血...
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女人對于胸部的發育是非常看重的，擁有一對傲人的大胸能讓人自信不少。怎么讓胸自然變大缺乏營養：乳房主要是由脂肪和膠原蛋白組成的。如果胸部的脂肪太少，營養不良就會讓腺體組織萎縮，連接胸肌和乳房的組織卻沒有減少，所以胸就會下垂。所以姐妹們要建議多攝入蛋白質（魚肉蛋豆）、維生素（葡萄、西柚、芹菜等）、礦物質（牛奶、菠菜）等這些重要的營食材，才能保證營養跟得上。內衣選擇不當：蕾絲、尼龍、各種纖維面料的內衣是大多數姐妹的選擇，但是這些內衣看起來很誘惑，實際上對胸部發育非常不友好。選擇內衣時，盡量選透氣性好的...
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操作方法多補充膠原蛋白膠原蛋白分布于全身組織中，適量補充膠原蛋白，可使乳房中結締組織的韌度增加，讓你的胸部看起來更翹挺！另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來紅潤而水靈！戴大半號的胸罩許多女性為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩。但是健康專家指出，女性乳房表層細胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應激反應，縮小自身體積，以適應相對狹小的空間。長期戴小號胸罩，你會感覺乳房表面容易出汗，原因在于一部分乳房細胞的水分已被擠壓到體外。乳腺專家建議盡量選擇...
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學習瑜伽運動的好處，修身養性作用。瑜伽包括身、心、靈三方面：不只是一門生理學、解剖學，也是一門靈學。我們需要的營養，除了飲食之外，還須配合運動法、呼吸法，才能讓身體輕盈自在，更加健美自然。操作方法瑜珈的好處微妙的身體瑜珈哲學認為，有形的身體只是內在的存在的載體。比它更重要的是“微妙”的身體（pranayamakosha），它通過許多氣脈和能量中心，包圍著有形的身體。瑜珈哲學認為練習瑜珈可以激活身體的功能。柏坦加利之樹的低級分枝注重有形身體，而高級分枝則注重微妙的身體。對后者進行解剖，可以看到它由...
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今天來給大家科普一下vc的功效和作用。操作方法1、緊致皮膚，增加彈性、散發光澤：vc能夠促進膠原蛋白的合成，讓蛋白質細胞間的連接更加緊密，從而保持皮膚的光澤和緊致彈性。2、美白、淡斑：vc能夠抑制日曬后的皮膚發炎，防止黑色素沉積，讓皮膚更潔白，因此能夠美白、淡斑。3、延緩衰老：vc能夠抵抗自由基，保護皮膚不受病菌、紫外線等的傷害，能夠保持細胞活性，讓衰老減慢。4、增強免疫力：vc能夠提高免疫球蛋白的活性，從而增強身體的免疫力，預防感冒。5、抗壓力：vc能夠幫助分泌副腎皮質分泌激素，對抗壓力。6、...
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中國人一直相信經絡理論，認為按身體的穴位可以治療一些疾病，調節身體的平衡等，并且這確實是真的，按穴位可以緩解身體的疼痛，讓激素分泌平衡一些。今天來分享幾個對身體有幫助的穴位。操作方法腦垂體穴：在腳底拇趾第二跖骨體正中，也就是拇趾指腹的中間。操作手法：輕手法：可以用拇指指端點按法施力點按。重手法：用食指指尖關節點按法，頂著穴位點用力深壓。率谷穴：在耳尖直上，離頭發1.5寸地方。操作手法：用兩手拇指按在兩率谷穴上，按壓36秒左右，按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，重復36次。百會穴：在頭頂正中線...
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瘦臉的最好辦法晨早推拿利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢！臉部運動當坐在家里沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動！不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是很...
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吃蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，從而恢復其本來的機能且得以正常工作。所謂體內積蓄的熱量即脂肪，吃蘋果使人體攝入的熱量減少，因此不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。自然就能達到減肥效果了。操作方法三日蘋果減肥法具體內容：1、意思就是不吃其他水果和食物，連續三天只吃蘋果。可以按照三餐的時間吃蘋果，或者餓了吃。2、種類不限，建議是最好要紅蘋果，因為青蘋果比較酸，擔心刺激腸胃。3、要吃新鮮的，避免農藥殘存，所以還要洗凈削皮。4、口渴了可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。5、...
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夏天來了，又到了小伙伴們展露身材的時候。現在我們就一起來看看關于8種最消耗卡路里的減肥方法吧。操作方法游泳 對應于夏天來說游泳是減肥最愜意有效消耗卡路里的好方法。例如蝶泳每30分鐘就可以消耗470千卡的熱量。只要我們每天堅持游泳半個小時并且適當的飲食控制，就可以地減肥啦。打壁球 其實打壁球消耗的熱量是很大，這項運動可以在短時間內就有很好的瘦身效果。只要我們堅持每天打30分鐘的壁球就可以消耗450千卡以上的熱量并瘦下來啦。跳繩 其實跳繩也是一種燃燒脂肪效果很好的有氧運動，只要我們每天跳繩30...
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體溫低可能有很多原因，比如可能是運動量不足，或者吃太多了。今天帶各位小伙伴看看，體溫低的原因有哪些。操作方法可能是運動不足。我們不動時，身體也會產生熱量的，只是比較少，所以如果我們想要體溫升高，可以適當的做一些運動。我們可以通過踢足球，慢跑等運動來鍛煉腰部和腿部，促進新陳代謝，增加肌肉量，使肌肉強勁，改善寒涼體質，預防疾病。可能是壓力過大而導致血液循環不良。要想過更好的生活，肯定會有很多壓力，但是壓力過大，也會對身體不利。如果壓力太大，得不到緩解，那么人體的腎上腺和去甲腎上腺素的分泌會增多，會導...
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腎臟的功能是非常強大的，促成尿的生成，維持體液，內分泌功能等。下面介紹的六個動作，堅持做，會有一個強大的腎哦！操作方法堅持每天搓或者按摩腳心。我們把兩只手搓熱之后，用左手搓右腳心，右手搓左腳心，我們可以每次堅持搓300下左右。堅持下去，會有意想不到的結果哦！堅持做縮肛運動。我們躺在健身墊上，然后調整呼吸，放松全身，自然呼吸。呼氣的時候做縮肛運動，吸氣的放松身體。可以堅持30次左右。重在堅持哦！堅持每天按摩腰部。同樣的，先把兩只手搓熱，然后將手掌向皮膚，放到腰部兩側，上下按摩，一直到感覺到熱為止，...
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新媽媽經過分娩的過程后，體質較為虛弱，若在飲食上不加以注意會不利于產后恢復。所以一定要格外留心。工具/材料各種食物操作方法月子飲食禁忌一：忌吃寒涼生冷的食物 如果月子食譜中有生冷或寒涼的食物，會不利于產婦的氣血恢復，也容易導致消化吸收功能障礙，還不利于淤血和惡露的排出。特別是夏季，要避免吃冰淇淋、喝冰水等，從冰箱中拿出的果蔬也最好等恢復常溫再吃。另外，西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用。月子飲食禁忌二：忌吃刺激辛辣的食物 辛辣食物會導致新媽媽虛火過旺，可導致口舌生瘡、便秘甚至痔瘡等癥狀。而且辛辣...
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很多人都想擁有一個完美身材。那完美身材的形成是需要付出行動的，完美不僅要堅持，還要有正確方法哦。下面介紹的動作結合鍛煉，堅持下去，會出現意想不到的效果哦！工具/材料健身墊操作方法動作一、卷腹。這個動作比較簡單，可能是很多人使用的鍛煉方法。具體方法是：坐在健身墊上，然后雙腿并攏屈膝，腳掌貼地，大腿與小腿形成七十度左右角，雙手環抱與胸，之后我們再利用腹部收縮將身體抬起，再通過腹部伸展慢慢放下。可以25個為一組，繼續三組。動作二、仰臥舉腿。這個動作是鍛煉下腹直肌。具體方法是：平躺在健身墊上，雙腿并攏，...
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夏天快到了，小伙伴們都在抓緊得減肥，其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。接下來就給大家推薦幾份減肥食譜一日三餐計劃表吧。操作方法減肥食譜第一周計劃表：周一只能喝湯和吃水果，如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。而水果除了香蕉之外，其他的都是可以吃的，不過西瓜和甜瓜還是要注意少吃，因為所含有的熱量是比其他水果多的；周二是除了喝湯只外，可以不限量的吃蔬菜，不要吃玉米和豆類，在中午的時候可以吃點烤土豆，記住這天不能吃任何的水...
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牛蒡子和牛蒡都有神奇的功效，但是它們又有不同，怎么區分兩者呢，來看看吧！工具/材料牛蒡子、牛蒡根操作方法首先介紹牛蒡根的功效：牛蒡根可以和雞肉一起食用。因為牛蒡根可以祛風熱，消腫毒，而雞肉可以溫中益氣，補髓添精，所以如果將這二者組合成菜食用，可以為我們提供豐富的蛋白質，脂肪還有碳水化合物等營養，可以溫中益氣，祛風消腫。如果有體虛瘦弱，水腫，咽喉腫毒，咳嗽等癥狀，可以將這二者配合食用。其次我們再來看看牛蒡子的功效：我們可以使用6—12克牛蒡子用來治療咳嗽痰多，麻疹，咽喉腫痛，癰腫瘡毒，風熱感冒等癥...
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夏天是一個美好的季節，但是它也是很多皮膚病爆發的季節，比如很多小寶寶在夏季的時候，濕疹和痱子都是高發的時候，由于濕疹和痱子的癥狀很類似，所以有時候很多寶媽也分不清楚。所以我今天來給大家說說如何正確的區分和對待濕疹以及痱子。下面一起來看。
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對于發育成熟的女性來說，其基礎體溫與月經周期一樣是有周期性的變化規律的。這種體溫變化與女性的排卵期是相關的，所以基礎體溫的觀察經常被應用于確定女性的排卵期、黃體、是否懷孕等。所以觀察排卵期前后的溫度變化，可以使女性更好地進入備孕的狀態和增加孕育的可能性。
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